[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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98: ミナト 2019/02/24(日)00:44 ID:qLKf87Nx(3/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
Aが勝者だからね
ダイエット板はなぜかBのやり方をしてる人が多いように思える
99(1): ミナト 2019/02/24(日)00:45 ID:qLKf87Nx(4/4) AAS
>>97
なぜか成功者ヅラしてる奴
リバウンドレッツゴー
100(1): 2019/02/24(日)00:48 ID:pYhSEnTI(6/6) AAS
>>99
完全に胃が小さくなってるのでリバウンドルートは100ないっす
拒食症になってヒョロガリ餓死ルートならあるけど
101: 2019/02/24(日)00:50 ID:QtbE7uab(2/2) AAS
皆には言うまでもないと思いますが、>>84に書いている事は全て願望ですのでそこよろしくお願いします。
食欲は食べない事が辛すぎて過食してから吐きました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ増えていて逆に怖く感じました。
102: 2019/02/24(日)03:19 ID:6i8roENg(1/2) AAS
あほくさ
103: 2019/02/24(日)06:50 ID:1JMhuonh(1) AAS
>>100
胃は小さくなりません
痩せるのとやつれるのは別
脳の報酬系はそのままだから回復したらまたセットポイントまでリバウンドするよ
104(1): 2019/02/24(日)07:22 ID:rFhY0qmM(1) AAS
本人がリバウンドしないつってんだから良いじゃんね
105: 2019/02/24(日)08:08 ID:i+reOQOp(1) AAS
>>104
だね本人が強い意思を持ってることは大事思い込みやプラシーボも結果に繋がる
他人がうまくいくわけないと横から否定するのは違う
106(1): 狭風呂 2019/02/24(日)08:12 ID:ztUa9Vo8(1/4) AAS
別にリバウンドしようがしまいが本人の勝手じゃね
他人のリバウンドなんて気にしても自分の体型なんて変わらんし
結果として今現在が痩せてるなら良いでしょ
107(1): 2019/02/24(日)14:15 ID:6i8roENg(2/2) AAS
昨日体調すごく良かったから筋トレの後ジョギング１時間したら今日疲れて何もする気起きない
108(1): ミナト 2019/02/24(日)14:19 ID:IPyPt1Fm(1/13) AAS
>>106
おまえは俺の体型を気にしすぎだけどな
109: ミナト 2019/02/24(日)14:20 ID:IPyPt1Fm(2/13) AAS
>>107
次の日まで疲労が残るほどやらないほうが長続きする
運動はなるべく細かく刻んだほうが良い
110(1): 2019/02/24(日)14:49 ID:FL78vuJb(1) AAS
でも妙な達成感はあるだろ
時間があればまた頭がふらふらするまで頑張りたいなあ
111: 2019/02/24(日)14:49 ID:EK3bbc30(1) AAS
人一倍体力がないくせに食べないダイエットしながら筋トレジョギング1時間やれば疲れて何もする気が起きなくなるのは当たり前
112: 狭風呂 2019/02/24(日)14:56 ID:ZuERe6GP(1/2) AAS
>>108
お前は今現在痩せてないからな
リバウンドしたのか 残念だな
113: ミナト 2019/02/24(日)15:08 ID:IPyPt1Fm(3/13) AAS
なぜかこのキチガイの妄想だと俺はリバウンドしたらしい
なぜリバウンドしたと思ったのか理由を聞きたいですね
ミナト様の体脂肪率
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナト様のウエスト
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ミナト様のウエストの背中
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
114: ミナト 2019/02/24(日)15:09 ID:IPyPt1Fm(4/13) AAS
>>110
その瞬間頑張るのではなく1ヶ月1年先を見たトレーニングた大切
115: ミナト 2019/02/24(日)15:10 ID:IPyPt1Fm(5/13) AAS
ちなみにウエストは今のほうが細いですよ
116(1): 狭風呂 2019/02/24(日)15:11 ID:ZuERe6GP(2/2) AAS
修正前乗せ忘れてますよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
117: ミナト 2019/02/24(日)15:14 ID:IPyPt1Fm(6/13) AAS
>>116
それは修正後だよ
118: ミナト 2019/02/24(日)15:14 ID:IPyPt1Fm(7/13) AAS
修正というかデブに決まってると決めつけてる馬鹿をからかって遊んだ塗り絵ですね
119: ミナト 2019/02/24(日)15:20 ID:IPyPt1Fm(8/13) AAS
ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない
そこそこ締まってりゃそれが一番良い
120: ミナト 2019/02/24(日)17:02 ID:IPyPt1Fm(9/13) AAS
狭風呂も中途半端に絡んできていつもボコられておとなしくなっちゃうね
121: 狭風呂 2019/02/24(日)17:16 ID:ztUa9Vo8(2/4) AAS
ここに書き込んで逃げ出してるのが本当にヘタレ
122: ミナト 2019/02/24(日)17:28 ID:IPyPt1Fm(10/13) AAS
こいつはいつも何言ってるかわからん
俺のように画像晒してから俺に偉そうにしろ
123: 狭風呂 2019/02/24(日)17:29 ID:ztUa9Vo8(3/4) AAS
いえーい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
124: 狭風呂 2019/02/24(日)17:34 ID:ztUa9Vo8(4/4) AAS
ミナトお前デブだな
125: ミナト 2019/02/24(日)17:37 ID:IPyPt1Fm(11/13) AAS
普通の体って感じ
126: ミナト 2019/02/24(日)17:42 ID:IPyPt1Fm(12/13) AAS
ポイって放り投げれるような弱そうな印象は変わらないね
127(1): 2019/02/24(日)20:57 ID:89jUZmWt(1) AAS
ラーメン食べたら止まらなくてお菓子過食しまくった
その後寝て起きたらお腹空かなくてでも買ってあるたこ焼きが賞味期限明日までだから無理やり夕飯に食べた
半分は明日の朝食べよう 昼は抜こう
お菓子のせいなのか変に寝たからか頭が痛い
水だけ飲んでいたい気持ち なのにさっきはあんなにお菓子止まらなかった 怖い
128: ミナト 2019/02/24(日)21:01 ID:IPyPt1Fm(13/13) AAS
なんでおまえらはそろいもそろって糖質まみれなんだ？
129(1): 2019/02/24(日)22:26 ID:JM5XkT0a(1) AAS
1月12日以来のBMI18.5未満
しばらくたるんでいたわ
130: 2019/02/24(日)22:37 ID:n/ELqy+D(1) AAS
>>127みたいなの、Bぐらいだと別になんとも思わない
アラサーになるとうわぁって思うようになるんだけど
131: 2019/02/25(月)01:31 ID:hd8E0dzR(1) AAS
誤爆？
132: 2019/02/25(月)03:55 ID:ClO9ZbCp(1) AAS
>>129
アンガールズかな
133: 2019/02/25(月)08:39 ID:XAJ3zhBr(1) AAS
月一くらいの頻度で付き合いで夜中にラーメン食べに行くけど意外と大丈夫だな
134(3): 2019/02/25(月)09:24 ID:wCe0xNK3(1) AAS
体重が最低値更新すると体脂肪率がぐんと上がって水分が抜けたのかーってわかるけど、その後1週間くらいで体重はキープしたまま体脂肪率が下がって体重減少に追いついてくる
これってどういう現象なんだろ
135: 2019/02/25(月)12:07 ID:r0I1WN+e(1) AAS
むくみは肥満の素
その逆ってことかな
136: 2019/02/25(月)15:00 ID:9t4nNwqg(1) AAS
>>134
私も同じ感じでループして少しずつ落ちていきます
この落ち方で問題ないといいなーと知りたかったところです
137(1): 2019/02/25(月)23:32 ID:gb044dCL(1/2) AAS
>>134
whoosh効果でググる
138: 2019/02/25(月)23:40 ID:gb044dCL(2/2) AAS
>>134
わたしの見解と近い人
h 外部ﾘﾝｸ:www.bodymake-final.com
139: ミナト 2019/02/25(月)23:46 ID:OAU+2fBR(1) AAS
こいつらって家庭用体脂肪計の数字を過度に気にしてるのか？
馬鹿過ぎる
140: 2019/02/26(火)00:04 ID:fkVLAOii(1) AAS
背クロスしすぎて筋肉痛
体位によっては筋トレにもなる
141(1): 2019/02/26(火)00:08 ID:PGcA5CgC(1/2) AAS
夜中腹が減った時に熱いチャーハンとカップヌードルを欲望のままに食べたい
そこに冷たいコカコーラをがぶ飲みしたら人間駄目になる快感が襲うだろう...
142: 2019/02/26(火)00:10 ID:dHkVLgH0(1/2) AAS
痩せるとそんなもん美味いとも思わなくなるんだけどなー
因果なもんだ
143: ミナト 2019/02/26(火)00:11 ID:e0/T3xFk(1/2) AAS
温かいスープ系は冬はより美味しいけど
カップヌードルとか食いたいと思わないわ
144: 2019/02/26(火)00:15 ID:PGcA5CgC(2/2) AAS
お前ら僧侶じゃねーだろうな？ｗ
145: ミナト 2019/02/26(火)00:17 ID:e0/T3xFk(2/2) AAS
田園調布のおぼっっちゃまです
146: 2019/02/26(火)00:20 ID:ZtP8Q66G(1) AAS
腹が減って何でカップ麺なんだよ
お前が単にジャンクフード依存者なんだろ
147: 2019/02/26(火)00:53 ID:cqK4ziif(1) AAS
面倒なんじゃないかな
なにか暖かものが欲しいとなった時にお湯沸かしてカップヌードル食べるとちょっと幸せじゃん
太るから家に置いてないし
春雨ヌードルまで我慢してたら賞味期限切れちゃったけど
148: 2019/02/26(火)05:53 ID:hfrFnxcD(1) AAS
>>141
そりゃダメだよダメダメ。ダイエットに炭水化物とファストフードは最悪じゃない？
なんで高級品を選らばないのかな？ミシュランガイドに載ってる店のラーメンとか意識高い系ならまだしもさ
君はまだダイエット初心者みたいだから教えてあげるけど、ダイエットは習得レベルが上がると徐々に味覚が変わってジャンクフードや安い食材は美味しくなくなるのが基本なの
ついでに満足できる食自体の量や塩分量も減っていくのも基本なんだぞっと
君もダイエットエリートになってダイエットマウンティングしていくならそれくらいは覚えておかないとね？
ま、新規さんは歓迎だよ。これからもがんばって
149: 2019/02/26(火)06:42 ID:ZwvfFgBr(1) AAS
我慢しすぎも良くないと思うけど
爆発してドカ食いするよりはたまに食べる方がましな気がする
150: 2019/02/26(火)08:40 ID:4P5LyfDj(1) AAS
カップ麺は塩辛くて食べ終わったあと後悔する食い物
151: 2019/02/26(火)09:21 ID:sFlsukNL(1) AAS
たまになら食べたいもの食べなよ
味覚なんてそれぞれなんだし
カロリーオーバーしなきゃ太らないわけだし
健康的に〜なんて人それぞれ違うんだしね
腎臓悪い場合はカップ麺やめといたほうがいいとは思うよ
健康にいいからって毎日同じもの食べるほうが長い目でみるとアレルギー体質になるから
気をつけたほうがいいのでお肉や野菜は色んな種類食べてね
とくにタンパク質信者たちの腎外来の多さにうんざりしてるんで頼むよ
国が定めてるバランスはいろいろなリスクが一番少ないのよ
プラスしたい部分はほどほどに、ダイエットもパンプアップもほどほどに
152: ミナト 2019/02/26(火)09:28 ID:bMMlecxD(1) AAS
カップ麺は年1回食べるかぐらいのレベル
腎臓悪いとか関係なしに健康というワードが絡むならカップ麺なんて食わない
153(1): 2019/02/26(火)12:43 ID:KOzIsnLA(1) AAS
ダイエットしたいけど食いたい
この葛藤どうしたらいいのか
154: ミナト 2019/02/26(火)12:45 ID:DASf/aad(1) AAS
葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ
155: 2019/02/26(火)13:41 ID:lyWE9Cw4(1) AAS
健康健康って一種の摂食障害みたい
156: 2019/02/26(火)14:02 ID:x8w7HL8e(1) AAS
はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg−−−−−−−−−−−−−−！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい
157: 2019/02/26(火)14:08 ID:PiVoy0Aq(1/2) AAS
>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？
158: 2019/02/26(火)14:37 ID:nA4fD8bw(1) AAS
水炊き最強だぞ
159: 2019/02/26(火)15:46 ID:puSEEZCJ(1) AAS
昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく
160: 2019/02/26(火)16:17 ID:zjhvXdMu(1) AAS
薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし
161(1): 2019/02/26(火)16:35 ID:IaL5F8wZ(1) AAS
>>137
ありがとースルッと納得できた！
162: 2019/02/26(火)17:24 ID:IBk/9hCS(1) AAS
そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし
163(2): 2019/02/26(火)18:13 ID:Pyc8qsG3(1) AAS
食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい
164: 2019/02/26(火)18:30 ID:dHkVLgH0(2/2) AAS
むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ
165: 2019/02/26(火)18:55 ID:PiVoy0Aq(2/2) AAS
>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう
166: 2019/02/26(火)22:01 ID:pw4T3+Te(1) AAS
茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ
167: ミナト 2019/02/27(水)00:28 ID:CJXaZ9jg(1) AAS
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う
以上プロ料理人でした
168: 2019/02/27(水)02:01 ID:5uABpNiD(1) AAS
>>161
137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない
169: 2019/02/27(水)07:19 ID:rj+H0YZr(1) AAS
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。
170: 2019/02/27(水)08:26 ID:RCItmbHF(1) AAS
腹へったらゆで卵だな
171: 2019/02/27(水)09:40 ID:qQj+WyPo(1) AAS
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ
172: 2019/02/27(水)12:55 ID:XZDn+eTr(1) AAS
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
173: 2019/02/27(水)16:19 ID:zkxS7tmE(1) AAS
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
174: 2019/02/27(水)17:00 ID:/dPJutiE(1) AAS
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
175: 2019/02/27(水)17:02 ID:u3vgMDa1(1) AAS
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
176: 2019/02/27(水)18:40 ID:QIPJcXlu(1) AAS
ネガティブな時はどか食いしたくなる
177: 2019/02/27(水)20:51 ID:3Kdxo0Y2(1) AAS
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
178: 2019/02/27(水)21:40 ID:wOLuyTBO(1) AAS
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5
まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ
179(3): 2019/02/28(木)02:20 ID:7Hal70jh(1/6) AAS
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
180: 2019/02/28(木)08:43 ID:4/ZA412Z(1) AAS
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
181: 2019/02/28(木)10:43 ID:k3r2wdQi(1) AAS
>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w
182: 2019/02/28(木)12:12 ID:iUU9Ut+6(1) AAS
かつやが我らを呼んでいる…
183: 2019/02/28(木)14:36 ID:5Iz4m4Th(1) AAS
小腹が減ったらアトキンスバー
184(1): 2019/02/28(木)16:27 ID:g3QO1YUe(1/2) AAS
>>179
こんにゃくライス混ぜたら？
185(1): 2019/02/28(木)16:27 ID:uRby1S91(1) AAS
>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ
186: 2019/02/28(木)16:49 ID:7Hal70jh(2/6) AAS
>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い
187(1): 2019/02/28(木)16:49 ID:7Hal70jh(3/6) AAS
さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ
188(1): 2019/02/28(木)17:34 ID:DtVT0A58(1/2) AAS
>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ
189(1): 2019/02/28(木)17:42 ID:7Hal70jh(4/6) AAS
>>188
いや成功はしてるから
190: 2019/02/28(木)17:46 ID:DtVT0A58(2/2) AAS
>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと
191: 2019/02/28(木)17:54 ID:g3QO1YUe(2/2) AAS
自然体ねぇ……
192: 2019/02/28(木)18:00 ID:4/WU9VhF(1/2) AAS
普段節制できてれば大丈夫
時々大盛り食べたって太らない
週1で大盛りにするとか決めたら楽
次の日からいつも通りに戻せば太らない
193(1): 2019/02/28(木)18:06 ID:7BBBCMFZ(1) AAS
週1で好きな物食うのはありだね
194: 2019/02/28(木)18:18 ID:4/WU9VhF(2/2) AAS
>>193
今までは痩せてもずっと節制してたせいで結局爆発して失敗した
好きな物食べる日を多くて週1でとり入れたら目標まで痩せらたし今は維持もできてる
何においても息抜きは大切
195: 2019/02/28(木)18:20 ID:YJ7zpkKY(1) AAS
いつも晩飯は炭水化物を抜いてるんだけどさっき寿司をもりもり食ってきた
食べ始めると手が止まらん。魚だけ食ってシャリ食わなきゃいいんだろうけど
196(2): 2019/02/28(木)18:22 ID:MtpSVAT7(1) AAS
冷や飯は食べたくないわ(笑)
197: 2019/02/28(木)18:25 ID:7Hal70jh(5/6) AAS
チラ裏なのにチラ裏もかけねえなw
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