[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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230(2): (ｱｰｸｾｰ Sxcb-jXsh [126.202.167.182]) 2019/11/09(土)11:57 ID:zFLmcJ/Dx(1) AAS
>>227
インクラインダンベルプレス
ダンベルプレス
ダンベルベンチフライをやって胸を筋肉で膨らませてる
そうすると腹のたるんでる皮が上にひっぱられるはず。
肩も筋肉ないから肩も筋トレで膨らませてる。
↓こんなのが理想
画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn-ak.f.st-hatena.com
234: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-jXsh [210.149.250.116]) 2019/11/09(土)12:58 ID:FoJ5RSprM(3/3) AAS
今はお腹の脂肪はなくなり腹は割れているのが見える感じ、腕の血管は浮いている
ただ>>230みたいに腹の血管が浮くほどの状態ではない。
284: (ｱｰｸｾｰ Sxc9-SsKf [126.226.188.128]) 2019/11/18(月)22:00 ID:a74lAY09x(1/2) AAS
身長高いと大変ですよね。
1.65mのアラフォーですが15%でお腹割れて胸の血管見えるようになってきました。
>>230みたいにお腹の血管浮くくらいまで体脂肪落としたいですが。
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