[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-/uCm [220.211.114.43]) 2020/04/10(金)15:21 ID:w3V8GC760(1) AAS
体脂肪率減らす為には食事の脂質量を減らすのも重要ですよね？
玉子と青魚の脂質は適度に取ってそれ以外の食品に含まれる脂質と調理に使う油制限しようと思ってますかがどうでしょうか？
697: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-AglQ [114.190.196.132]) 2020/04/11(土)05:41 ID:5ZzjzR1D0(1) AAS
>>691
いろいろ試したけど、蒸し料理が至高。
俺は日曜日、青空市場にその日安い野菜を買って、数日分一気に蒸す。
いまはじゃがいも・人参・かぼちゃ・スナップエンドウかな。
これにささみとか低脂肪高タンパクを混ぜて蒸して、塩コショウでいただく。
あ、塩は岩塩に黒胡椒。混ざってる安物はダメ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.043s