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チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
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554: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:55:38.57 ID:I8z0rFoG もし仮にくすんでいたら糖質制限の記事になりまくってると思う でもなってないということはおまえだけが言ってること http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:55:57.33 ID:rE6rliy2 糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない ただ無理なカロリー制限すれば顔色くらい悪くなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/555
556: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:56:17.68 ID:I8z0rFoG 糖質制限の記事は読み秋田けどどれも同じような内容なんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:56:49.57 ID:OOYzc9GW チラ裏雑談に糖質信者が発狂？ 糖質摂取しないとこうなるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/557
558: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:56:52.35 ID:I8z0rFoG >>555 また馬鹿が現れた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/558
559: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:57:38.64 ID:I8z0rFoG >>557 糖質信者っってどういう意味？ 俺は科学信者 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:58:14.90 ID:rE6rliy2 >>557 アンチ発狂してるお前が言うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/560
561: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:58:35.94 ID:I8z0rFoG 日本酒飲むと肌質が良くなるとかは科学で証明されてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:58:42.82 ID:pb8zVNeQ メイクとの相性でくすむ場合もあるから一概には言えないけど つるつるしてるのに皮っぽいと違和感すごいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/562
563: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:59:10.17 ID:I8z0rFoG さて情弱馬鹿しかいないから寝るか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:59:47.81 ID:ubEzExNr 糖質制限スレで糖質制限について語ればよいのでは？ くすみはチラ裏だからここでいいんじゃない ダイエットしてると必ずどこかしら足りないとこでてくるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/564
565: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:59:53.49 ID:I8z0rFoG >>561は化粧品会社が研究してて商品出したとか聞いた おやすみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:00:38.27 ID:rE6rliy2 >>564 >>555 ＞糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:01:23.76 ID:gZK1/d0w >>564 このやりとりはそもそもコピペだから(⌒▽⌒) 釣れればいいのである http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:02:53.77 ID:rE6rliy2 肌がくすんだと絶食女が愚痴ってるだけだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:07:05.63 ID:T78JXBrr なんで糖質制限にくすんだ肌がおおいのかわった！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:10:06.17 ID:UEWYEJc3 考えられるのは糖質制限でケトン体まわして肝臓に負担かけてるからだろう くすみは大体肝臓が原因なんだしビタミンとかの問題じゃない内臓系 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:13:16.61 ID:8gTLuJ7s そもそも人間の場合は生命の危機の時にしか発揮しないケトン体回路で 色々と負担がないわけないんだよなぁ 肉食獣じゃあるまいしそして肉食獣は寿命が長くはないことから考えたほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:16:09.38 ID:CiU9t/lr それで肝臓病のような浅黒さになるのね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:17:02.99 ID:QEV0mn+z ということは肝機能障害を発症してるみたいなもん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:18:50.74 ID:yzEO3fXo 肝機能障害は日本人の国民病だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:19:04.98 ID:etwubbyU やっぱりくすんでる人多いよね 腎臓の透析患者みたいなくすみかたしてる 肝臓が原因なんだー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:23:21.14 ID:6LNXV/tN 過ぎたるは及ばざるが如し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:23:30.81 ID:rE6rliy2 と言う事にしたいIDコロコロアンチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 02:29:36.52 ID:xpWoKnk2 食品を買わないのがベストと理解した あと夕方以降食っちゃだめだね 無自覚に腹は減ってるらしく、中途半端に口に入れると胃液が半端ないので歯に悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 05:42:12.61 ID:Svlk82CJ >>568 お前がコロコロしてやってるんじゃないの？ お前がいるスレいつも伸びてるよね(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 07:42:30.81 ID:t/H5t76q ワッチョイID付きで立てれば解決 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 08:42:26.00 ID:8kaC2vPq ・タンパク質とビタミンと食物繊維は適量摂りましょう ・摂取カロリーは消費カロリー以下になるように糖質と脂質で調整しましょう ・生活に余裕があるなら運動しましょう 基本はコレで、あとはオプション キケンなダイエット！とか言われるのは大体が一番目を無視してるパターン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 08:50:55.22 ID:8kaC2vPq ゆーて、サプリメントに依存せずに ちゃんと料理から栄養摂ってれば 糖質も脂質もそれなりになるはずだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 09:41:40.97 ID:W8um1YHS >>578 自給自足かよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 11:08:32.54 ID:fRyKgsQT 鳥の手羽元買ってきて水炊きすると脂質と糖質以外はオールグリーンになったよ 春菊と水菜としいたけがつよい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 12:39:23.06 ID:riq4r+xT ご飯もパンも好きじゃなくて野菜や魚が好き 普通の食事だけなら健康的な自分…お菓子大好き(ӦｖӦ｡) 毎日ぷちお菓子食べてお腹まわりにお肉がついちゃった気がする とりあえず間食したくなったらフリスクにしよっと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 12:42:26.04 ID:riq4r+xT 1食でたくさん食べられないのでどうしても間食が必要になるんですがそこでビスケットとかチョコ食べちゃうんですよ なのでオフィス内で食べやすいダイエットにいい間食できるものあったら教えてほしいです 出来ればコンビニやDSで手に入りやすいものだと助かります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 12:49:35.64 ID:btV6yPtT サラダチキン、スモークチキン、ナッツ、チーズ、おでん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 13:05:24.54 ID:ZCa6qdmk 桜吹雪 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 13:12:18.29 ID:Cr46ZXX7 >>586 inバーのプロテイングラノーラ タンパク質15gでカロリー106kcal 腹持ちが良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 13:13:41.38 ID:fRyKgsQT 私もそれオススメだわ 脂質が低いのがいいのよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/590
591: ミナト [] 2019/03/07(木) 13:51:15.22 ID:DF7efM3u 10.5ｇな いちいち間違えるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:38:15.00 ID:xpWoKnk2 ほうれん草と卵を炒めた 美味しくはなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:43:36.15 ID:BeS10pQj 賞味期限切れ近くのペヤングEND食べたら尻の穴がEND http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:45:05.47 ID:biU69kT3 糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね どちらがより痩せるのか？は個人差なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:49:12.13 ID:kIzNcwBv 自己流糖質制限とか言ってる主に女性のひどい食生活みてると流行は罪深いんじゃないかなあ 健康的にさ スーパー糖質制限とかいってコレステロールと塩分ばかり 同じカロリー内で穀物食べた方が絶対いいと思うんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:51:16.16 ID:+zF2L5wp >>595 まともなダイエットで成功した人はみんなそう思ってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:58:54.57 ID:Cr46ZXX7 あすけんスレ変わったな 気持ち悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 15:10:47.63 ID:hlbTgCEJ 前から 婆が2人いるからクソ雑談に花が咲く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 15:32:09.47 ID:riq4r+xT >>587 >>589 >>590 ありがとうこざいます モッツアレラのさけるチーズ(75kcal)とinバーのプログラを買ってみました 合わせても181kcalで栄養面も良く間食には最適で助かりました とりあえずチーズを食べてみて腹持ちチェック 足りそうならinバーは明日のおやつにいただきます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 16:39:15.55 ID:ck5zR9Gd >>597 ほんと気持ち悪いよね いやだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 16:51:37.06 ID:fkI0mKbW コレステロールばっか、って何食べてんだろ 卵メインとか？ どんなに気をつけても体質や加齢で上がる人は上がるって医者が言ってたけど 自分で追いつめていくのはやだなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 17:30:42.40 ID:47iWAEmj 豚バラ肉ソーセージベーコンバターマヨネーズとかその辺をふんだんに使うと普通に飽和脂肪酸は基準量吹っ切る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 17:41:09.71 ID:P+4eilOS ベーコンやっぱだめなのか 鳥胸以外にダイエットに良い肉ないもんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 17:46:20.17 ID:fkI0mKbW >>602 うへぇ〜 字面だけで喉乾いてきそうw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/604
605: ミナト [] 2019/03/07(木) 17:48:56.70 ID:DF7efM3u やっぱりプロの俺から見ると食べてる物がこいつらよくねーわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 17:49:40.80 ID:M0qKaKEH 鶏なら胸よりささみだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 17:53:57.00 ID:0jI/DNPe >>605 普段何食ってんのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/607
608: ミナト [] 2019/03/07(木) 18:01:26.56 ID:DF7efM3u >>607 加工食品を減らした食事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 18:12:22.95 ID:/a9+rYDZ ツッコミに誰も反応してくれないからプロとか使い始める奴可愛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 18:15:20.50 ID:0jI/DNPe なんでこんな単発うじゃうじゃ出てくるの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:08:08.69 ID:igXAVoLM そんな1日に何度も書き込む暇人がいるかよ ワッチョイがあれば度々スレに書き込む奴ってのがわかるだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:11:27.79 ID:fkI0mKbW ワッチョイの話が出たとたん なぜかワッチョイなしのチラ裏スレ立てたやつがいる時点でお察し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:15:36.26 ID:obDPFNyl プロのためにIP付で立てればどのスレでも分かるようになるから便利だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:20:10.76 ID:/wph4yJK ダ板でIDコロコロ自演する常駐婆がいるのはあすけんスレ見ればお察し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:28:05.35 ID:8KrEfJOY プロはレスしてあげてたぞ。さすがの人格者やと思った。スルーされてたけどもw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:41:49.32 ID:obDPFNyl ダルすぎて生卵飲んだ 味しなかった だが男のあれを思い出してしまった 飲みづらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:47:49.09 ID:igXAVoLM プロテインって混ざりが悪ければシェイカーに固まって洗うのが面倒いけどオナホも掃除が大変そうだなと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:49:09.79 ID:UiJCWmLL 痩せたいと思うけど頑張れるほどの理由がなくて食べてしまう でも食べると罪悪感でストレスマッハ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/618
619: ミナト [] 2019/03/07(木) 19:50:11.04 ID:DF7efM3u 冷蔵庫にいつでもゆで卵が入ってる環境作り http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 19:56:07.36 ID:Svlk82CJ IDコロコロって実際どうやってやるの？簡単に出来るもんなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:00:23.61 ID:hijobT/G IDコロ失敗○リバレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:01:09.52 ID:Svlk82CJ は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:01:32.40 ID:8KrEfJOY >>620 プロに聞け！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:17:06.97 ID:pGv/hNir 数分なのか数時間なのかわからないけど勝手にID変わっちゃう スマホの契約会社によっては維持できたりするの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/624
625: ミナト [] 2019/03/07(木) 20:19:17.44 ID:DF7efM3u プロって書かれると一瞬俺の事だと思ってしまうわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:27:26.51 ID:Svlk82CJ >>624 連投してるのお前かよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:35:50.57 ID:igXAVoLM >>620 スマホで飛行機を飛ばす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 20:44:30.65 ID:uukpHcnp 12月15日 81ｷﾛ 3月 7日 68ｷﾛ ベルトの穴4つも奥にいったしまじで嬉しいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 20:49:47.48 ID:ivJpHBW+ 頑張ったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 21:19:08.53 ID:h8qaDj1F リバウンドが止まらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 22:09:41.07 ID:jGAMIay6 生卵よりゆで卵のほうが美味しい ほうれん草はごま和えが美味しい お腹すいたら白湯か無塩のトマトジュース飲んでる 空腹にすると何でも美味しく感じるようになるから、慣れたら薄味でも美味しくなる あれこれマズイと思ってるうちは空腹具合が足らない そのうちほうれん草も茹でただけで味付けなしでも食べられるようになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 22:57:09.33 ID:LG5WombY 【嗜好】婚活アプリで40歳太めのおばさんをスルーした男性に女性記者が憤慨「うっわ！容姿と年齢で女のことを差別するんだ……」★６ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551965040/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 23:16:57.62 ID:KU5w7hNe 65.1kg 目標の65kgまで後0.1kg 最終目標は18日までに60kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 23:24:21.19 ID:twLXqjr2 >>633 10日で5キロって行けそう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 23:28:06.89 ID:KU5w7hNe >>634 何とかなりそうだと思うけど・・・ ちょっとキツイかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 23:54:39.58 ID:twLXqjr2 >>635 無理しない程度にがんば！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/08(金) 00:01:28.78 ID:rvbTSqRY >>636 さすがに食事制限とウォーキングだとキツくなってきてるので 最近は少しジョギングもし始めてる ジムには行っていないから家でスクワットと 腹筋をちょこちょこやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:05:13.12 ID:XIrfZBu9 >>628 すごーい！ お腹痩せると実感湧くよねえ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/638
639: ミナト [] 2019/03/08(金) 00:05:38.95 ID:5EyfnEkX 短期で落とす行為は無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:19:05.17 ID:zAPcrAGo はら減った・・・ 菓子パンとかしばらく食べてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/640
641: ミナト [] 2019/03/08(金) 00:20:53.36 ID:5EyfnEkX デブの好きな菓子パンｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/641
642: ミナト [] 2019/03/08(金) 00:21:08.86 ID:5EyfnEkX 高血糖爆弾だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:30:29.67 ID:vW/pJeyr 同じくひもじい デコポン半分食べて飢えを凌いだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:33:17.68 ID:HZgSVkBY ↑大変だね糖尿病だと 糖代謝が悪い人は糖質制限で痩せられるみたいよ 糖尿病じゃないなら糖質制限やると糖代謝機能が低下し 普通食にもどすと太りやすい体質になってるから同じカロリー摂取でも 維持はできないとのこと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:35:02.41 ID:HZgSVkBY 糖の飢餓状態になると蓄える力が強くなるから太りやすくなるって25年の研究成果が米国で あと合成化学甘味料を毎日摂取するのも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/645
646: ミナト [] 2019/03/08(金) 00:35:38.01 ID:5EyfnEkX AGEs関連を漁ってるとやはり菓子パンみたいなものは食わないほうが良い ポテチとか清涼飲料水とか最悪だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:38:01.64 ID:HZgSVkBY 菓子パンもだけど高温調理したオイルもね 過酸化脂質はAGEsにとって一番よくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:39:30.72 ID:HZgSVkBY そしてオイル過多はハゲる これ重要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/648
649: ミナト [] 2019/03/08(金) 00:40:15.49 ID:5EyfnEkX 健康食品ヅラしてるような商品も意外とよくなかったりするからな 上のほうで名前があがってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:45:52.37 ID:3j4q8wRi 糖尿病いっぽ手前の叔父が糖質80gから100gまでの制限を医療機関の指導のもと 生活改善として行っていたけど2年後人間ドックかなにかの血管検査でコレステロールがやばかったみたい PFCも普通より脂質とタンパク質が高めなだけでタバコもアルコールも飲まない人だから謎だらけだった そしたら欧米ではそういった臨床結果がでていて日本の医者を信じてはいけないなと考えを改めさせられた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/08(金) 00:48:38.19 ID:rvbTSqRY 病気になったら欧米の病院に行くの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 00:50:54.11 ID:3j4q8wRi なんでも鵜呑みにしない 自己調べとセカンドオピニオンの重要性を感じる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/08(金) 00:54:57.52 ID:rvbTSqRY 自己調べはともかく、日本の医者を信じないなら国内でのセカンドオピニオンは意味ないよね? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/653
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