[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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467(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-rKXK [106.180.37.37]) 2020/02/05(水)17:55 ID:Lu0OAwIEa(1) AAS
181cm/95kgから半年で75kgに落としました。
体脂肪率はタニタの最新型で9.5%
１日10kmのランニングと糖質制限がメインでした。
で落とした結果、腹の皮下脂肪は残ってるけどガリガリのみっともない体に、、、
現在ランニングを半分に減らして、その分筋トレしてるけど迷走中です。体重も体脂肪率もこれ以上減らしたくないけど、見栄えは良くしたいみたいな。
469(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM21-L9ne [36.11.225.64]) 2020/02/05(水)23:02 ID:dGXl6DK7M(1) AAS
>>467
体脂肪は落ちてダイエットには成功してるゆだから、この板よりウ板あたりで聞いた方がいいと思う
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