[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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167: ミナト 2019/02/27(水)00:28 ID:CJXaZ9jg(1) AAS
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う
以上プロ料理人でした
168: 2019/02/27(水)02:01 ID:5uABpNiD(1) AAS
>>161
137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない
169: 2019/02/27(水)07:19 ID:rj+H0YZr(1) AAS
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。
170: 2019/02/27(水)08:26 ID:RCItmbHF(1) AAS
腹へったらゆで卵だな
171: 2019/02/27(水)09:40 ID:qQj+WyPo(1) AAS
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ
172: 2019/02/27(水)12:55 ID:XZDn+eTr(1) AAS
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
173: 2019/02/27(水)16:19 ID:zkxS7tmE(1) AAS
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
174: 2019/02/27(水)17:00 ID:/dPJutiE(1) AAS
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
175: 2019/02/27(水)17:02 ID:u3vgMDa1(1) AAS
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
176: 2019/02/27(水)18:40 ID:QIPJcXlu(1) AAS
ネガティブな時はどか食いしたくなる
177: 2019/02/27(水)20:51 ID:3Kdxo0Y2(1) AAS
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
178: 2019/02/27(水)21:40 ID:wOLuyTBO(1) AAS
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5
まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ
179(3): 2019/02/28(木)02:20 ID:7Hal70jh(1/6) AAS
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
180: 2019/02/28(木)08:43 ID:4/ZA412Z(1) AAS
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
181: 2019/02/28(木)10:43 ID:k3r2wdQi(1) AAS
>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w
182: 2019/02/28(木)12:12 ID:iUU9Ut+6(1) AAS
かつやが我らを呼んでいる…
183: 2019/02/28(木)14:36 ID:5Iz4m4Th(1) AAS
小腹が減ったらアトキンスバー
184(1): 2019/02/28(木)16:27 ID:g3QO1YUe(1/2) AAS
>>179
こんにゃくライス混ぜたら？
185(1): 2019/02/28(木)16:27 ID:uRby1S91(1) AAS
>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ
186: 2019/02/28(木)16:49 ID:7Hal70jh(2/6) AAS
>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い
187(1): 2019/02/28(木)16:49 ID:7Hal70jh(3/6) AAS
さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ
188(1): 2019/02/28(木)17:34 ID:DtVT0A58(1/2) AAS
>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ
189(1): 2019/02/28(木)17:42 ID:7Hal70jh(4/6) AAS
>>188
いや成功はしてるから
190: 2019/02/28(木)17:46 ID:DtVT0A58(2/2) AAS
>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと
191: 2019/02/28(木)17:54 ID:g3QO1YUe(2/2) AAS
自然体ねぇ……
192: 2019/02/28(木)18:00 ID:4/WU9VhF(1/2) AAS
普段節制できてれば大丈夫
時々大盛り食べたって太らない
週1で大盛りにするとか決めたら楽
次の日からいつも通りに戻せば太らない
193(1): 2019/02/28(木)18:06 ID:7BBBCMFZ(1) AAS
週1で好きな物食うのはありだね
194: 2019/02/28(木)18:18 ID:4/WU9VhF(2/2) AAS
>>193
今までは痩せてもずっと節制してたせいで結局爆発して失敗した
好きな物食べる日を多くて週1でとり入れたら目標まで痩せらたし今は維持もできてる
何においても息抜きは大切
195: 2019/02/28(木)18:20 ID:YJ7zpkKY(1) AAS
いつも晩飯は炭水化物を抜いてるんだけどさっき寿司をもりもり食ってきた
食べ始めると手が止まらん。魚だけ食ってシャリ食わなきゃいいんだろうけど
196(2): 2019/02/28(木)18:22 ID:MtpSVAT7(1) AAS
冷や飯は食べたくないわ(笑)
197: 2019/02/28(木)18:25 ID:7Hal70jh(5/6) AAS
チラ裏なのにチラ裏もかけねえなw
198: 2019/02/28(木)18:28 ID:4z/Gc0//(1/2) AAS
誰にも突っ込まれず糞レスしたいならレス禁のチラ裏に書け
199: 2019/02/28(木)18:29 ID:7Hal70jh(6/6) AAS
いらつき過ぎでしょw
200(1): ミナト 2019/02/28(木)18:30 ID:dTscVz6A(1/4) AAS
>>196
そういう時はプロのミナトさんに相談しましょう
201: 2019/02/28(木)18:31 ID:4z/Gc0//(2/2) AAS
俺は親切だから教えてやっただけだが
202(1): 2019/02/28(木)18:44 ID:lO2NS1q/(1/2) AAS
>>200
アレクサ、宅トレ器具なしでできる上半身の筋トレ教えて
203(1): ミナト 2019/02/28(木)18:46 ID:dTscVz6A(2/4) AAS
>>202
よく来た少年よ
204(2): 2019/02/28(木)19:30 ID:Zg582Mtf(1) AAS
>>196
こんな寒い日に冷ご飯食え！ってなあw
夏なら冷たいお茶漬けとかやりようもあるだろうが
そこまでするなら他のもん食うわ
205: ミナト 2019/02/28(木)19:38 ID:dTscVz6A(3/4) AAS
>>204
おまえは情弱である自覚を持て馬鹿
206: 2019/02/28(木)20:01 ID:wFbTlVsk(1) AAS
やっぱりカロリー計算が合ってるみたいで今日からちゃんと切り替えられたし安心安心
今度から月一くらいは休憩いれようかな
207: 2019/02/28(木)20:01 ID:YoUgYYLy(1) AAS
ダイエットエリートなら食に我慢なんて無いよ
いつも通りの何の不満もない食事をしてれば理想の体型を維持できる
え？この板に居る理由？ダイエット初心者のためにアドバイスマウンティングしてあげているだけなんだけど
208: 2019/02/28(木)20:17 ID:g5tY89mq(1) AAS
>>204
だよね俺もそう思うわ
209: 2019/02/28(木)20:19 ID:sysLoNyX(1) AAS
オッケーグーグル
冷やご飯が寒い日に美味しいメニュー教えて
210: 2019/02/28(木)20:30 ID:lO2NS1q/(2/2) AAS
>>203
何だこのアレクサ答えられないのか
無能だな
211(1): 2019/02/28(木)20:34 ID:G/gB5Dbm(1) AAS
標準体重まで落とした後にある期間維持できたら太りにくい身体になるとかあるのかな
ダイエット期より明らかに食ってるが体重増えにくくなってる
212: 2019/02/28(木)20:42 ID:OMqJBVMW(1) AAS
あるだろうねぇ
停滞期の反対みたいな
213: ミナト 2019/02/28(木)20:48 ID:dTscVz6A(4/4) AAS
>>211
あるよ
研究された論文もある
214(1): 2019/02/28(木)21:47 ID:l77R8Qru(1) AAS
もうすぐ7ヶ月
83.4→67.6kg
意外と順調かもしれない
215: 2019/03/01(金)01:15 ID:tM93Ps33(1) AAS
>>214
すごいな
どういうダイエット？
216: 2019/03/01(金)07:48 ID:NfoJRcEK(1) AAS
最近過食気味で食べても食べても満腹感が無く腹が減るから1日飯抜いたら普通の量に戻った
217: 2019/03/01(金)08:11 ID:L4laBwBs(1) AAS
レコーディングダイエットで過去に8kg痩せたけど
今はイライラしちゃってだめだわ…
あれこれ制限しすぎず太らない生活みにつけなきゃ…
218(2): 2019/03/01(金)08:20 ID:sDEyclyI(1) AAS
抗生物質飲んでから1ヶ月完全なる停滞期続投中
やっぱ腸内環境って大事なんだな
善玉菌、日和見菌死滅させちゃったんだからまた環境整えないといけない
長い停滞期の理由が腸内環境でありますように
219(1): 2019/03/01(金)08:32 ID:2P9YEw+D(1) AAS
>>218
腸内環境かわからないけど自分は抗生物質飲むと副作用で凄く浮腫むから体重停滞するよ
あとロキソニンなどの鎮痛剤も浮腫む
220: 2019/03/01(金)09:06 ID:liGLhpM/(1) AAS
標準体重になったらそこから2ヶ月に1キロの緩やかさでしか落ちなくなった
かなり気を付けて生活してるが便秘だけがどうにもよくならない
221: 2019/03/01(金)09:23 ID:F5PWvB02(1) AAS
始めて2ヶ月すぎて停滞してる感があったから1桁目が変わる日数みてみたら
13 14 17 10 15日
まぁ停滞しないで月2ペースでなんとかなってる 気持ち的に焦りがあるから落ち着かないと
222: 2019/03/01(金)14:11 ID:le7XeJlw(1/2) AAS
>>219
そうなのか
抗生物質飲んだ直後はくだしてしまい痩せたんだけど
その後つまりにつまりなんとか出して
さらに数日前2日間鎮痛剤（イブプロフェンだけど）飲んでた
これは浮腫もあるのかな
健康に停滞期抜け出せますように
223(1): 2019/03/01(金)15:20 ID:QqPFlwWW(1) AAS
>>218
とりあえずヤクルト400毎日飲んでみたら？ 毎日飲んでたら腸内環境整うよ
224: 2019/03/01(金)15:31 ID:T2Db6C2C(1) AAS
あんな砂糖の塊を…
225: ミナト 2019/03/01(金)15:38 ID:5Fc2qrYf(1/2) AAS
そんな簡単じゃない
226: ミナト 2019/03/01(金)15:39 ID:5Fc2qrYf(2/2) AAS
健康ヅラしてる商品は砂糖結構使ってるものが多いね
なんでこんな砂糖まみれなのかなと不思議でしょうがない
227: 2019/03/01(金)16:30 ID:le7XeJlw(2/2) AAS
>>223
一応今日からビオフェルミンを飲み始めた
納豆とキムチとヨーグルトと酢キャベツと酢玉ねぎと味噌など
発酵食品を積極的にとろうとおもう
ありがとう
228(1): 2019/03/01(金)16:42 ID:VLnooDJC(1) AAS
ローソンのロースカツカレーが702kcalと意外と低かったので久々にカレー食った
しかしあんまり美味しくなかった
229: 2019/03/01(金)17:05 ID:wdaR46Em(1) AAS
>>228
それはガッカリだな
230: 2019/03/01(金)17:31 ID:F2GCAZz9(1) AAS
ガッカレーだな
231: 2019/03/01(金)20:27 ID:gdUaH1Rc(1) AAS
金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2
232: 2019/03/01(金)21:18 ID:1rwwbklv(1) AAS
初めて内臓脂肪レベル1.5が出た。
233: 2019/03/02(土)00:14 ID:NmJ7FYv8(1) AAS
10日ぶりに白いごはんを食べた
すごく美味しかった
米を食べたい
腹いっぱい食べたい
234: 2019/03/02(土)00:15 ID:BsPcOswF(1) AAS
アレは麻薬だ
235: 2019/03/02(土)00:19 ID:HQjR8dwO(1) AAS
今日うっかり寄ったスーパーで好物の豆ご飯を見つけてしまって10分以上悩んでしまったｗ
買わなかったけど
糖質制限初めて2週間今が一番つらいときなんだろうな
236: 2019/03/02(土)00:41 ID:MF3GC/4G(1) AAS
生活習慣病じゃなければ糖質制限は3ヶ月くらいでやめてほしい
半年くらいやってる隣の席の男性の体臭がめっちゃ臭くなった
前は気になることなかったのにきっっっついわ！加齢臭とは違う腐敗臭のような何ともいえないニオイ
237: 2019/03/02(土)00:47 ID:97XVb2a7(1/2) AAS
大げさ
お前の鼻かメンタルが敏感すぎる
238: 2019/03/02(土)00:49 ID:h3zc9O5o(1) AAS
男性デブの皮脂臭さもたえがたいけど
プロテイン筋トレ糖質制限者の
腐敗臭もたえられない
加齢臭対策しないスメハラもありえない
身だしなみに消臭も標準装備してほしい
女性の香水や柔軟剤きつい人も嫌
臭覚くるってるなら消臭心掛けて
239: 2019/03/02(土)00:52 ID:FTxNbl7V(1) AAS
におってるのに体臭に気づかない人すごいよね…
あと男性の頭皮の脂くささはなんなんだろうね
そりゃあんな異臭してりゃ生えなくなるよ…
240: 2019/03/02(土)00:56 ID:ToWievK/(1) AAS
毎日身体洗っていても
エタノールやオキシドールで
耳周りや首周りを
コットンやティッシュで
ぬぐったら汚れる人！におってるからね！
酸化した皮脂のにおいしてるからね！
241: 2019/03/02(土)01:00 ID:Du6UXXAe(1) AAS
過度な糖質制限はたしかに体臭変わるらしいね
そしてタンパク質のとりすぎは窒素ガスを産出して臭くなる
242: 2019/03/02(土)01:05 ID:I3lwkRti(1) AAS
ワキガの人が一ヶ月ベジタリアン生活しただけで臭い軽減したから
糖質制限よりタンパク質とりすぎがやばいんでは？ちがうのかな
243: 2019/03/02(土)01:14 ID:S5roLIIi(1) AAS
自分自身が臭い人が過剰反応
244: 2019/03/02(土)01:26 ID:97XVb2a7(2/2) AAS
メンヘラだろ
鏡見てみろよ
今お前の顔歪んでるぞ
245(1): 2019/03/02(土)02:11 ID:fnBxgM/G(1) AAS
女からしたらゴリマッチョはデブと同じらしい
筋肉だろうが脂肪だろうがワイドならデブなんだって
体脂肪が少ないことをアピールしたら
へー固太りなんだねって普通に言われた
246: 2019/03/02(土)03:47 ID:wF4umlQq(1) AAS
一人に言われただけでw
247: 2019/03/02(土)05:42 ID:G64rYsxa(1) AAS
最近話題の人についてだけど、あの人味にあまり頓着がないのではないか？
おすすめしてるプロテインめちゃくちゃまずいし、おすすめ商品とかも同じくまずい
Amazonとかでも確かに口コミでまずいって書かれてる
それを美味しいプロテイン、美味しいダイエット食材って銘打ってるから違和感
白米と玄米の味が大差なく感じるなんてやっぱ味覚音痴では？と思っちゃう
全然違う
248: 2019/03/02(土)09:26 ID:Y8L0v0L/(1) AAS
>>245
まあわからなくもない
オシャレに服を着こなせる範囲がいい
249: 2019/03/02(土)09:33 ID:fuvvomXo(1) AAS
まぁゴリマッチョより細マッチョの方が好きな女は多いね
250: 2019/03/02(土)09:37 ID:woeqluVi(1) AAS
たとえマッチョ好きな女性がいようが
セックルしたいのとは違うことも多いしね
眺めたり触ったりするだけなのが幸せみたいな
251: 2019/03/02(土)10:10 ID:7xvTAaO+(1) AAS
ゴリマッチョに添い寝だけしてもらって何もしないでほしい
252(1): 579 2019/03/02(土)12:55 ID:zL+U7XD6(1) AAS
小腹が空いたら煮干しを食うことにしてる
プロテインバーは結構炭水化物も入ってるからおやつ代わりにはちょっと…
253: 2019/03/02(土)13:26 ID:wztvR1VL(1) AAS
スキニーがまた緩くなってで嬉しい
254: 2019/03/02(土)14:18 ID:29PqLrHf(1) AAS
スキニーはどんなの履いても太ももとお尻だけがぶっかぶかでふくらはぎはぴったり
足に合うものがなくて困ってる
255: 2019/03/02(土)14:20 ID:0PZEPzpb(1) AAS
スキニーは尻で履くもの
256: 2019/03/02(土)14:21 ID:pb1YGX/s(1) AAS
色気のない体型だね
まだ若いのなら少し肉つけて筋トレしてヒップを増やした方がいいのでは
やれるの若いうちだけだよ
中年以上になるとお尻がますますぺったんこになって悲しいおばあちゃんになっちゃう
257(1): 2019/03/02(土)15:28 ID:lUFThwxX(1) AAS
>>252
アトキンスバー最高だぜ
258: 2019/03/02(土)16:48 ID:GlQxypPO(1) AAS
>>257
なにこれすげー！サンクス！
259: 2019/03/02(土)17:22 ID:S34CvpSX(1) AAS
痩せたら横向きに寝るときに膝と膝の骨が当たって痛い・・・
260: 2019/03/02(土)17:36 ID:gxpjqjGK(1) AAS
自慢か
261: 2019/03/02(土)19:30 ID:+fS5ZMF7(1) AAS
自慢なのか
262: 2019/03/02(土)19:36 ID:4C3FlA1Q(1) AAS
久しぶりに一人用鍋できのこと野菜とこんにゃくの鍋作って腹パンまで食べたらキャパ越えて吐いた
少しずつ胃が小さくなってたんだな
263: 2019/03/02(土)19:41 ID:MGPN4Ufi(1) AAS
あるある
デブの頃使ってた食器にかつての量入れたら腹バンバンになって食いきれなかったりした
264: ミナト 2019/03/02(土)19:42 ID:aNGOrX8A(1) AAS
箸休めでも買って休憩しながら食えよｗ
265(1): 2019/03/02(土)21:49 ID:73y8EghD(1) AAS
とんでもない寝不足でとんでもない空腹のとき、寝不足のほうが辛くて睡眠欲のほうを取ることが分かった昨日の自分
266: 2019/03/02(土)23:09 ID:y6RFxpHG(1) AAS
白菜1/4玉、1kg
鶏ガラだしスープ500cc
一気食い
太っていた頃より量は入るようになった
脂肪という、胃の膨張に対する壁がなくなったからだろう
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