[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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74(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-4srP [113.150.88.67]) [age] 2019/07/07(日)15:03 ID:OI2MrIj50(1/3) AAS
ライザップってなんであんな短期間に体脂肪率落ちるの？
食事制限するのはわかるけれども、週2の筋トレで筋肉量を結構維持しまま体脂肪率が減っていく理屈がよくわからない。
と、ライザップの体験会でトレーナーに質問をぶつけたら「RIZAPで筋肉を追い込むことで2日間くらい代謝が上がる無敵モードになるから」という説明を受けたんだけれども、イマイチ納得できないというか。
食事は基礎代謝分食べる→わかる
週2回の筋トレで2000kcalくらい消費すると仮定→わかる
アフターバーン効果を維持し続けることにによって代謝が活発になりライザップのCMのように痩せる→わからない
なんですけど。
どなたか詳しい解説を！
78: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-JQww [126.35.220.229 [上級国民]]) 2019/07/07(日)17:10 ID:tsLKKXDrp(1) AAS
>>74
ライザップはともかく、HIITはググると少し幸せになれるかも
80: (ﾜｯﾁｮｲ 8fac-cg7N [113.33.125.113]) 2019/07/07(日)23:26 ID:gxSYn1Bc0(1) AAS
>>74
ライザップは筋肉量は維持してないよ確実に減る
CMに出てるような人達はもともと付いてた筋肉が脂肪おとして見えてるだけなのと撮影前にパンプさせてるでしょ
後何キロ落ちたってのもチャンピオンデータだろうし下剤飲んで土日絶食したらそれだけで1~2kg変わるからね
95: (ｽﾌｯ Sd1f-Rnlg [49.104.28.75]) [saga] 2019/07/09(火)10:39 ID:C64LqhGCd(1/2) AAS
>>74
ライザップはhiitみたいに30秒のインターバルで限界ギリギリの重さをトレーナーが挙げさせるから筋肉が酸素不足糖質不足になり
筋肉を追い込めるから加圧トレーニングみたいにヒト成長ホルモンが出て脂肪が燃焼される
灼熱感が出て筋肉に効くから筋肉を回復させる為に3日に一回くらいでよくなる
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