[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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716(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-7KqW [106.130.56.1]) 2020/04/27(月)10:16 ID:h3WCwerFa(1) AAS
男
177/72
体脂肪率23
目標は今の体重のまま体脂肪率19%台
現在筋トレメニューを２つに分けて一日づつ交互に筋トレ
有酸素運動はシャドーボクシング
筋肉は絶対落としたくない、てか増量したい
2週間やったけど体脂肪率変わらん！体重計壊れてないか？
718: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-XbTa [182.251.121.47]) 2020/04/27(月)13:51 ID:fAbZT655a(1) AAS
>>716
体重変えないまま体脂肪率落として筋肉増やすなんて無理無理
大人しく食事減らして体重と一緒に体脂肪率下げてから、増量するときは筋トレしながらたくさん食べてくれ
もちろん増量する時に脂肪増えるからね
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