[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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570: 2019/03/07(木)01:10 ID:UEWYEJc3(1) AAS
考えられるのは糖質制限でケトン体まわして肝臓に負担かけてるからだろう
くすみは大体肝臓が原因なんだしビタミンとかの問題じゃない内臓系
571: 2019/03/07(木)01:13 ID:8gTLuJ7s(1) AAS
そもそも人間の場合は生命の危機の時にしか発揮しないケトン体回路で
色々と負担がないわけないんだよなぁ
肉食獣じゃあるまいしそして肉食獣は寿命が長くはないことから考えたほうがいい
572: 2019/03/07(木)01:16 ID:CiU9t/lr(1) AAS
それで肝臓病のような浅黒さになるのね
573: 2019/03/07(木)01:17 ID:QEV0mn+z(1) AAS
ということは肝機能障害を発症してるみたいなもん？
574: 2019/03/07(木)01:18 ID:yzEO3fXo(1) AAS
肝機能障害は日本人の国民病だから
575: 2019/03/07(木)01:19 ID:etwubbyU(1) AAS
やっぱりくすんでる人多いよね
腎臓の透析患者みたいなくすみかたしてる
肝臓が原因なんだー
576: 2019/03/07(木)01:23 ID:6LNXV/tN(1) AAS
過ぎたるは及ばざるが如し
577: 2019/03/07(木)01:23 ID:rE6rliy2(6/6) AAS
と言う事にしたいIDコロコロアンチ
578(1): 2019/03/07(木)02:29 ID:xpWoKnk2(1/2) AAS
食品を買わないのがベストと理解した
あと夕方以降食っちゃだめだね
無自覚に腹は減ってるらしく、中途半端に口に入れると胃液が半端ないので歯に悪い
579(1): 2019/03/07(木)05:42 ID:Svlk82CJ(1/4) AAS
>>568
お前がコロコロしてやってるんじゃないの？
お前がいるスレいつも伸びてるよね(笑)
580: 2019/03/07(木)07:42 ID:t/H5t76q(1) AAS
ワッチョイID付きで立てれば解決
581: 2019/03/07(木)08:42 ID:8kaC2vPq(1/2) AAS
・タンパク質とビタミンと食物繊維は適量摂りましょう
・摂取カロリーは消費カロリー以下になるように糖質と脂質で調整しましょう
・生活に余裕があるなら運動しましょう
基本はコレで、あとはオプション
キケンなダイエット！とか言われるのは大体が一番目を無視してるパターン
582: 2019/03/07(木)08:50 ID:8kaC2vPq(2/2) AAS
ゆーて、サプリメントに依存せずに
ちゃんと料理から栄養摂ってれば
糖質も脂質もそれなりになるはずだけど
583: 2019/03/07(木)09:41 ID:W8um1YHS(1) AAS
>>578
自給自足かよ
584: 2019/03/07(木)11:08 ID:fRyKgsQT(1/2) AAS
鳥の手羽元買ってきて水炊きすると脂質と糖質以外はオールグリーンになったよ
春菊と水菜としいたけがつよい
585: 2019/03/07(木)12:39 ID:riq4r+xT(1/3) AAS
ご飯もパンも好きじゃなくて野菜や魚が好き
普通の食事だけなら健康的な自分…お菓子大好き(ӦｖӦ｡)
毎日ぷちお菓子食べてお腹まわりにお肉がついちゃった気がする
とりあえず間食したくなったらフリスクにしよっと
586(1): 2019/03/07(木)12:42 ID:riq4r+xT(2/3) AAS
1食でたくさん食べられないのでどうしても間食が必要になるんですがそこでビスケットとかチョコ食べちゃうんですよ
なのでオフィス内で食べやすいダイエットにいい間食できるものあったら教えてほしいです
出来ればコンビニやDSで手に入りやすいものだと助かります
587(1): 2019/03/07(木)12:49 ID:btV6yPtT(1) AAS
サラダチキン、スモークチキン、ナッツ、チーズ、おでん
588: 2019/03/07(木)13:05 ID:ZCa6qdmk(1) AAS
桜吹雪
589(1): 2019/03/07(木)13:12 ID:Cr46ZXX7(1/2) AAS
>>586
inバーのプロテイングラノーラ
タンパク質15gでカロリー106kcal
腹持ちが良い
590(1): 2019/03/07(木)13:13 ID:fRyKgsQT(2/2) AAS
私もそれオススメだわ
脂質が低いのがいいのよね
591: ミナト 2019/03/07(木)13:51 ID:DF7efM3u(1/5) AAS
10.5ｇな
いちいち間違えるな
592: 2019/03/07(木)14:38 ID:xpWoKnk2(2/2) AAS
ほうれん草と卵を炒めた
美味しくはなかった
593: 2019/03/07(木)14:43 ID:BeS10pQj(1) AAS
賞味期限切れ近くのペヤングEND食べたら尻の穴がEND
594: 2019/03/07(木)14:45 ID:biU69kT3(1) AAS
糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね
どちらがより痩せるのか？は個人差なのか
595(1): 2019/03/07(木)14:49 ID:kIzNcwBv(1) AAS
自己流糖質制限とか言ってる主に女性のひどい食生活みてると流行は罪深いんじゃないかなあ
健康的にさ
スーパー糖質制限とかいってコレステロールと塩分ばかり
同じカロリー内で穀物食べた方が絶対いいと思うんだけど
596: 2019/03/07(木)14:51 ID:+zF2L5wp(1) AAS
>>595
まともなダイエットで成功した人はみんなそう思ってるよ
597(1): 2019/03/07(木)14:58 ID:Cr46ZXX7(2/2) AAS
あすけんスレ変わったな
気持ち悪い
598: 2019/03/07(木)15:10 ID:hlbTgCEJ(1) AAS
前から
婆が2人いるからクソ雑談に花が咲く
599: 2019/03/07(木)15:32 ID:riq4r+xT(3/3) AAS
>>587
>>589
>>590
ありがとうこざいます
モッツアレラのさけるチーズ(75kcal)とinバーのプログラを買ってみました
合わせても181kcalで栄養面も良く間食には最適で助かりました
とりあえずチーズを食べてみて腹持ちチェック
足りそうならinバーは明日のおやつにいただきます！
600: 2019/03/07(木)16:39 ID:ck5zR9Gd(1) AAS
>>597
ほんと気持ち悪いよね
いやだ
601: 2019/03/07(木)16:51 ID:fkI0mKbW(1/3) AAS
コレステロールばっか、って何食べてんだろ
卵メインとか？
どんなに気をつけても体質や加齢で上がる人は上がるって医者が言ってたけど
自分で追いつめていくのはやだなぁ
602(1): 2019/03/07(木)17:30 ID:47iWAEmj(1) AAS
豚バラ肉ソーセージベーコンバターマヨネーズとかその辺をふんだんに使うと普通に飽和脂肪酸は基準量吹っ切る
603: 2019/03/07(木)17:41 ID:P+4eilOS(1) AAS
ベーコンやっぱだめなのか
鳥胸以外にダイエットに良い肉ないもんか
604: 2019/03/07(木)17:46 ID:fkI0mKbW(2/3) AAS
>>602
うへぇ〜
字面だけで喉乾いてきそうw
605(1): ミナト 2019/03/07(木)17:48 ID:DF7efM3u(2/5) AAS
やっぱりプロの俺から見ると食べてる物がこいつらよくねーわ
606: 2019/03/07(木)17:49 ID:M0qKaKEH(1) AAS
鶏なら胸よりささみだな
607(1): 2019/03/07(木)17:53 ID:0jI/DNPe(1/2) AAS
>>605
普段何食ってんのよ
608: ミナト 2019/03/07(木)18:01 ID:DF7efM3u(3/5) AAS
>>607
加工食品を減らした食事
609: 2019/03/07(木)18:12 ID:/a9+rYDZ(1) AAS
ツッコミに誰も反応してくれないからプロとか使い始める奴可愛い
610: 2019/03/07(木)18:15 ID:0jI/DNPe(2/2) AAS
なんでこんな単発うじゃうじゃ出てくるの
611: 2019/03/07(木)19:08 ID:igXAVoLM(1/3) AAS
そんな1日に何度も書き込む暇人がいるかよ
ワッチョイがあれば度々スレに書き込む奴ってのがわかるだろうけど
612: 2019/03/07(木)19:11 ID:fkI0mKbW(3/3) AAS
ワッチョイの話が出たとたん
なぜかワッチョイなしのチラ裏スレ立てたやつがいる時点でお察し
613: 2019/03/07(木)19:15 ID:obDPFNyl(1/2) AAS
プロのためにIP付で立てればどのスレでも分かるようになるから便利だろ
614: 2019/03/07(木)19:20 ID:/wph4yJK(1) AAS
ダ板でIDコロコロ自演する常駐婆がいるのはあすけんスレ見ればお察し
615: 2019/03/07(木)19:28 ID:8KrEfJOY(1/2) AAS
プロはレスしてあげてたぞ。さすがの人格者やと思った。スルーされてたけどもw
616: 2019/03/07(木)19:41 ID:obDPFNyl(2/2) AAS
ダルすぎて生卵飲んだ
味しなかった
だが男のあれを思い出してしまった
飲みづらい
617: 2019/03/07(木)19:47 ID:igXAVoLM(2/3) AAS
プロテインって混ざりが悪ければシェイカーに固まって洗うのが面倒いけどオナホも掃除が大変そうだなと思った
618: 2019/03/07(木)19:49 ID:UiJCWmLL(1) AAS
痩せたいと思うけど頑張れるほどの理由がなくて食べてしまう
でも食べると罪悪感でストレスマッハ
619: ミナト 2019/03/07(木)19:50 ID:DF7efM3u(4/5) AAS
冷蔵庫にいつでもゆで卵が入ってる環境作り
620(2): 2019/03/07(木)19:56 ID:Svlk82CJ(2/4) AAS
IDコロコロって実際どうやってやるの？簡単に出来るもんなの？
621: 2019/03/07(木)20:00 ID:hijobT/G(1) AAS
IDコロ失敗○リバレ
622: 2019/03/07(木)20:01 ID:Svlk82CJ(3/4) AAS
は？
623: 2019/03/07(木)20:01 ID:8KrEfJOY(2/2) AAS
>>620
プロに聞け！
624(1): 2019/03/07(木)20:17 ID:pGv/hNir(1) AAS
数分なのか数時間なのかわからないけど勝手にID変わっちゃう
スマホの契約会社によっては維持できたりするの？
625: ミナト 2019/03/07(木)20:19 ID:DF7efM3u(5/5) AAS
プロって書かれると一瞬俺の事だと思ってしまうわ
626: 2019/03/07(木)20:27 ID:Svlk82CJ(4/4) AAS
>>624
連投してるのお前かよ
627: 2019/03/07(木)20:35 ID:igXAVoLM(3/3) AAS
>>620
スマホで飛行機を飛ばす
628(1): 2019/03/07(木)20:44 ID:uukpHcnp(1) AAS
12月15日 81ｷﾛ
3月 7日 68ｷﾛ
ベルトの穴4つも奥にいったしまじで嬉しいわ
629: 2019/03/07(木)20:49 ID:ivJpHBW+(1) AAS
頑張ったね
630: 2019/03/07(木)21:19 ID:h8qaDj1F(1) AAS
リバウンドが止まらない
631: 2019/03/07(木)22:09 ID:jGAMIay6(1) AAS
生卵よりゆで卵のほうが美味しい
ほうれん草はごま和えが美味しい
お腹すいたら白湯か無塩のトマトジュース飲んでる
空腹にすると何でも美味しく感じるようになるから、慣れたら薄味でも美味しくなる
あれこれマズイと思ってるうちは空腹具合が足らない
そのうちほうれん草も茹でただけで味付けなしでも食べられるようになるよ
632: 2019/03/07(木)22:57 ID:LG5WombY(1) AAS
【嗜好】婚活アプリで40歳太めのおばさんをスルーした男性に女性記者が憤慨「うっわ！容姿と年齢で女のことを差別するんだ……」★６
2chｽﾚ:newsplus
633(1): 2019/03/07(木)23:16 ID:KU5w7hNe(1/2) AAS
65.1kg 目標の65kgまで後0.1kg
最終目標は18日までに60kg
634(1): 2019/03/07(木)23:24 ID:twLXqjr2(1/2) AAS
>>633
10日で5キロって行けそう？
635(1): 2019/03/07(木)23:28 ID:KU5w7hNe(2/2) AAS
>>634
何とかなりそうだと思うけど・・・
ちょっとキツイかも
636(1): 2019/03/07(木)23:54 ID:twLXqjr2(2/2) AAS
>>635
無理しない程度にがんば！
637: 2019/03/08(金)00:01 ID:rvbTSqRY(1/4) AAS
>>636
さすがに食事制限とウォーキングだとキツくなってきてるので
最近は少しジョギングもし始めてる
ジムには行っていないから家でスクワットと
腹筋をちょこちょこやってる
638: 2019/03/08(金)00:05 ID:XIrfZBu9(1) AAS
>>628
すごーい！
お腹痩せると実感湧くよねえ〜
639: ミナト 2019/03/08(金)00:05 ID:5EyfnEkX(1/11) AAS
短期で落とす行為は無駄
640: 2019/03/08(金)00:19 ID:zAPcrAGo(1/3) AAS
はら減った・・・
菓子パンとかしばらく食べてない
641: ミナト 2019/03/08(金)00:20 ID:5EyfnEkX(2/11) AAS
デブの好きな菓子パンｗ
642: ミナト 2019/03/08(金)00:21 ID:5EyfnEkX(3/11) AAS
高血糖爆弾だぞ
643: 2019/03/08(金)00:30 ID:vW/pJeyr(1) AAS
同じくひもじい
デコポン半分食べて飢えを凌いだ
644: 2019/03/08(金)00:33 ID:HZgSVkBY(1/4) AAS
↑大変だね糖尿病だと
糖代謝が悪い人は糖質制限で痩せられるみたいよ
糖尿病じゃないなら糖質制限やると糖代謝機能が低下し
普通食にもどすと太りやすい体質になってるから同じカロリー摂取でも
維持はできないとのこと
645: 2019/03/08(金)00:35 ID:HZgSVkBY(2/4) AAS
糖の飢餓状態になると蓄える力が強くなるから太りやすくなるって25年の研究成果が米国で
あと合成化学甘味料を毎日摂取するのも
646: ミナト 2019/03/08(金)00:35 ID:5EyfnEkX(4/11) AAS
AGEs関連を漁ってるとやはり菓子パンみたいなものは食わないほうが良い
ポテチとか清涼飲料水とか最悪だね
647: 2019/03/08(金)00:38 ID:HZgSVkBY(3/4) AAS
菓子パンもだけど高温調理したオイルもね
過酸化脂質はAGEsにとって一番よくない
648: 2019/03/08(金)00:39 ID:HZgSVkBY(4/4) AAS
そしてオイル過多はハゲる
これ重要
649: ミナト 2019/03/08(金)00:40 ID:5EyfnEkX(5/11) AAS
健康食品ヅラしてるような商品も意外とよくなかったりするからな
上のほうで名前があがってた
650: 2019/03/08(金)00:45 ID:3j4q8wRi(1/2) AAS
糖尿病いっぽ手前の叔父が糖質80gから100gまでの制限を医療機関の指導のもと
生活改善として行っていたけど2年後人間ドックかなにかの血管検査でコレステロールがやばかったみたい
PFCも普通より脂質とタンパク質が高めなだけでタバコもアルコールも飲まない人だから謎だらけだった
そしたら欧米ではそういった臨床結果がでていて日本の医者を信じてはいけないなと考えを改めさせられた
651: 2019/03/08(金)00:48 ID:rvbTSqRY(2/4) AAS
病気になったら欧米の病院に行くの?
652: 2019/03/08(金)00:50 ID:3j4q8wRi(2/2) AAS
なんでも鵜呑みにしない
自己調べとセカンドオピニオンの重要性を感じる
653: 2019/03/08(金)00:54 ID:rvbTSqRY(3/4) AAS
自己調べはともかく、日本の医者を信じないなら国内でのセカンドオピニオンは意味ないよね?
654: ミナト 2019/03/08(金)00:59 ID:5EyfnEkX(6/11) AAS
勝手な思い込みだけどダイエット板は質問が下手な奴が多いと思ってる
だから医者にもきちんと質問が出来ない
655: ミナト 2019/03/08(金)01:00 ID:5EyfnEkX(7/11) AAS
何だこの医者知識ねーな
とプロの俺は思う時がある
656: 2019/03/08(金)01:41 ID:zAPcrAGo(2/3) AAS
ブドウ糖のタブレットを見つけた
取り合えず３粒舐めた
今日の苦労無駄になったのだろうか
657: 2019/03/08(金)01:59 ID:rvbTSqRY(4/4) AAS
まだ22時間もあるから取り返せ
658: 2019/03/08(金)08:40 ID:Fods8aMz(1) AAS
白米ってほぼ糖質じゃん
食物繊維もミネラルもほとんど無いじゃん
木の実の方が良質じゃね？
659: 2019/03/08(金)09:30 ID:lIIzdrjh(1/2) AAS
ライ麦パンが美味しくて食物繊維豊富でビタミンBも入ってるし低GIで良い
660(2): 2019/03/08(金)13:00 ID:aXEA2jWK(1) AAS
GI値て結局信憑性どうなんだろう
オートミールがそれで持ち上げられてるけど根拠がないとか言われてるし
661(1): 2019/03/08(金)13:03 ID:VlCW53tl(1) AAS
>>660
2chｽﾚ:body
662: 2019/03/08(金)13:30 ID:SaSd75WQ(1/4) AAS
あすけんスレのババア連呼>>1連呼気色悪い
病気
663(1): 2019/03/08(金)13:32 ID:k2zFd2En(1/2) AAS
あすけん婆が元凶だからあきらめろ
664: 2019/03/08(金)13:33 ID:SaSd75WQ(2/4) AAS
>>663
監視乙www
665(1): 2019/03/08(金)13:35 ID:lX1VDcI/(1/2) AAS
婆とかスレ主とか言ってるのはミ●トの妄想だから信じない方がいい
666: 2019/03/08(金)13:35 ID:k2zFd2En(2/2) AAS
妄想であんなにレスが多いわけないだろｗ
667: 2019/03/08(金)13:36 ID:SaSd75WQ(3/4) AAS
>>665
自分もミナトかなとは思ってた
潜伏して連投してそうだしさらにババアのなりきりして連投してそう
668: 2019/03/08(金)13:37 ID:lX1VDcI/(2/2) AAS
と本人に言われてもな…
50ぐらい連投したことも珍しくないくせに
669: 2019/03/08(金)13:37 ID:SaSd75WQ(4/4) AAS
誰と間違えてんの？きっしょ
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