[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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50(2): 2019/02/22(金)16:57 ID:cA9anM5j(1) AAS
質問です
今BMI21.5で目標目安は20です
もちろん重さより引き締まることが大事なのですが
1日に大体1300から1500キロカロリーを摂取し
運動は軽度な筋トレと通勤時の徒歩往復30分、電車往復で立位80分くらいです
デスクワークなので仕事中はほぼ座りっぱなで
活動レベルは1かな？と思っています
そこで
タンパク質の重要性は理解したのですが
脂質はカロリー以内なら50gこえてもいいんでしょうか？
省1
53: 2019/02/22(金)18:20 ID:6RBbaiYC(1) AAS
>>50
あすけんやれ
54: 2019/02/22(金)18:56 ID:/Ruk40zm(1) AAS
>>50
ダイエットは総摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけだから脂質が高くても痩せるには痩せる
ケトジェニックダイエットだと脂質を沢山摂るしね
あとはダイエット法とか痩せる以外の部分で改善させたいところがどこなのか
どういう状態や体型に持っていきたいかで変わってくる部分でもあると思う
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