[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 93枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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1: 2019/03/07(木)16:13 ID:8k0aK4iN(1) AAS
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板（実質 92枚目）
2chｽﾚ:shapeup
903: 2019/07/19(金)12:24 ID:QWDPDWvW(1) AAS
毎日やってた腹筋ローラーで漸くお腹に変化が見えてきて嬉しいわ・・・ご褒美に干しイモ食べる事にする
904: 2019/07/19(金)21:16 ID:vkk/NhqH(1/2) AAS
自転車長距離乗った
水分補給に気をつけていたが、やっぱり脱水気味
昨日53kg、本日50.05kg
905: 2019/07/19(金)21:16 ID:vkk/NhqH(2/2) AAS
訂正
本日51.05kg
906: 2019/07/19(金)21:48 ID:5ZY1e8cW(1) AAS
最近はケーキが食いたいけど太るから心太とかチョコが食いたいけど太るから野菜スープとかにしないでカロリー高くても食いたいものは量に気をつけて食うようにしてる
結局近いうちに我慢できず食うことになるし
907: 2019/07/19(金)22:00 ID:x0nAKuEd(1) AAS
もう少し句点か改行を使えよ
908: 2019/07/19(金)22:06 ID:8LCk0h0p(1) AAS
あーあ、一日断食してたのに帰ってから水まんじゅう食べちゃってそこから一気に止まらなくてめちゃくちゃ色々食べた
仕事中も昼もずっと我慢したのに水の泡
909: 2019/07/20(土)08:13 ID:6KmHqoen(1) AAS
夕飯抜いて運動して寝たら低血糖みたいで頭痛になった
朝食食べたら治った
体に有り余る脂肪があるんだから1食抜いたくらいで頭痛とかやめてほしい
910: 2019/07/20(土)12:17 ID:2sUthmpP(1) AAS
油そば食べちゃったし昨日もお菓子しか食べてない気持ち悪い
暑くて汗がベタベタ、髪が首にはりついて肌の調子も悪い
全ての汚いものを洗い流したい、お腹の中も綺麗にして綺麗な水だけを取り入れたい気持ち
911: 味納豆 2019/07/20(土)16:14 ID:glaSaD0Q(1/2) AAS
宮迫が謝罪会見してるけどなんで謝ってるのかよくわからんｗｗｗｗｗ
詐欺被害ってなんだこりゃｗｗｗ
912: 味納豆 2019/07/20(土)16:17 ID:glaSaD0Q(2/2) AAS
>>897
おまえは神経質すぎる
913: 2019/07/20(土)19:57 ID:si3PP54g(1) AAS
アプリで栄養管理始めてから、ささ身肉の表示が「若鶏」になっていて、若鶏と成鶏のささ身があることを初めて知った。
ほんと、世の中気づかないことだらけだ。
914(1): 2019/07/20(土)21:19 ID:eHcZDNcw(1) AAS
断食施設きてるけど精神が研ぎ澄まされてる様で何か変な感覚・・・
915(1): 2019/07/20(土)22:56 ID:f8/ZTbKn(1/2) AAS
外食の予定がコンスタントに入ると辛いな
カロリー取りたくないけど、付き合いを断つのもいやだし
二週間に一度くらいなら気にせず楽しもうと思うけど
916(2): 2019/07/20(土)23:08 ID:5KiJuBci(1) AAS
>>915
同意
それでも気心の知れた友人なら
(カロリー高くても)美味しいお店であったり
(量を調整できる)アラカルトメインのお店であったりする。
仕事関係は(飲み放題なので)微妙に会費が高いのに
美味しくないところが多いです。
仕事関係の食事会は苦痛というより拷問。
断れない自分が腹立たしい
917(1): 2019/07/20(土)23:12 ID:VSlmuzqx(1/2) AAS
>>914
へえ？
ちなみになんて名前の施設ですか？
差し支えなければ今後の参考にしたいです
一度行ってみたいと思ってました
918: 味納豆 2019/07/20(土)23:14 ID:KJmxZhM4(1) AAS
NHKでは伊豆高原の断食施設を扱ってたが他にも沢山あるな
919: 2019/07/20(土)23:17 ID:VSlmuzqx(2/2) AAS
>>916
先日の飲み会では、会費分は諦めて完食はしなかった
とりわける系ならお皿に結構残ったままになっても心を鬼にして無理して食べないようにした
個別に皿で供されるものは低カロリーだったり、美味しければ食べた
安くてあまり美味しくない店でよかった
逆に予約困難で高くて美味しいお店だったらやはり全部食べちゃうだろうなあ
ダイエット始めてからはそういう店はほとんど行ってないけど
目標まで痩せたら年に一度くらいはそういうお店行ってもいいかなあ
920: 2019/07/20(土)23:37 ID:f8/ZTbKn(2/2) AAS
>>916
せっかくならおいしいものでカロリー摂りたいですよね。
私も会費制の飲み放題とかは919さんと同じくお金は席代と思って手をつけないですｗ
安居酒屋だとそもそもあんまりおいしくないから諦めついていい。
コースだと食べちゃうなー
ずっと避け続けてきたスイーツ会に参加すると答えてしまって反省中。
そんなの行くの半年以上ぶりだ。断れなかった…友達もスイーツも恋しかったｗダメだなー
921: 2019/07/20(土)23:37 ID:vzWgn02C(1) AAS
糖質制限中の身としては居酒屋ならいくらでも食べれるからありがたいｗ
カロリー制限だとキツイんだろうな
コースでも最後の飯系をお腹いっぱいだと抜かせばかなり違うと思う
922: 2019/07/21(日)00:14 ID:2xFO+7Rv(1) AAS
ふええ…丸１日うんこが出なかったよぉ…
923: 2019/07/21(日)07:46 ID:DgkSXFno(1) AAS
>>917
まだ滞在中だし身バレしたくないから関東の某所とだけ。自分は近所含めて色々探して予算とカリキュラムから判断してここに選んだ。
924: 味納豆 2019/07/21(日)11:21 ID:Kdk8SvMG(1) AAS
身バレするわけないのにバカだなこいつ
925: 2019/07/21(日)11:48 ID:fYW78rQQ(1) AAS
まあでも、断食してたらみんなネットとか見ちゃうだろうし
終わって気が向いたら教えてくださいな
926(1): 2019/07/22(月)01:56 ID:xG5l8Hwm(1) AAS
今日の食事は良いカロリーに抑えられたぞ！と思っても夕飯後にうっかりチョコ食いすぎてそれだけで+500klでカロリーオーバー
とか割と多くてへこむ……
少しなら食べていいと油断して全部食べちゃう、半分だけとかできない
かといってお菓子0の生活は考えられない、意志弱すぎ……
927: 2019/07/22(月)10:09 ID:0baW3m2G(1) AAS
>>926
いっぺん嫌になるほど食べちゃいなよ
928: 2019/07/22(月)10:34 ID:EmVBR3lL(1) AAS
小分けになってるの買うか食べる分だけ出してしまいなよ
あとで後悔するの分かりきってるのに
929: 2019/07/22(月)10:37 ID:uaezVra/(1/4) AAS
その好きなものを食べるために運動
それで全て解決
930: 2019/07/22(月)11:05 ID:OleeUb9B(1/2) AAS
自分の場合、少しだけ…が少しだけで済まないことを経験上知っていたので最初の三ヶ月くらい完全に断った。
家にあったお菓子は職場の休憩室に寄付、貰ったものは人にあげる、自分では買わない。
今は食べたい時は量を守れる。バカみたいなドカ食いはしない。脳の軌道修正が必要だと思う。
931: 2019/07/22(月)12:24 ID:UG1JkvYv(1) AAS
満足できるくらい体重減ったので、次に小さなコルセットつけてウエストを絞ってみることにした
今んとこお腹減っていても食欲がつらいほどは湧かないのが便利
932: 2019/07/22(月)17:10 ID:dQU0NVMQ(1) AAS
かといってお菓子ゼロの生活は考えられない
この時点で中毒患者の思考だからな、痩せるの無理
依存から抜けない限り対策なんて絶対にない
麻薬でもタバコでも糖質でも思考の根本から操ってくるからまずはそこから抜け出さないと痩せるのは不可能
麻薬は経験ないけど麻薬とタバコはその依存から抜けるのがかなり難しいが、糖質だけは2〜3日完全に絶ってしまえばあの衝動は何だったんだ？ってぐらいケロリと依存から抜けられる
ダイエットの攻略要素はそこにある
933(1): 2019/07/22(月)17:14 ID:uaezVra/(2/4) AAS
痩せるのなんてそんな大層な話じゃないだろ
単に消費カロリー＞摂取カロリーになれば良いだけ
お菓子がやめられないというなら食った菓子以上に運動すれば良い
もちろんそんなに運動できないというならお菓子やめる必要があるわけだが
＞この時点で中毒患者の思考だからな、痩せるの無理
これは大間違い
934(1): 2019/07/22(月)17:21 ID:6ay6MlBs(1) AAS
お菓子は100gで500kcalほど
わたしの場合500kcal消費するためにはランニング10kmくらい
運動は労力の割に効果はイマイチ
935(2): 2019/07/22(月)17:24 ID:uaezVra/(3/4) AAS
>>934
俺もそう思うよ
だから俺なら食事制限する
だけど人には価値観があり優先順位というのがある
食事こそ生きる楽しみという人だっている
そんな人に食事制限して健康になろう等と言ってもナンセンス
好きなものを食いたいなら運動しろ
運動が嫌なら食事制限しろ
どっちも嫌なら一生デブでいろ
単純な話だ
936: 味納豆 2019/07/22(月)17:30 ID:zFVblsPj(1/5) AAS
>>935
> 人には価値観があり優先順位というのがある
> 食事こそ生きる楽しみという人だっている
ちょっとした食事制限を加える事によって1食の楽しみが増すのは誰でも同じだけど
出来ない理由探しばかりしなくていい
937(1): 2019/07/22(月)17:40 ID:MRx8G3Ad(1) AAS
お菓子美味しいよね…
938: 2019/07/22(月)18:05 ID:OleeUb9B(2/2) AAS
おやつも100〜150kcal程度に抑えられるならいいけどね
運動で消費できるカロリーなんてごくわずかだから難しい
939: 2019/07/22(月)18:17 ID:zeNV1ccG(1) AAS
スーパーの試食以外、お菓子は食べない（つまり買わない）。
940: 味納豆 2019/07/22(月)18:21 ID:zFVblsPj(2/5) AAS
>>937
テスト前になると勉強しないよね？と周りに何度も言う落ちこぼれ集団が欲しい？
941: 2019/07/22(月)18:23 ID:uaezVra/(4/4) AAS
毎日お菓子を食べて毎日運動はしんどいだろうが
運動できるときに運動してそしたらご褒美的にお菓子でも食べれば良い
942: 味納豆 2019/07/22(月)18:27 ID:zFVblsPj(3/5) AAS
お菓子でもいろいろあるし一括りにしたくない
943: 2019/07/22(月)19:07 ID:yFqcz+i9(1) AAS
筋トレしてると自制心とか意志力が上がるから、運動無しってのは考えられんなぁ
もうちょっと食べたいって時でも、簡単に食べ物から距離置けるようになる
944: 味納豆 2019/07/22(月)19:28 ID:zFVblsPj(4/5) AAS
焚き火でリラックス効果
945: 2019/07/22(月)19:47 ID:1y7gUGPx(1) AAS
ランジしてたら重心崩しちゃって膝の靭帯の古傷がギュンッてなった
関節の痛み本当トラウマレベルで強すぎる
946: 2019/07/22(月)19:54 ID:/f3z5y98(1) AAS
>>935
運動消費は時間制約があるから、限界以上は食事制限に必ずなる。
例えば、ラーメン二郎大豚ダブルを3食食べてコーラ1.8Lを飲み干すと2700×3+810=8910kcal。
体重60kgがこれを水泳で消費する場合、19.8時間も泳ぎ続けることになる。
毎日食うなら、睡眠ゼロでも食うか泳ぐ以外無しになる。
947: 2019/07/22(月)20:00 ID:2geXpUBv(1) AAS
極論をしたり顔で言う馬鹿
948: 2019/07/22(月)20:29 ID:qo24vRnL(1) AAS
米の量減らしてダイエット向けのお菓子を少し食べるとかできるやん
949: 2019/07/22(月)20:50 ID:z30rbUNd(1) AAS
お菓子食ったぶん飯を減らせばいいのさ
飯まで腹が減るとかで1袋500kcal超えのポテチ食ったり
デブはお菓子ノーカウントでカロリー計算するから太る
950(1): 2019/07/22(月)21:31 ID:PKk/WSkR(1) AAS
運動の話になるといつもカロリー面だけが話題になるけど
メンタル面めっちゃ健康になりストレス激減して結果的に無理なく食事量減らせるから運動はやっぱりしたほうがいい
951(1): 2019/07/22(月)22:19 ID:i6WiKdfa(1) AAS
デブ脳の頃には、「◯◯だけダイエット」「1日3分間◯◯ダイエット」「痩せグセのつく食べ物」「太らない食べ方」という本をいろいろ買ってた
「食わずに動けば痩せる」というシンプルなことから目をそらして生きてたなあ
ほんとバカだなあ
出版社の思うツボ
952(1): 2019/07/22(月)23:55 ID:rf9XkwY4(1) AAS
ちょっとでも動くと大汗でて暑くなるけどじっとしてるとすぐに体が冷えて寒くなる
オフの時が省エネすぎて痩せる気がしない
筋トレして高代謝ボディを手に入れるしかないのかな
953: 味納豆 2019/07/22(月)23:59 ID:zFVblsPj(5/5) AAS
>>951
過去を全部否定するのでなく良いものを取り入れる
自分にあうものを取り入れる
そういう柔軟さが大切
954: 2019/07/23(火)01:16 ID:AIKQ7UzF(1/2) AAS
>>952
寒い時用に羽織る物やひざ掛け、女性なら着圧ソックスやレギンスが浮腫み防止も兼ねてお勧め
男性用もあるかもだけど、とりあえず冷えるなら重ね着した方が良い
筋トレも大事だけど、まずは飲み物を常温にしたり身体冷やさない方が良いと思う
955(1): 2019/07/23(火)01:27 ID:AIKQ7UzF(2/2) AAS
今月中に目標体重の第１段階突破できそうで、嬉しいけどダイエットハイになっててマズイ
ハイになると筋トレやる気になるのは良いけど、食欲がなくなる
つい『食べなきゃ減るのに…』って考えるけど規定量はちゃんと食べなきゃ後で悲惨な事になる
基礎代謝分は食べなきゃね
956: 2019/07/23(火)02:14 ID:LQBDhiIb(1/2) AAS
田村亮の闇営業ダイエット
957: 2019/07/23(火)03:18 ID:WTYw7smR(1/2) AAS
動くのは好きだから運動続いてるけど食べるのはもっと好きだからやっぱりしんどい
でも3ヶ月で61→52まで減らせてる
958: 2019/07/23(火)05:51 ID:7sZ4HQAX(1) AAS
>>955
それはある
お腹すいて自宅で何か食べようとなってもうどんや麺類は食べすぎるの嫌だからつい避ける
我慢というより自ら避ける感じ
結局豆腐とか野菜とか食べる
炭水化物抜きすぎるのも良くないとわかってるのになあ
まあ、ずっと家にいてあまり動いてない日だから、とは思ってる
959(1): 2019/07/23(火)06:26 ID:lU5xTAX2(1/3) AAS
>>950
> メンタル面めっちゃ健康になりストレス激減
よくそれ言うけど、運動した後はやっと片付いた感でいつも義務感だな。ストレス解消するって、スポーツ好きな人だけじゃないだろか。
因みに俺は、校内マラソン大会は常にビリから3位、中学では体育5段階評価の2（ペーパーテスト学級1位保守という高下駄で）、部活は一貫して文化系。
960: 2019/07/23(火)07:30 ID:zTGWcRaw(1) AAS
チラ裏とはいえ
自分語りウザー
961: 2019/07/23(火)07:36 ID:B3n/aUzG(1/4) AAS
これのどこが自分語りなんだ？
ストレス軽減にならないという理由を書いてるだけにしか見えないが
962: 2019/07/23(火)07:39 ID:mtrrryJz(1/3) AAS
因みに以降が自分語りだろ
そういうのいらない
963: 2019/07/23(火)07:41 ID:LQBDhiIb(2/2) AAS
いいだろ、チラ裏なんだから
964: 2019/07/23(火)07:44 ID:qUFLdDzl(1) AAS
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part19
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/23(火) 03:04:48.91 ID:LQBDhiIb
コーラック？
基地害は巣に帰れ
965: 2019/07/23(火)07:45 ID:XCM9snFC(1) AAS
ほぼみんな自分語りなのに何を今更
自分の経験を踏まえての発言ばかり
966: 2019/07/23(火)07:47 ID:mtrrryJz(2/3) AAS
単発ﾜﾗﾜﾗ
967: 2019/07/23(火)07:53 ID:B3n/aUzG(2/4) AAS
朝は単発多いの当たり前だろ
普通の人はこのくらいの時間から活動始める
968: 2019/07/23(火)08:17 ID:b4pfuZb5(1) AAS
必死だな
969: 2019/07/23(火)08:19 ID:B3n/aUzG(3/4) AAS
事実を書いたら必死とか笑える
噛みつけるところがそんなところしかないという証左でもあるが
970: 2019/07/23(火)08:24 ID:mtrrryJz(3/3) AAS
ID変えて自分擁護
971: 2019/07/23(火)08:28 ID:B3n/aUzG(4/4) AAS
自演なんてアホらしいことしないからそんな発想出てこなかったわ
さすが自演しまくってる人は言うことが違う
972(2): 2019/07/23(火)08:32 ID:7hWUDubt(1) AAS
ミ○ト今日はここで暴れてんのか
973: 2019/07/23(火)08:53 ID:28kU9pFK(1) AAS
1度に丸2回分はある量のうんこが出た
どこに溜まってやがったんだ
974(1): 2019/07/23(火)10:17 ID:ki3VbflH(1/3) AAS
>>959
運動後のすっきり感とかとは別の話で、運動してると根本的な部分でメンタル強くなるよ
ポジティブな感情が増幅されて、ネガティブな感情が減少する
趣味をより楽しめるようになったり、嫌なことあっても気分が沈まなかったり
と言っても若いうちはこういうの実感できないかもな
加齢で肉体が衰えるにしたがってメンタルが弱体化してたのを、ただ正常に戻してる感じあるし
975: 2019/07/23(火)11:20 ID:9tqPrzeX(1) AAS
「痩せるため」だけで運動すると、誰でも義務感になって運動がつまらなくなるよ。
例えば痩せるために消費カロリー稼がなきゃとか筋トレは二日置きとか、軽い強迫観念みたいのがあるんじゃないかな。
自分が楽しめる種類、量、時間、強度を探ってみたらいいと思う。
その日によってもそれは変わるよ。
976: 味納豆 2019/07/23(火)12:30 ID:NxLHkm3R(1/4) AAS
>>972
今日始まったことでないけどおまえは病気だな
977(1): 2019/07/23(火)12:46 ID:qPoJVlea(1/2) AAS
>>972
ガソリン撒いて火つけられるからやめとけ
978: 2019/07/23(火)12:58 ID:6peigc1t(1) AAS
>>977
キチガイをのさばらせろってか
マトモにスレ利用してる人達の被害も既にあるのに更に我慢しろとか
思考が毒親の子どもだよ
979: 味納豆 2019/07/23(火)12:59 ID:NxLHkm3R(2/4) AAS
やっぱりこいつ普通じゃないんだろうな
980: 味納豆 2019/07/23(火)13:00 ID:NxLHkm3R(3/4) AAS
こいつの親は毒親なのか
育ちの良い俺にはイメージできないな
981: 2019/07/23(火)13:32 ID:qPoJVlea(2/2) AAS
(ガソリン持ちながら)
982: 味納豆 2019/07/23(火)13:37 ID:NxLHkm3R(4/4) AAS
ジェットスキーやってる時ってBBQやりながらやること多かったけど
携行缶にガソリン入れておくんだけど火に油をそそぐバカがいて一同大声あげた
ガソリンの危険さを知らない奴っているんだなと思った
983: 2019/07/23(火)16:26 ID:WTYw7smR(2/2) AAS
運動せず極端な糖質制限ダイエットしてる人ってよくやるなぁと思う
短期間でどうしても痩せなきゃいけない理由があるならまだしも…
984: 2019/07/23(火)16:51 ID:TULUoxjO(1) AAS
運動はボディメイクとか筋肉量維持としては必要だし毎日一定量やってるけど、カロリー消費としては計算に入れてないわ。
素人レベルの運動じゃご飯軽く一膳分も消費できないし、それなら食事制限メインでやった方が楽。
元々運動好きな人は苦じゃないんだろうけど。
985: 2019/07/23(火)19:12 ID:Qg2p7ttl(1) AAS
ご飯の量へらしたら全然お腹減らなくなった…なんか心配
986(1): 2019/07/23(火)20:56 ID:lU5xTAX2(2/3) AAS
>>974
> 趣味をより楽しめるようになったり、嫌なことあっても気分が沈まなかったり
ハードクレーム級の問題解決専門の酷い部署にいたんだが、体育会系はむしろキレやすく忍耐弱かった感じがする。
あと、小説執筆や読書、日曜プログラミングが趣味で、その趣味時間が削られるストレス溜まるけど。
高齢になるとこれらも運動するとより楽しめるもんなんかね。まだ若いから分からんのだろか。
987: 2019/07/23(火)21:43 ID:EzRPY54L(1) AAS
腹が減ったから心太食べはじめたけど
クソまずいなこれ
旨味もそっけもない
こんなに不味かったっけｗ
98円なのがいけなかったんだろうか
ｳﾞｫｴ
988(1): 2019/07/23(火)21:46 ID:ki3VbflH(2/3) AAS
>>986
比較出来るのは、運動してない自分と運動してる自分だけだよ
俺は運動しないと不安や無気力が強くなって、何かしたときの楽しいって感情が低下する
脳もしょせん臓器だからな。運動で体液循環やら促進すればポテンシャル上がるんだろう
有酸素運動すると記憶を司る海馬が増大するなんて話も聞くしな
筋トレをするとセロトニンが分泌されて精神が安定するとかな
989: 味納豆 2019/07/23(火)21:46 ID:ooeIedZ6(1/4) AAS
ところてんは味というより喉ごしや冷たさを味わうもの
果糖ブドウ糖液や砂糖を摂りまくってるデブにはわからない味なんだろう
990(1): 2019/07/23(火)22:18 ID:lU5xTAX2(3/3) AAS
>>988
俺の場合は「健康のため」と割り切った方が良さそうだ。一般論として楽しくなるとあるのに、なぜ俺は楽しくならないのか調べるのは無駄な気がしてきたw
ストレス解消は、何か好きなこと勉強することで解消するかな。
991: 味納豆 2019/07/23(火)22:23 ID:ooeIedZ6(2/4) AAS
運動なんて好きとか嫌いでなく無心でやるもんだよ
無でやるんだよ
992: 2019/07/23(火)22:42 ID:hOpA7pr/(1) AAS
そう、無。
楽しいとか楽しくないとか考えられない
993: 味納豆 2019/07/23(火)22:46 ID:ooeIedZ6(3/4) AAS
5ちゃんでもバカな書込みをみたら無心でバカと書く
楽しいとか楽しくない関係無しに罵倒
キチガイ扱いされるよｗ
994: 2019/07/23(火)23:22 ID:ki3VbflH(3/3) AAS
楽しいというか気持ちよくなるのは、強度の高い運動が終わった後だな
運動してる間はシンドイ
995: 2019/07/23(火)23:25 ID:4DbD0Aou(1) AAS
たまに食うラーメン二郎は美味い
996: 味納豆 2019/07/23(火)23:32 ID:ooeIedZ6(4/4) AAS
俺はしんどいほどやらない
997: 2019/07/24(水)00:25 ID:EVNJhmS2(1) AAS
>>990
ゲームを楽しめないタイプ？
できなかったことができるようになるプロセスが嫌いなら
ゲーム性のある身体能力開発に興味持てなくてもしゃーない
998: 味納豆 2019/07/24(水)00:30 ID:PpPqVx9t(1) AAS
ゲームはつまらん
999: 2019/07/24(水)04:07 ID:tqI+M/Rd(1/2) AAS
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
1000: 2019/07/24(水)04:07 ID:tqI+M/Rd(2/2) AAS
うめ
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