[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット6 (1002ﾚｽ)
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589(1): (ﾜｯﾁｮｲ d615-tMZp) [kinnkku] 2019/07/03(水)18:41 ID:TtVTxnVH0(1) AAS
姿勢に気をつけてスクワット×20
足の筋肉休めている間に
腹筋ローラー×10
を3〜5回繰り返すだけを始めた。
10分以内に完結できてある程度負荷かかるから、1ヶ月頑張ってから公営ジム週2回通うことにします。
591: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-Pv24) 2019/07/06(土)20:44 ID:OFWl8F/W0(1) AAS
>>589
そこまでやるならついでに腕立て伏せもやりましょうよ
スクワット・腕立て・腹筋ローラーの3つやればこれだけで十分いい体になりますよ
これでもまだまだやる気があるなら自重じゃ限界なのでジムに通ったらいい
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