[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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449(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2562-nMWT [58.3.175.23]) 2020/01/21(火)12:19 ID:cRuL0vgN0(1) AAS
10月から
体重108kg→84kg
体脂肪率32%→20.5%
までジムで筋トレとトレッドミルやって落としたけど
筋肉量はずっと微増だったけどここ１ヶ月で減った
糖質制限もどきも同時にやってたから、糖質制限と有酸素運動で筋肉量(総量)を落とさずにやれる段階が終わったような気がした
今は基準値まで炭水化物は戻してる
逆に言えばある程度まではこんな感じでやってもいいんだなって思った
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-+XsC [60.158.201.225]) 2020/01/26(日)11:48 ID:JGlEbZ+b0(1) AAS
>>449
身長は?
もう少しで標準体型かな
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