[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
50(2): 2019/02/22(金)16:57:37.47 ID:cA9anM5j(1) AAS
質問です
今BMI21.5で目標目安は20です
もちろん重さより引き締まることが大事なのですが
1日に大体1300から1500キロカロリーを摂取し
運動は軽度な筋トレと通勤時の徒歩往復30分、電車往復で立位80分くらいです
デスクワークなので仕事中はほぼ座りっぱなで
活動レベルは1かな？と思っています
そこで
タンパク質の重要性は理解したのですが
脂質はカロリー以内なら50gこえてもいいんでしょうか？
省1
303: 2019/03/03(日)14:00:14.47 ID:ldL3LQM+(5/9) AAS
負け犬の遠吠え
446(1): 2019/03/05(火)17:51:47.47 ID:OJhzhzv0(1/5) AAS
お腹いっぱい食べたはずなのに心のどこかでもっと食べたい
594: 2019/03/07(木)14:45:05.47 ID:biU69kT3(1) AAS
糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね
どちらがより痩せるのか？は個人差なのか
599: 2019/03/07(木)15:32:09.47 ID:riq4r+xT(3/3) AAS
>>587
>>589
>>590
ありがとうこざいます
モッツアレラのさけるチーズ(75kcal)とinバーのプログラを買ってみました
合わせても181kcalで栄養面も良く間食には最適で助かりました
とりあえずチーズを食べてみて腹持ちチェック
足りそうならinバーは明日のおやつにいただきます！
659: 2019/03/08(金)09:30:20.47 ID:lIIzdrjh(1/2) AAS
ライ麦パンが美味しくて食物繊維豊富でビタミンBも入ってるし低GIで良い
773: [sageら] 2019/03/10(日)10:18:55.47 ID:8X/IKztl(1) AAS
やめようと常々思って実行してるが完璧ではない
836: ミナト 2019/03/12(火)14:29:46.47 ID:F6Ew/hsm(2/20) AAS
> 栄養バランスよくとる
これの意味がプロの俺にはよくわからない
バランス良くって非常に曖昧な表現だけど数字でかけよ馬鹿
850: ミナト 2019/03/12(火)16:13:24.47 ID:F6Ew/hsm(6/20) AAS
>>849
くだらない話題をして楽しい？
947: 2019/03/13(水)12:37:29.47 ID:ECtUamNn(4/12) AAS
>>922はこういうやりとりをきちんと観察出来る様になりましょう
でも馬鹿には無理みたいなんだよね
958: 2019/03/13(水)13:14:47.47 ID:0hMChlAL(1) AAS
じゃあお前立てろよ
ワッチョイ付き
!extend:checked:vvvvv:1000:512
この文面入れて94スレ目で立てれば？
966: 2019/03/13(水)14:07:06.47 ID:ECtUamNn(9/12) AAS
IDすら出ないスレが伸びたりするような板だからな
ゴミしかいないんだよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.043s