[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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8: 2019/03/18(月)18:30:17.87 AAS
>>5
同じ質問でも30%台スレよりキツい話だな
143: 2019/03/24(日)11:34:37.87 AAS
>>140
人さえ居れば良いの？
ID無ければ人が集まっても体脂肪率スレ的にはIDあった方が良いと話合ったばかりなのに
155: 2019/03/25(月)08:25:41.87 AAS
>>153
>>130も>>1も立て方が下手だよね
191(1): 2019/03/27(水)14:09:39.87 AAS
浮腫んだら体脂肪率も上がってしまうのか？
207: 2019/03/27(水)17:19:32.87 AAS
ちなみにモデルの冨永愛は妊娠出産で15キロ増えた体重を戻すのに
朝は何て言ってたか忘れた
昼は好きなもの食べる
夜は炭水化物抜く
で戻したらしい
377: 2019/05/15(水)21:59:35.87 AAS
>>375わかる自分もワイドスクワットやったら太もも前側に筋肉ついてしまった
>>376ボクササイズはふくらはぎの部分が太くなったので回避してる
つま先立ちが良くなかった
今のところ足の裏内側を使って大股スローウォーキングが一番筋肉つきにくい感じ
あと体幹トレーニングはいい感じ
背筋を鍛えるとヒップ上がるしスクワットより足使わないで済む
401: 2019/05/16(木)19:46:14.87 AAS
>>397
男が標準体重なのに20%切らず体脂肪率が標準にならないのはヤバいよ
523(1): 2019/06/02(日)04:28:15.87 AAS
筋トレしないとプロテインは意味ないぞ
スクワット腕立てジョギングして飲みましょう
955(1): 2019/07/03(水)21:51:16.87 AAS
>>952
身体の弛みに関しては本当に筋トレで引き締めるしかないんだなと思う
体重の減少と共に内太ももや二の腕や腰回りの弛みが目立ってしょうがないｗ
太ってた時のほうが体が締まって見えたくらいだ
ただジムに通える環境にいないから
自己流自重トレでどこまで出来てるかは不安になるな〜
やらないよりマシだし効果が分かるまで半年かかると思って続けてるだけ
一度くらいは専門のトレーナーにメニュー組んでもらいたいな
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