[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット6 (1002ﾚｽ)
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275(2): (ｱｳｱｳｸｰ MM73-JTrV) 2019/05/30(木)16:44 ID:UG+uiWeTM(1) AAS
いや、普通に筋トレすればいいじゃん。
痩せてから筋トレやれとか言ってるやつは何でそんな遠回りさせはるの？初心者のうちに筋トレしながら痩せていったほうが倍速でメキメキ体は変わっていくのにw
277: (ﾜｯﾁｮｲ be25-bUoT) 2019/05/30(木)17:39 ID:a9xOxEhB0(5/9) AAS
>>275
やはり筋トレを取り入れるのが近道なんですね。
もう一つ教えて下さい。
筋トレは部位を分ければ毎日やってもよいのでしょうか？
一応一週間で部位を分けて月曜〜水曜まで3日行い木曜〜日曜は有酸素のみと言う感じの
サイクルで考えています。
勿論きっちり守り続けるという訳ではなく気分で一日置きにしたりする事もあると思います。
278(3): 2019/05/30(木)17:43 AAS
>>275
100kg近い体重の人間のやる自重筋トレと60〜70kgのやる同じメニューでは
負荷が尋常じゃないくらい100kg奴の方が高いのだが・・・
しかも体重が減るほど負荷が下がるという逆バランスになるから
まずはダイエットして痩せてから筋トレで体作った方がいい
そもそもスポーツインストラクターの多くは超肥満になった事がないから
簡単に言うが実際100kgくらいまで太ると何するにも大変だ
歩くだけでも普通の人の倍くらい筋肉使ってる
大人1人背負って歩いてるようなもの
もう毎日生きているだけで筋トレだから余計な事せずダイエットした方がいい
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