[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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631(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM51-X3me [202.214.198.243]) 2020/03/12(木)08:56 ID:2kwQalf4M(1) AAS
筋トレもそれ自体は筋肉破壊して減少させる行為だから
ダイエットで炭水化物と脂質とタンパク質が不足してる状態なら
破壊した筋肉回復しないなら筋肉減減ってくだけだよ。
632: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe1-8LeH [210.148.125.24]) 2020/03/12(木)10:44 ID:VX3qwY+YM(2/2) AAS
>>631
タンパク質は筋肉以外の面からも絶対不足させちゃいけないし、タンパク質や必須脂肪酸確保しながら如何に総カロリー減らすか考えることこそが減量食の基本でしょ？
それでも糖質減らしてると筋肉量はさほど増えないけど、鍛えたい部位狙って筋肉つけることはできるし、綺麗なボディライン出すためにはある程度のトレーニングは必要だと思うな
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