筋トレ中心にダイエット6

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466(2): (ﾜｯﾁｮｲ 332c-okRp) 2019/06/15(土)16:09 ID:LG9COfSv0(4/5) AAS
>>464
筋肥大しつつ脂肪を減らすってのは、
高タンパクで消費とイーブンくらいのカロリーを摂って、効率的な有酸素運動を30分くらいやるってのがいいのかな？

467: (ﾜｯﾁｮｲ 7a89-Poap) 2019/06/15(土)16:14 ID:526TDiOZ0(1) AAS
>>466
リーンバルクでググってみたら？
現状デブって表現が該当するレベルならリーンバルクのつもりでも脂肪落ちるんじゃない

468: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) 2019/06/15(土)16:21 ID:Azf1rfaH0(5/34) AAS
>>466
俺が言ってるのは体重維持の話でなく減量時の話ね