[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
82: 2019/02/23(土)23:50:04.00 ID:ThUEsriO(1) AAS
お前の骨は柔らかいのかよｗ
83(1): 2019/02/23(土)23:59:26.00 ID:vFQ7gq2U(1) AAS
痩せて筋肉つけて正しい食事をしていると必然的にアンチエイジングになる
頬が落ちているのは何かが間違ってるということ
有酸素運動はダイエットにもアンチエイジングにも向かないからやるだけ無駄だよー
107(1): 2019/02/24(日)14:15:16.00 ID:6i8roENg(2/2) AAS
昨日体調すごく良かったから筋トレの後ジョギング１時間したら今日疲れて何もする気起きない
119: ミナト 2019/02/24(日)15:20:03.00 ID:IPyPt1Fm(8/13) AAS
ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない
そこそこ締まってりゃそれが一番良い
174: 2019/02/27(水)17:00:14.00 ID:/dPJutiE(1) AAS
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
232: 2019/03/01(金)21:18:24.00 ID:1rwwbklv(1) AAS
初めて内臓脂肪レベル1.5が出た。
233: 2019/03/02(土)00:14:25.00 ID:NmJ7FYv8(1) AAS
10日ぶりに白いごはんを食べた
すごく美味しかった
米を食べたい
腹いっぱい食べたい
412: 2019/03/04(月)23:14:49.00 ID:msGtiEba(3/4) AAS
>>411
健康の為というより命の為だったからあまり苦にはならなかったよ
92kgあったので食事制限とウォーキングだけで結構簡単に落ちた
416: 2019/03/05(火)00:27:26.00 ID:gJhI0ECX(1/3) AAS
上行結腸癌
429: 2019/03/05(火)08:27:55.00 ID:vWiTBtMV(1) AAS
肉類ばっか食べてると大腸ガンになりやすいんだっけ
544: 2019/03/07(木)00:47:30.00 ID:D8+QALBx(1) AAS
これ昨晩も同じ感じだったよね
IDコロコロの自演だろ
581: 2019/03/07(木)08:42:26.00 ID:8kaC2vPq(1/2) AAS
・タンパク質とビタミンと食物繊維は適量摂りましょう
・摂取カロリーは消費カロリー以下になるように糖質と脂質で調整しましょう
・生活に余裕があるなら運動しましょう
基本はコレで、あとはオプション
キケンなダイエット！とか言われるのは大体が一番目を無視してるパターン
592: 2019/03/07(木)14:38:15.00 ID:xpWoKnk2(2/2) AAS
ほうれん草と卵を炒めた
美味しくはなかった
607(1): 2019/03/07(木)17:53:57.00 ID:0jI/DNPe(1/2) AAS
>>605
普段何食ってんのよ
685: 2019/03/09(土)13:51:39.00 ID:ITbpoHfQ(2/3) AAS
あすけんスレ
エロババアがチャットしててホント気持ち悪い
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s