[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット6 (1002ﾚｽ)
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464(2): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) 2019/06/15(土)15:57 ID:Azf1rfaH0(3/34) AAS
> 筋肉量を維持しつつ減量というのが理想
こういう馬鹿特有の謎の決めつけ
別に維持でなく筋肥大しても問題ない
これはマッスルメモリーや素質が絡む話なので全員維持が理想とか肥大が理想ってのはない
個人差を無視して馬鹿がすぐ断言しちゃうんだよね
466(2): (ﾜｯﾁｮｲ 332c-okRp) 2019/06/15(土)16:09 ID:LG9COfSv0(4/5) AAS
>>464
筋肥大しつつ脂肪を減らすってのは、
高タンパクで消費とイーブンくらいのカロリーを摂って、効率的な有酸素運動を30分くらいやるってのがいいのかな？
473(1): 2019/06/15(土)17:19 AAS
>>464
何が問題ないのか論理的に説明してない時点でどうでもいいが
筋肉と脂肪は比重が異なる
同体積なら筋肉は脂肪よりも20%重い
筋肉が肥大するという事は体積を増やすという事と同義であるため
除脂肪体重を維持するのではなく増やすという事になる
結果的にダイエットから乖離していくというのが論旨のはず
筋肉を増やすのが目的ならそういうスレがあるのだから他所に行けという至極当たり前の話
減量に伴う筋肉量の減少は代謝を下げ、運動効率も落ちていくため減量中後のリバウンドに繋がりやすい
そのための筋トレというのがこのスレの主
省4
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