[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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671(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-pcRn [126.255.88.163]) 2020/03/18(水)18:44 ID:O9EndgUkr(1) AAS
>>669
筋トレ並行だと痩せた時のカッコよさが違う。
俺は3キロしか落ちないが、ウエストは12cm
減らした。やっぱり筋トレは大事

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674: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-ztUI [106.180.14.88]) 2020/03/18(水)21:22 ID:q7KW3YUJa(1) AAS
>>671
痩せるのと平行が出来るなら最高だけど現実的には一度落としてからボディメイクが精神的にも身体的にも圧倒的に楽だし効率的

>>672
脂質糖質メインの食事をタンパク質メインに変えるだけだけど？
食品で摂るのが基本だし手間とかカロリーの都合で仕方ないときはプロテイン使えば良い
食品で摂るよりプロテイン飲んだ方が摂取カロリーは抑えやすいし
ただし理想は鶏むね肉

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