[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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626(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-QAyM [106.133.41.181]) 2020/03/12(木)07:21 ID:qxz+XrHBa(1/2) AAS
よく、有酸素運動で筋肉落ちるって言われてるけど、ダイエットのレベルでそれを真に受けていいものかどうか
それこそコンテストにでるような体脂肪率10％レベルの人と、体脂肪率20％以上の人のダイエットを比べていいものか
体脂肪率20％以上なら筋肉落ちるのを恐れずもっと有酸素運動やっていいんじゃないか
体脂肪が少ないなら、筋肉からエネルギーとるのは分かるけど、体脂肪多いなら筋肉よりも体脂肪をエネルギーとして使ってくれそうな気がする
それこそ適度な断食してもダイエッターなら筋肉落ちなさそう
それでも、筋トレはした方が良いと思う
軽くても、筋トレしなければ筋肉は落ちていくだろう
630: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe1-8LeH [210.148.125.24]) 2020/03/12(木)08:41 ID:VX3qwY+YM(1/2) AAS
>>626
ダイエットしてる時点で筋肉落ちるし有酸素でそれが加速する
個人差はあるけど体重と体脂肪率で計算すればすぐ分かる
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