[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪別スレッド３０〜３９％台 パート１ (116ﾚｽ)
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71(1): 2019/09/22(日)12:46 ID:4i416s1y(1) AAS
4〜5年前に買ったタニタ体脂肪計で毎日計測、最新型と大して変わらんだろ。
体重48.2
体脂肪30.9
これでも16キロ減量。
2月には体脂肪48%くらいあったけど5月頭からダイエット開始。
あと二キロは減らして余裕持たせたいのに気力と集中力が欠けてしまった。
がむしゃらにやってきたけど不意に思った。
体脂肪ってどうやって減らすんだっけ？
72: 2019/09/23(月)20:47 ID:azKh324x(1) AAS
>>71
目標体重までは減量に連なって減る体脂肪率があるが
目標体重に達するとそれがもう出来なくなる
目標体脂肪率の前に目標体重に達してしまう人が多い
どうするかは20%台スレによれば腸内環境を良くする食生活と筋トレ
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