[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 93枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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1: 2019/03/07(木)16:13 ID:8k0aK4iN(1) AAS
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup

※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板（実質 92枚目）
2chｽﾚ:shapeup
2(1): 2019/03/07(木)16:57 ID:tK5qp++Q(1) AAS
あんこが食べたい…あんこ欲がすごい…
あんこ欲→たんぱく質不足だって出てくる…
肉、卵ちょこちょこ食べてるのに…
3: 2019/03/08(金)11:38 ID:vFkABOSD(1) AAS
１０キロ痩せたけど太もも、１センチも細くならなかった
ってどう考えてもおかしい
4: 2019/03/08(金)13:45 ID:hZPevtPG(1) AAS
筋肉が付いたんだろ
5: 2019/03/09(土)23:35 ID:TXeiz4AH(1) AAS
来月からダイエットやるつもり
家計が死活問題に直面するからな
6: 2019/03/10(日)05:52 ID:KxaXMDb9(1) AAS
いや、今月からやれよ
7: 2019/03/11(月)01:09 ID:GFvm+TlC(1) AAS
いまからやればええやん
8: 2019/03/13(水)00:46 ID:2aIER+fs(1) AAS
15kg痩せて
シュッとしたから小綺麗にしようと髪の毛を切った
いつもより短く切ったらスゲーデブに見える
まだまだダイエット足りてねえよ！！
あと15kg頑張ろう…
9(1): 2019/03/13(水)07:38 ID:N6aIeOV8(1/2) AAS
朝っぱらオリーブ油を20g飲んでる
あと野菜ジュース
食ってもミューズリーとハチミツ
たまにプロテイン
米とか食わない
いい感じ
10: 2019/03/13(水)07:39 ID:euo8n3bi(1) AAS
オリーブ油とか飲まなくても料理でとればいいのに
11(1): 2019/03/13(水)15:05 ID:DplBoVT6(1) AAS
>>9
効果出てる？
12: 2019/03/13(水)15:12 ID:ECtUamNn(1) AAS
部活でカチカチのグラウンドで腹筋200回時のケツの皮の痛さ
走る事に比べれば非常に楽なメニュー
13: 2019/03/13(水)20:00 ID:N6aIeOV8(2/2) AAS
>>11
空腹感のボトムが浅くなる感じ
何も食わないよりちゃんと動ける
14: 2019/03/13(水)20:54 ID:XETKJB+Z(1) AAS
帰ってきてプロテイン飲んだだけでヒトカラして帰宅
腹減ってねえ
15: 2019/03/14(木)15:34 ID:RSk7gnbK(1) AAS
>>933
＞糞トレーナーチェンジしたらすんなり脚細くなったわ
＞男じゃねーんだよっ太い筋肉いらないっっつーの！
＞質のいい柔らかい引き締まった細めの筋肉質が理想なのに！
＞細くなるトレーニングやれよ！糞！！

これ前のトレーナーはなにして代わったトレーナーはなにしたか教えてほしい
16: 味納豆 2019/03/14(木)15:37 ID:O8IXHufN(1) AAS
トレーナーが変わった所で劇的にかわるかよ
釣りだよ
17(2): 2019/03/15(金)00:26 ID:wsb/f6rk(1) AAS
>>2
フジッコのあずき水煮は砂糖入ってないからラカント入れてレンチンして冷ませばダイエット向きのあんこができあがるよ！
あんこ欲がかなり満たされるよー
毎日100g食べてるw
ポリフェノールも摂れるし食物繊維も多くて最高！
18: 2019/03/15(金)01:19 ID:CM48cuo/(1) AAS
>>17
いいこと聞いた！
ついでに糖質ゼロの餅の作り方も頼む
19: 2019/03/15(金)01:31 ID:w5GkyqJi(1) AAS
おからでなんとかつくれないか
20: 2019/03/15(金)06:18 ID:B1go/zuC(1) AAS
前も書いたかもだけどコアトレーナーで体幹ストレッチするのを習慣にしたい。
ウエストとバストアップに効きそうだから女性には合ってるんではないかと思う。
21: 2019/03/15(金)10:52 ID:vgs4KAYl(1) AAS
おから餅なら低糖質だけど、糖質ゼロ餅はなぁ・・・
22: 2019/03/15(金)12:22 ID:0hm3KrGv(1) AAS
今日15日だなぁ。せっかくだから小豆粥か小豆ご飯にしよう。
23: 2019/03/15(金)16:04 ID:anZF5Cxm(1) AAS
夕飯トンカツなのに今日はあと350カロリーしか食べられない
食べ過ぎて気持ち悪いし…
24: 味納豆 2019/03/15(金)16:16 ID:O5Mh/DCi(1/3) AAS
衣剥がせばよいだけ
25: 2019/03/15(金)17:02 ID:kW+a1+ib(1/3) AAS
今日はあすけんで脂質が足りなかったからオヤツに手作りミニピザ食べた
夜は青汁と磯辺餅
26: 味納豆 2019/03/15(金)17:04 ID:O5Mh/DCi(2/3) AAS
毎日きっちり脂質をとる必要ない
27: 2019/03/15(金)17:07 ID:kW+a1+ib(2/3) AAS
そうなの？
28: 味納豆 2019/03/15(金)17:21 ID:O5Mh/DCi(3/3) AAS
そうだよ
飯なんて食わない日があっても良いんだよ
水は毎日飲んだほうが良いだろうけど
29: 2019/03/15(金)17:24 ID:kW+a1+ib(3/3) AAS
ああ、体のためには小食や断食が良いっていうもんね。
食べ過ぎてたから少し食生活を見直そう。
30: 2019/03/15(金)23:44 ID:PrLZ7Fa8(1) AAS
今日からバレビュと食事制限がんばろう
5月には元の体重に戻りたい
31: 2019/03/16(土)00:02 ID:YgFrpIOa(1) AAS
食事自炊、間食控えて空腹に悩まされることなく体重減っていってたけど
ここ一ヶ月ほど体重横這いでお腹すくようになってきた
しかも体脂肪やや微増。もしかしなくても筋肉が落ちてるなこれ
32: 2019/03/16(土)11:40 ID:64VUAs73(1) AAS
小豆の利尿作用すごい。。。
33: 2019/03/16(土)21:49 ID:4LSpHGXX(1) AAS
春になったからかモノホンのキチガイのスレ立てが多いなあ
34(2): 2019/03/17(日)17:10 ID:iKsUnXLl(1) AAS
骨格が完成するのが20歳くらい＝その頃の体重なら支えられる
だから20歳の時の体重を基準にするといいって整形外科の先生が言ってたなぁ
当時肥満だったとしてそこからあまり体重が増加してなければOKとも言ってた
35: 2019/03/17(日)17:11 ID:xLbkZsSX(1) AAS
20歳のときはbmiが17.6なんだが
もうそんな体重にはなれないしなりたくないわw
36: 味納豆 2019/03/17(日)17:13 ID:HUypr4lG(1/3) AAS
三行目は正しくない
20歳の時にデブなら当然余分なものがついてるから痩せたほうが良い

そのあたりの年齢の時の体重を馬鹿どもにわかりやすい目安にしてるだけだよ
37: 味納豆 2019/03/17(日)17:16 ID:HUypr4lG(2/3) AAS
痩せすぎも太り過ぎもよくない
当然個人差があるのでちょうど良いBMIは違うだろうけど
38: 2019/03/17(日)21:22 ID:QpirQuCr(1) AAS
ラーメン二郎へ行くと、1週間近く見かけ上の体重は高め

糖分でむくんだ状態なんだろう・・
39: 味納豆 2019/03/17(日)21:24 ID:HUypr4lG(3/3) AAS
・・・をつける奴が病気？
40: 2019/03/18(月)13:22 ID:nV+jtoT0(1) AAS
むくんだんじゃなく普通に体脂肪になっただけだろう
脂質は体脂肪にしかなれないからな
41: 2019/03/19(火)22:29 ID:GdTyjw+8(1) AAS
食いたい。でも我慢我慢
42: 2019/03/20(水)08:15 ID:m2NoqkOX(1) AAS
>>34
これは骨格の話ってことだよね
だから20歳のときにデブなら骨格的にはその体重を支えられる骨格ができてるからOKと

でもデブは他の様々な疾患を産む原因になるわけで
そういう視点ではデブで良いわけがない
43: 2019/03/20(水)08:24 ID:2duoUGMT(1) AAS
>>34は何がOKなの？
骨格的には加齢で重くなるほど骨に負荷が掛かって丈夫になるからOK
メタボリックや関節の面で体重増はNG
44: 味納豆 2019/03/20(水)13:26 ID:bPF/d8pl(1) AAS
高校生ぐらいからボディビルをはじめたような人は高校生の時よりも筋肉量は増えてるし骨も太くなってる
骨量がすごい数字が出ると聞いた

繰り返すが20歳の時の体重を馬鹿どもに対しわかりやすい目安にしてるだけだよ
45: 2019/03/23(土)01:06 ID:JcO3Yhzx(1) AAS
腹が減った。満足できないからヤバイ
46: 2019/03/23(土)01:16 ID:rMONiePJ(1) AAS
腹が減ってるのに満足してるなら病気
47: 2019/03/24(日)05:57 ID:cOwz58KM(1) AAS
あと10キロ痩せる
48: 2019/03/24(日)10:02 ID:5JNwibbO(1) AAS
フラフラする
49: 2019/03/24(日)21:29 ID:nSIOQNDQ(1) AAS
デブは氏ね(煽り)
50: 2019/03/27(水)23:08 ID:eG+pCAnv(1) AAS
お腹ぺこぺこだ
でも今日はジムでたくさん運動したしこのまま寝る
51: 2019/03/28(木)12:37 ID:jkVWs557(1) AAS
ペストリーって要は菓子パンだよね？
毎日何個も食べてたらそりゃ太るわ
本人はお菓子食べてないつもりだもんな…
52: 2019/04/01(月)01:11 ID:MU5jVijZ(1) AAS
夏までに痩せます
53: 2019/04/01(月)06:52 ID:vefdJ/Hl(1) AAS
甘いものをこまめに食べた方が結果的に総カロリーが下がる
白米モリモリ食うのは本当に健康に悪い
昔の人が寿命短かったのはそのせい
54: 2019/04/01(月)21:44 ID:RcVZyN4W(1) AAS
1日に白米100g食べてるがこの量でも食べると
腹持ちがいい
無駄な間食しなくて済むしストレスも無く痩せ
てきてる
55: 2019/04/01(月)22:11 ID:NnBY6eS+(1/2) AAS
朝昼晩100gずつでも痩せるよ
56: 2019/04/01(月)22:21 ID:wBh3IO7p(1) AAS
身長体重によるだろバーカ
57: 2019/04/01(月)22:50 ID:NnBY6eS+(2/2) AAS
そんな個人差知るかよデブ
58: 味納豆 2019/04/03(水)20:52 ID:Imp/jIhv(1) AAS
ごはん300ｇは500キロカロリー程度
平均的な成人男性ならあと1500キロカロリー摂っても痩せ

木を見て森を見ずの馬鹿が多いからね
59(1): 2019/04/04(木)18:47 ID:xqcFNmaa(1) AAS
ジム行こうと思ったのにテレビでグルメ特集見てたら食いたくなった
本当に自分の意思の弱さにイライラする
60: 2019/04/04(木)23:24 ID:nHDHQaUq(1) AAS
8月までに絶対痩せてやる
61: 2019/04/08(月)11:02 ID:O/hXBnjG(1/2) AAS
市営ジム行ったらギラギラしたマッチョデブ男がたくさんいてむさ苦しくて萎えた
やっぱり民営ジム行こう
62: 2019/04/08(月)11:03 ID:O/hXBnjG(2/2) AAS
>>59
食いたくなるくらい良くね
実際食べに行ったわけじゃないのにw
63: 2019/04/08(月)13:20 ID:qIcvSH1k(1) AAS
食べたくなくなったら自分が生きてるかどうか確認した方が良いよ
64: 味納豆 2019/04/08(月)19:36 ID:P/GIcdmW(1) AAS
食べたいものがあったらずっと見続ける事
中途半端に視線をそらすと逆効果

料理作っただけでお腹一杯になる奴っているだろ？あれって料理見すぎたことによる効果
65(1): 2019/04/14(日)09:52 ID:DFaKCCV0(1) AAS
長い間かなり太っていた友人が痩せたので、
今、焦ってダイエット始めた
こういうのが一番動機として効くかも
20キロくらい痩せたみたい
素直に感心したわ
66(1): 2019/04/14(日)12:01 ID:1XJxHtjz(1) AAS
>>65
友人は綺麗になってた？
67: 2019/04/14(日)14:15 ID:K6cslyHE(1) AAS
>>66
はい！！
元々わりと可愛いのに、ひこまろ化してて
かなり走り込んだようです
一年以上かけて
68(1): 2019/04/14(日)16:14 ID:s6oQyxfC(1) AAS
久しぶりに食パンたべた
ダブルソフトと軽くトーストしてジャム少しだけ乗っけた
うまい……！！！
69: 2019/04/14(日)17:40 ID:B7CzYBP0(1) AAS
俺はルマンドを完食してやったぜー！
70(1): 2019/04/14(日)19:29 ID:exdgGk1U(1) AAS
>>68
久しぶりに食べる食パンの美味さて格別だよね…
自分もこないだカリカリに焼いたバタートースト食べて美味しくてじったんばったんなった
71(1): 2019/04/14(日)20:58 ID:QaQ68ifn(1) AAS
パンより米派な私はお肉を食べて米をたんまり頬張るとじったんばったんなる
72: 2019/04/15(月)09:39 ID:LhFXApqg(1) AAS
口内炎連発してて柔らかいものでも痛いくてご飯食べれんからダイエットハカドルワー……
73: 2019/04/15(月)15:37 ID:oDtQFEYy(1) AAS
>>70-71
じったんばったんかわいい＞＜
74: 2019/04/15(月)17:55 ID:GWB8n+t9(1) AAS
あっちチラ裏またスレ番間違ってるがな
75: 2019/04/18(木)04:03 ID:cGI4cnrI(1) AAS
ここ5日くらいカロリーオーバーして暴食してたのに何故か半年程、誤差もほぼ無く一定してた体重が急に2kg減ってよくわからん
76: 2019/04/18(木)09:26 ID:4s6ZD2y6(1) AAS
自覚なしにチートしたんかな
おめでとう
77: 2019/04/18(木)13:10 ID:b2RIL4Mh(1) AAS
バイキングチックな食堂でご飯大盛り350g食ってきた
これだけで600キロカロリー
78: 2019/04/18(木)14:41 ID:YOMvB1z8(1/2) AAS
ここ数週間仕事忙し過ぎて毎日24時くらいまで残業
睡眠時間も毎日5時間以下みたいな生活だから
ジムは勿論行けないし食べないと身体もたないし
更にストレスで過食気味だし…

ギリギリ現状維持だけどこのままじゃ確実にやばい
79: 2019/04/18(木)14:42 ID:8cZ7E/lp(1) AAS
お昼1000Cal超えました(ﾆｯｺﾘ)
80(1): 2019/04/18(木)14:42 ID:4DVlYxyL(1) AAS
24時まで活動していたらジムに行く必要無いでしょ
81: 2019/04/18(木)14:45 ID:YOMvB1z8(2/2) AAS
>>80
ジム行かないと筋肉落ちるからね
体重は増えてないけど
この一月で明らかに身体弛んでる
82: 2019/04/18(木)17:46 ID:ymoXw7yk(1) AAS
睡眠不足が痛いわな
筋肉が成長する時間や

休みのときは好きなもん食べて運動して寝てくれ
83: 2019/04/21(日)20:19 ID:ZJrIMuX2(1) AAS
睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった
夜のジムを控えめにしたら戻ったよ
84: 2019/04/21(日)20:22 ID:/WctuVuj(1) AAS
デブにとって食欲とは爆発するもんなのか
湧くものだとばかり思ったわ
85(1): 2019/04/21(日)20:27 ID:iXGsj/A6(1) AAS
その人、女性関係のスレに現れる基地外BBAだよ
爆発ってのが口癖
86(1): 2019/04/21(日)21:16 ID:l3BD/Xtl(1) AAS
>>85
うわーまた出てる、ニートで彼氏できたこともないまま上がっちゃった池沼デブス
この人リア充、特に子持ちに絡むので有名
87(1): 2019/04/21(日)21:33 ID:97PTVPED(1) AAS
40代女性スレなんてあるんだ
なんかくさそう
88(1): 2019/04/21(日)21:41 ID:fz/sP3OF(1) AAS
>>87
そんな臭いスレに、無職の42歳のオッサンが1か月ほど勝手に住み着いて毎日自分語りしてたことあるんだよｗｗ
いつの間にか居なくなっちゃったけど…
あれはキモかったなあ
89: 2019/04/21(日)21:48 ID:U95r0G7N(1) AAS
>>86
どうした？
いきなり赤裸々な自分語りされてこっちが戸惑ってしまった
90: 2019/04/21(日)22:02 ID:sVyhaPcF(1) AAS
自分語りとか自己紹介って
いつものガイキチおばさんの常套句じゃないですかーやだー
それで自演で荒らせると思ってるんですかね
91: 味納豆 2019/04/21(日)22:04 ID:onNWPSRX(1) AAS
> 睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった

良い書き込みじゃん
92: 2019/04/21(日)23:01 ID:MpM7D149(1) AAS
いちいちID変えるのに文体は変えないんだな
93(1): 2019/04/22(月)03:59 ID:RHZwKd1h(1) AAS
>>88
BBAならセクハラもご褒美だろと考えてそう
94: 2019/04/23(火)00:21 ID:3nk90K5N(1) AAS
>>93
それがね淋しさと仕事のない不安から、女の人に囲まれてたいとか、自分を見てほしいみたいなオーラむんむんだったんだよ言葉の端々からね
40過ぎなら邪険にもされないだろと思ってたっぽいところもある
後世に語り継ぎたいくらい気持ち悪かった
95: 2019/04/23(火)00:35 ID:x8W0HIfi(1) AAS
日本語でおｋ
96: 2019/04/24(水)07:52 ID:FZl/Hv3T(1) AAS
だらだら食いすぎて、半年で５キロ増えてた・・・

厳しいルール設けるとどうせ長続きしないから、
軽い食事制限、運動は夜勤の日以外でステッパー２０分、体重測定は週１くらいのマイルールでやってる
じわじわと減ってるし、このくらいでいいはず
夏までに少しでも絞っておきたい
97: 2019/04/24(水)20:42 ID:j1T0NIrv(1) AAS
痩せるとさ…似合う服めちゃくちゃ増えるよね…
98: 2019/04/24(水)23:04 ID:qRJOqoE4(1) AAS
逆にチビだから太ると着る服が全滅する
常にオーバーサイズの丈ダルダルを着ないといけなくなってしまってダイエットした
痩せられてよかった
99: 2019/04/25(木)00:58 ID:kETiFOUr(1) AAS
よかったよかった
100: 2019/04/25(木)21:13 ID:wboM4ZfB(1) AAS
ジムに行かなきゃいけないのに、やる気が出ない
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