[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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579(1): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-mvVe [49.97.111.15]) 2020/03/06(金)12:42 ID:eLWG8OpZd(1/2) AAS
>>573
この板では筋トレは脂肪が燃焼しないって
皆んな言うてますよ？
筋肉付けたいのは山々なんですが
今は何より脂肪を落とし体脂肪率を下げる事を
第一の目的として筋トレとプロテイン摂取を
中止しようかと思いまして。
それは間違ってるのでしょうか？
今まで通りに筋トレして有酸素運動して
そしてプロテイン飲んでも良いのでしょうか？
581: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-y/0G [163.49.202.172]) 2020/03/06(金)13:15 ID:ye6/kBQ7M(1) AAS
>>579
筋トレで脂肪は減らないけど筋肉が減るのを遅らせることはできる
プロテインも同様
肥満なら有酸素なしで食事だけで落とした方がいい
標準付近なら有酸素した方がいい
どっちにしても対策なしだと筋分解が進んでやつれた感じの痩せ方になる
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