[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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662(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-Ix3N [126.124.117.82]) 2020/03/17(火)18:42 ID:TsHqnH/L0(1/2) AAS
ラーメン&カレーライスを封印して朝と夜は、
おにぎり一個とエースコックの春雨スープ。
昼は会社の食堂の昼飯を仕方なく。
こんな食生活を続けてるのに
全然、痩せていかへん(´･ω･`)
おやっさん達は一体どうやって痩せてるの？
664: (ﾜｯﾁｮｲ 8db7-K6Eg [60.41.67.91]) 2020/03/17(火)18:50 ID:wChfJpL40(1) AAS
>>662
コンビニ行くな。
社食をこめ、ぱん、めん抜きでありがたく頂け。
665: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-X3me [163.49.211.90]) 2020/03/17(火)19:12 ID:L2hcA9V7M(1/2) AAS
>>662
休憩時間に甘いコーヒー飲んでるんだろ？
668: (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-RcfP [60.128.162.174]) 2020/03/17(火)19:49 ID:80EaE9eZ0(1) AAS
>>662
続けてるっていつから？
極端なことしない限り見た目変わるためには最低3ヶ月かかるよ。
670: (ﾜｯﾁｮｲ 3b15-drwQ [111.99.96.187]) 2020/03/17(火)21:39 ID:wGgsmqDu0(1) AAS
>>662
外部ﾘﾝｸ:calorie.slism.jp や 外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp のサイトを参考に
筋トレや、一日のカロリーを計算して食事は自炊が基本で
米を炊く時にはキッチンスケールで計っていて
飲み物はカロリーの無い、水道水や無糖ブラックコーヒーに緑茶を飲んでいるぞ！
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