[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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681(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5201-W/ZL [125.193.171.127]) 2020/03/23(月)23:04 ID:aVDkuNrf0(1) AAS
>>679
PFCの比率教えてほしい

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685: (ﾜｯﾁｮｲ 1e15-ED79 [111.99.96.187]) 2020/03/24(火)15:29 ID:8+OYEQuG0(1) AAS
>>681
タンパク質はトレーニング日、休息日ともに除脂肪体重×2.5〜3.4g
トレーニング日に炭水化物を多めに、脂質少なめ
休息日に脂肪多め、炭水化物少なめ
って感じで食べてる

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