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チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
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756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 00:42:48.41 ID:FWGhE1gu >>747 成分濃いだけ効果はあるだろうけど有酸素運動併用しないとただの排尿になると思う あと夏季は余計に注意しないといけないかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/756
757: ミナト [] 2019/03/10(日) 00:44:37.72 ID:7FTgontx >>756 おまえあ馬鹿すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 00:51:22.41 ID:41BSichC ところで人の献立聞いておいてリアクションなしかい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/758
759: ミナト [] 2019/03/10(日) 00:52:48.19 ID:7FTgontx クソメニューは俺に書いてたのか 今気がついた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/759
760: ミナト [] 2019/03/10(日) 00:53:21.66 ID:7FTgontx > SOYJOY これ見た瞬間 情弱確定した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 01:05:02.15 ID:41BSichC リアクション悪いなぁ それでプロ芸人なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/761
762: ミナト [] 2019/03/10(日) 01:06:33.52 ID:7FTgontx クソメニューに過度な期待をしてたのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 09:35:49.75 ID:NIpq639r 頭越しの批判は素人でもできる 何が駄目でどうすればいいのか答えられてこそプロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/763
764: ミナト [] 2019/03/10(日) 09:37:47.26 ID:7FTgontx プロは聞かれないと答えない 基本的に話を聞きたがらない奴の集まりだからな だから情弱が多いのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 09:40:32.53 ID:uqiLuSX0 そもそも初心者は土台がないから何聞いたらいいかわからないことも多いよ なにがわからないかわからない 新人とかと仕事したことない？ ミナトはプロじゃないよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 09:41:27.86 ID:uqiLuSX0 初心者に過不足なく情報提供しろって言い出すプロなんかプロじゃないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/766
767: ミナト [] 2019/03/10(日) 09:47:26.66 ID:7FTgontx このやりとりだけで馬鹿だなこいつって感じ 初心者とかそういう問題でなく地頭の問題 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 09:50:23.43 ID:KxaXMDb9 缶チューハイがやめられなくてダイエットがイマイチ捗らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 09:53:23.84 ID:+2JiaEqJ 初心者スレのテンプレは答える為じゃなくて 質問者が自分で自分の事を振り返って見つめる為に必要なんだよね >>768 うまいよねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:06:18.32 ID:EBwd6xk4 ダイエットしてるなら鮭はやめろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:10:27.10 ID:RjGKX6Nm 酒はなんか価値観が変わらないと無理じゃないか？ 海老蔵はまた止めたみたいだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:14:18.98 ID:+2JiaEqJ 初心者スレのテンプレは答える為じゃなくて 質問者が自分で自分の事を振り返って見つめる為に必要なんだよね >>768 うまいよねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sageら] 2019/03/10(日) 10:18:55.47 ID:8X/IKztl やめようと常々思って実行してるが完璧ではない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:37:59.35 ID:FRV7Pw54 鮭はダイエットにもいいだろとｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:38:53.49 ID:gBPXpbqG ボディメイクに関してはミナトはド素人だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/775
776: ミナト [] 2019/03/10(日) 10:44:22.75 ID:ow7wuZ3b >>775 否定するならしっかり否定出来るようになれよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 10:47:07.08 ID:RjGKX6Nm >>774 カレーに鯖缶の代わりに鮭缶使ってたけどいまいちやったわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/10(日) 11:24:15.93 ID:3Sdr3lha 禁酒スレに写真張ったものだけど糖質ゼロの酒なら飲んでても痩せられるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 11:28:28.96 ID:WQRxlwp/ 糖質がどうとか言うより 酒はやめなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 11:38:59.24 ID:pZKt+xEM アルコール自体にカロリーあるからな 糖質云々の前に飲まなければ一番良い それにいくら飲もうと結局 １日の摂取カロリー＜１日消費カロリーなら痩せるし逆なら太る ただそれだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 13:15:15.40 ID:vSYN9BaL アルコールは飲む必要ないなら飲まなくていいけど どうしても飲みたいときは赤ワイン1杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 14:26:05.49 ID:NIpq639r 昼食をカルボナーラ600kcalにしたけど量が少なすぎて腹が減って困る。失敗した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 15:17:29.53 ID:b9iGFjNu つけ麺がっつり食べた 減量は順調だしご褒美 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/10(日) 22:18:05.58 ID:BIO3ygcJ プランクすると酸っぱいものがこみ上げるんだけど おれだけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/10(日) 22:22:43.20 ID:OVbiVZa5 >>784 運動後低血圧か もしくは名前失念したけど腹筋を鍛えると吐き気が出る症状でビルダーにとっては日常 ウエイト板で聞けば答えられる人いるはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/785
786: ミナト [] 2019/03/10(日) 23:45:27.75 ID:ow7wuZ3b 1000万人いるとかいる逆流性食道炎なだけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 06:45:10.09 ID:QiTOPfsK >>783 いいね 私はドリア大盛り食べたいけどご褒美はまだ先だわ ご褒美を励みにがんばろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:14:56.48 ID:amwbgfbD 俺はピザ食いたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:29:39.81 ID:RzsW+723 カレーライス思い切り食べたい 次の日むくむから久しく食べてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 08:42:58.70 ID:vsFV6DcL 朝食がわりににういろ二切れ食べたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 10:48:09.86 ID:iAhmzEUa 停滞期突入！ 68.5ｷﾛから減らなくなってしまったよ まだ標準体重じゃないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 11:59:41.92 ID:UbhjEJnu まだ先だったはずだけど早めてご褒美ドリア食べた あー幸せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/11(月) 14:05:53.72 ID:w5Xl8a6M 半年で30キロ痩せたのにここ2ヶ月で5キロ増えた ここからが正念場 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 14:34:24.23 ID:evi/WiLq >>793 なんで5キロも 巨ってすごい単位で増減繰り返すな 肌がたるんじゃいそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 14:49:34.04 ID:mlRRkQFk でも半年で30kgってすごいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/795
796: ミナト [] 2019/03/11(月) 14:51:30.56 ID:jzJplRwX スピード重視で痩せようと言う思考がデブのそれだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 14:57:16.68 ID:GfUWsRtD 正念場(ｷﾘｯ)じゃねーよ デブでも1ヶ月2キロまででやめとけ リバウンドするだけだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:09:58.53 ID:wwpsEWhp 筋トレやればリバウンドしにくいんだっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/798
799: ミナト [] 2019/03/11(月) 15:13:36.53 ID:jzJplRwX >>798 一つのことし考えられない低脳？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/799
800: ミナト [] 2019/03/11(月) 15:14:45.84 ID:jzJplRwX 痩せ方なんてやり方はわかりきってる でもここにいる馬鹿どもはそれすら知らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:20:11.89 ID:e4NhZ8Xr でも君いまだにデブじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:20:52.83 ID:Kgdcxk7B >>798 と言うよりは急に減らすと体が危機感をおぼえて元に戻ろうと死力を尽くすのがまずいんだよ 食欲が異常に激増したり、省エネ状態になったりしてリバウンドの元 でも1～2キロでゆっくり痩せてけばそうなりにくい 大体3ヶ月単位で体は痩せた状態に慣れてくれるから、それに付き合うつもりで もちろん筋トレも非常に有意義だけどより肝心なのは上記 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/802
803: ミナト [] 2019/03/11(月) 15:22:20.19 ID:jzJplRwX >>801 まずデブでないおまが画像晒してごらん 公正な判断が出来る俺が判定してあげるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/803
804: ミナト [] 2019/03/11(月) 15:23:00.82 ID:jzJplRwX デブは見る目ないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/804
805: ミナト [] 2019/03/11(月) 15:23:59.81 ID:jzJplRwX ダイエット板の奴ら見てて脂肪のついた体よりも頭がやばいと思う時が多い 日常生活こんなんだろコイツｗｗｗって奴がちらほらいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/805
806: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:25:09.06 ID:Kgdcxk7B 食欲は我慢すべき！食欲に負ける人が悪い！ みたいな風潮あるけどあれ根性論と同じだから そのつらさをどう頭を使ってラクに逃していくかがダイエットのコツ …だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/806
807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:25:34.43 ID:8JFohMrm 献血もしたけど20日くらいで3kg減だぜ 結構な早さで落ちるもんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:27:44.18 ID:evi/WiLq >>807 献血で痩せたって思うなんてバカにもほどがあるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/808
809: リバウンド王 [sage] 2019/03/11(月) 15:36:27.72 ID:rmtIGu9U >>806 いいこと言うね。 腹減るのは単なる身体の反応ということを理解すると その反応に対して何をすればいいか考え始める。 よく言う早い遅いって何を基準に決めてるのかよく分からないな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 15:40:35.49 ID:e4NhZ8Xr 基礎代謝と運動量と摂取量のバランス 早すぎる場合は大体摂取量を抑えすぎてるから必須栄養素も不足して余計な生活習慣病になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/810
811: リバウンド王 [sage] 2019/03/11(月) 16:03:46.54 ID:8OyMm/oU >>810 よくわからんけど余計な生活習慣病ってなにか発症したことあるの？ 自分の早い遅いの基準は人間の身体のサイクルで考えるので 当者比3日で9kg(下剤で抜いたあと)増えるんで 1日数百gの減量なんて早いとは思えない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/811
812: ミナト [] 2019/03/11(月) 16:07:43.48 ID:jzJplRwX >>811 月単位3ヶ月単位で見て速い遅いを語れ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 16:15:30.48 ID:9XF0+50f 25キロ痩せて3ヶ月維持してるからとりあえずこのまま頑張ろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 16:27:48.03 ID:YYWyWdxg とりあえず3ヶ月同じ体重を維持できると 強い食欲が薄れ、食べる量が自然に減って体重維持しやすくなるよね でももし延々と理性がとびそうなキツい食欲や、めちゃ食い欲が続くようならストレスとかのメンタル由来だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 07:53:13.90 ID:V71evoiG >>808 サウナスーツ着たほうがずっと健康的に痩せられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 09:14:58.02 ID:HWqi/+ei サウナスーツなんて効果ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 09:53:08.52 ID:cja9x9Ts やらなきゃならないことを先延ばしにして それで自分でストレスためてイライラが食欲に向く悪循環 こんなんじゃダメだ 腰をあげてキビキビしろ自分！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 09:58:09.71 ID:yGFbRAa8 昨日は身体測定だった 思い起こせば去年までは毎年、一番軽そうな下着をつけアクセサリーはすべて外し 測定する人には「服がもっと重いはずなので800ｇくらい減らしてください！」などと訴えたものだわｗ 焼け石に水なんだけどｗ 1年で15㎏痩せた今年はナチュラルな気分で体重計に上れて嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 10:33:13.28 ID:t9WpuQ2S 部屋片付けなう もう完全にダブダブの服、捨てようか迷う でも捨てないと今の体に合う服がクローゼットに入りきらずパンクする 嬉しくていっぱい買うから…ユニクロなんだけどねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 10:38:13.36 ID:Z35NbIw9 わかるw 私はデブ時代は健康診断前になると走ったり、ご飯減らしたのに、問診ではその苦労の甲斐もなく「少し痩せましょうねー」とわかってるわ！ってことを言われるのがお決まりだった 健康診断終わったら解禁！と頑張った分を取り返すかのように食べまくり！ 痩せた今は健康診断前も後もいつも通りのヘルシーメニュー しかも悪玉善玉コレステロールの数値バッチリ！とほめられた ダイエットしてから体調不良の日がほとんどなくなった ダイエットって本当に健康的になれるんだね そりゃお医者さんも痩せろって言うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 10:49:42.34 ID:Z35NbIw9 >>819さんもわかる！ リバウンド経験があるからさらにまた使うかも、と思うと捨てられないw デザインが古くさくなるし、経年劣化もあるから処分するべきなんだろうけど、気に入ってたのを少しだけとっておいてしまう そして汚れる作業とか寒いとき着込むときにたまに使ってるw 特にジーパンとかは丈直しめんどくさいから取って置きがちw 太ってると丈が長くなるんだよねw 痩せたら丈直ししなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/821
822: ミナト [] 2019/03/12(火) 10:57:27.82 ID:F6Ew/hsm デブは短期ダイエットが大好きだし目先の数字にこだわる 結果デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 11:00:35.89 ID:ZFRmOYc4 一年で25キロ痩せて全部買い換えたよ 下着もね もう太らないように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 11:19:34.65 ID:4h9P42VD 二度とリバウンドしないから不要 お金に変えて新しい服を買う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 11:59:57.78 ID:u+AxSJu4 自分では高かった靴が（1度使用）売ると１００円だったｗ 服も何でも引き取り系の店は３０枚で何百円とかの世界 それでも誰か着てくれたらいいかなと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 12:22:58.75 ID:XmZ3uyj5 ごちそう好き放題食べた次の日の午前中が今なんだけど 地獄のようにお腹が減って参った お茶ごくごくやって今お昼にサラダチキン食べておさまったけど 今日調整日なのに本当に辛い この現象はなんなのさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:19:08.07 ID:cja9x9Ts >>826 わかる カロリーオーバーした翌日って食欲ひきずる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:24:21.22 ID:4YW8Zqha 普段からカロリー制限しすぎてる人がたまに適正カロリーで食べた時の現象 普通の人が普通に好き放題食べたら次の午前中は食欲ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:24:23.43 ID:NV8tfVbQ >>825 フリマかオクに出せよ もったいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:28:40.55 ID:BI3oP3x5 ハードオフとかはすぐ金になるけど買い叩かれるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:41:16.23 ID:4h9P42VD メルカリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:42:32.62 ID:cja9x9Ts 決めつけてる人には何言っても無駄だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 13:55:24.16 ID:G0zA6NcS そうだな 事実は認めたくないよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/833
834: リバウンド王 [sage] 2019/03/12(火) 13:58:21.63 ID:VxHP5fJQ 空腹は血糖値の上下で起こる身体の反応 この振れ幅で空腹感の度合いが違ってくるから 緩やかに上げて、緩やかに下げればいい。 もしくはなるべく一定に保つ。 糖質制限の狙いはそこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 14:27:09.76 ID:uqDuNJtb カロリー制限しすぎている自覚はあるわ しばらく維持して次の減量に入りたいんだけど 1700カロリを栄養バランスよくとるの出来る気しなくて参ってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/835
836: ミナト [] 2019/03/12(火) 14:29:46.47 ID:F6Ew/hsm > 栄養バランスよくとる これの意味がプロの俺にはよくわからない バランス良くって非常に曖昧な表現だけど数字でかけよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 14:35:54.31 ID:uqDuNJtb アマチュアだからあすけん100点レベルって感じかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/837
838: ミナト [] 2019/03/12(火) 14:38:24.63 ID:F6Ew/hsm あすけんで100点取る必要なし おまえは一歩目から間違ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 14:40:37.29 ID:aHKCuzQJ 温麺食った 不味くて少ししか食えなかったが腹は満たされた どうやら少しでも暖かいものを食えば結構満足するらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 14:59:07.46 ID:v2+TqC+4 >>826 痩せてきてて元の体型に戻りたくてしょうがない体に、ようやく食糧が山ほど入ってきたらそりゃもっともっとと希望を持つだろうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 15:21:07.69 ID:HLpRtQj0 糖質なんて飴玉で補給すれば十分。 体動かす前に２粒、頭使う前に１粒、今日はヒマしてるだけだから０粒とか。 主食を減らして必要な時だけ間食で補うのがプロ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 15:52:55.32 ID:yy4VHRw/ 身長が160cm以下で子宮がある方におすすめな 健康的かつ美容にいいダイエット。ファスティング コンパクトな胴体に消化器官をめいいっぱい折りたたんで詰め込まれてる方々は排泄が毎日あっても小腸の折り目部分に通過しきれないものが残りやすくなります とはいっても食生活や体質によるのでコンパクト体型でも腸壁がキレイな方もいます 30代以上でしたら効果がわかりやすいと思います 1日だけでも効果あるのでぜひぜひチャレンジあれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/842
843: ミナト [] 2019/03/12(火) 15:56:26.54 ID:F6Ew/hsm > 小腸の折り目部分に通過しきれないものが残りやすくなります 大腸の間違いだろうな いちいち間違えるな馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 15:56:50.67 ID:CwGIsCd8 ＞身長が160cm以下で子宮がある方におすすめな 誰でもいいだろ 勝手な基準作るなよババア http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/844
845: ミナト [] 2019/03/12(火) 15:59:29.61 ID:F6Ew/hsm 馬鹿が長文書くとツッコミどころ満載だからね 馬鹿なのが簡単にバレる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:00:12.54 ID:RC7PKRmo 160もないとかチビ過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:00:47.43 ID:2KQCFQrr 158センチが平均なのに何がコンパクトやねんあほ 全日本女性の8割がコンパクトなるわあほ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:08:01.49 ID:OU0n5tLV 痩せなきゃって思ってやるより健康のためってなると食欲もぜんぜん抑えられるのが不思議 やっぱ生命維持のほうが優先されんだろうか ダイエット！じゃ食べるの我慢してる気になっちゃうけど身体の為って思うと続けられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:11:54.41 ID:uR+oPXI9 世界中の男女込みで考えたら人類として日本人女性はコンパクトだろう そして骨盤が小さいから子宮も詰め込まれてそう そんな至るとこに噛み付くくらいイライラするなら糖質とったほうがよくね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/849
850: ミナト [] 2019/03/12(火) 16:13:24.47 ID:F6Ew/hsm >>849 くだらない話題をして楽しい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:14:18.50 ID:sqaBJryO >>821 レスあんがとー そうなの、気に入ってる服なのよね 苦労して探した、太ってても似合う思い出の服とかとか 有り難いことにダイエットは初めてだからいつどのようなやり方でリバウンドが起こるのかも分からないし、 しないかもしれないから捨てていいのか分からないのよ そして溢れ出る新しい服…やれやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:14:36.56 ID:iPzE+9vB 【家事の分担の割合】 （日本）女：83% 男：17%：（アメリカ）女：58% 男：42% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/852
853: ミナト [] 2019/03/12(火) 16:16:40.35 ID:F6Ew/hsm > ダイエットは初めてだからいつどのようなやり方でリバウンドが起こるのかも分からない 初めてとか以前に数字で管理出来ない馬鹿はこのようなことを書くんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:16:46.13 ID:sqaBJryO いや消化器官も子宮も小さいんじゃねーの まぁ8割が宿便持ちとは到底思えないけど くだらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 16:19:49.06 ID:kEDevtOO レントゲンとかエコーとかCTとか悪玉コレステロールとかでおおよそわかるだろ それより昇進なのに手取り下がる予感しかないこの問題のほうがつらい 給与ダイエットとかあかーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1550700268/855
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