[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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419(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8db7-G18V [114.190.200.227]) 2020/01/09(木)10:45 ID:bfV7DZ+e0(1) AAS
>>415
アラフィフだけど、
スロージョギングで23→18％まで落ちたよ。
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
最初の頃は2kmを30分(ガッツリウォーキングより遅い)
体が慣れてくると普通にジョギングできて、もっと減るようになる。
421: (ﾜｯﾁｮｲ 8516-SuOk [116.65.2.101]) 2020/01/09(木)23:27 ID:YI9+dnI00(2/2) AAS
>>417 >>419-420
ありがとうございます！
心拍数は今確認したら少し高めなのでウォーキング速度やスロージョギングにチャレンジするにしても速度の見直し必須のようです
ただ早く歩くだけじゃダメだなと痛感しました
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