[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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237(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-5Y2k [106.154.134.140]) 2019/11/09(土)16:02 ID:PfenKgT0a(2/2) AAS
>>236
なるほどー、ありがとうございます！
3ヶ月でその下げは本当に尊敬します。
自分は糖質制限の中でもかなりカットする部類のケトジェニックをやってるのですが、236さんとの違いは運動による消費カロリーなんだろうな、と思います。
筋トレ30分程度とタバタ式8分程度では合わせても300kcal程度しかない。。。
運動多めにしてみようと思います、ありがとうございます！
238(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-jXsh [163.49.203.67]) 2019/11/09(土)17:47 ID:qeFJ5dGNM(1) AAS
>>237
ダイエット中は筋トレ類やめた
その時間を全部有酸素運動に回して優先的に体重落とすことに専念した。
筋肉は食べて体重増やしてる時はもりもり付いていくから
カロリー落としてるダイエット中はやめてしまったほうが効率良いかも。
目標達成した後食べて筋トレすればマッスルメモリー効果ですぐに戻る感がある。
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