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チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 23:14:49.00 ID:msGtiEba >>411 健康の為というより命の為だったからあまり苦にはならなかったよ 92kgあったので食事制限とウォーキングだけで結構簡単に落ちた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 23:49:36.51 ID:+Zf6T7q4 健康に対する恐怖感って意識改革にはもってこいだよね 自分も胆のうにポリープが3つも出来てビビって20キロ落とした 大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから 今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/04(月) 23:54:45.93 ID:msGtiEba >>413大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから 今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ 自分は進行癌だったから選択の余地は無かったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 00:24:35.42 ID:sAPIAmB2 どこの癌？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 00:27:26.00 ID:gJhI0ECX 上行結腸癌 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 00:40:18.51 ID:sAPIAmB2 肥満は大腸癌になりやすいから・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:12:55.93 ID:KffuePGU 糖質制限すると大腸癌なるぞ ソースは俺… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:18:07.96 ID:Z3HyZOgU 腸内環境が悪化するからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:22:10.87 ID:mDToOnex 癌とはまた…きついね 原因はやはり便秘でなったりしたの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:27:43.61 ID:KffuePGU タンパク質の取りすぎと食物繊維の不足だね ただ食物繊維は取り過ぎてもダメだって言われた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 01:33:24.77 ID:mDToOnex >>421 つらい話なのにありがとう 糖質制限の食生活にまんま当てはまるやん… 繊維の摂りすぎも大腸壁への刺激になりすぎるだろうからヤバいよね どうかお大事にです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 02:04:04.79 ID:gJhI0ECX 糖質制限する前から大腸癌になった俺の立場って・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 02:51:21.88 ID:HkFH63xK 癌の話とか見てて辛い どうか長生きしてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 02:55:54.95 ID:gJhI0ECX でも、手術も上手くいったし、ついでに減量出来たし、結果オーライ ただ、脂肪と大腸1/3と共に筋肉も消えてしまった・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 07:45:09.57 ID:X2fwRNVl 糖質制限ってタンパク質は適量で 糖質減らして脂質増やすんじゃなかったっけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:10:21.57 ID:FFzGuCDH 飽和脂肪酸オーバーしてる人ばかりに思える そりゃ身体に悪いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/427
428: ミナト [] 2019/03/05(火) 08:18:07.46 ID:9FcxPzSr 食物繊維が圧倒的に不足してるんだよ 戦前の1/3に近い数字だぞ 大腸がんはもっと増えるだろうと言われてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:27:55.00 ID:vWiTBtMV 肉類ばっか食べてると大腸ガンになりやすいんだっけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:37:52.13 ID:SW8HWb1F >>411 なんかここまで太らないようにする意味が見出せないなら太ればいいのにバカなのかな ダイエット繰り返してるのは太った自分が嫌で太るたび後悔するからでしょ しないならどんどん太ればいい 他人に意味を聞くなんて意味わからない ダイエットは自分のためなのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:39:46.97 ID:SW8HWb1F >>411 今は数値は悪くないから価値観保つのが弱いとか言ってるのもアホだし 悪くならないようにやるんじゃないの？ いい歳なんでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:40:44.54 ID:fsuj9X9P 筋肉なんてまたつければいいんでない？ アラフォーからウエイト始めた女だけど普通に重量増えつづけてるよ >>426 デブはコテコテの脂付き肉を好むからますます肉食に偏るよ(経験者談) 私はダイエットの途中で糖質の大切さに運良く実学で気づけたが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/432
433: ミナト [] 2019/03/05(火) 08:41:37.27 ID:9FcxPzSr 雑談目的の奴って目標を達成することが苦手 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 08:49:13.67 ID:fsuj9X9P >>411 メリットがでかすぎるから体重維持してる 服が何でも似合うようになってめちゃくちゃ安く済んで大草原ですよ ナメられたり邪険にされたりしてたのもピタッと止んで丁寧に扱われるようになった 決して誰も見てなくなんかないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 09:29:07.61 ID:SW8HWb1F 痩せたらメイク楽しくなったよ 顔シュッとした 顔はでかいけど二重アゴがなくなったのはデカイよ 白石麻衣やんがCMでつけてた口紅買ったよ たのしー もう二重アゴにはなりたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 09:47:10.12 ID:8f2cV8ka うんこしたら0.6kg落ちてワロタ 特に出たってわけじゃないのに結構重いんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/436
437: ミナト [] 2019/03/05(火) 09:49:28.16 ID:9FcxPzSr 日本人のうんこの量も減ってるらしいよ 穀物を食べると量増えるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 11:54:35.72 ID:wviJhCvi >>423 >>418はアンチ糖質制限のウソだから立場は特に変わらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 12:17:06.27 ID:aWjR1u1a 減量が停滞しててやる気下がってたけど 初めて「痩せましたか？」って聞かれて嬉しい 次は疑問形じゃなく「痩せたね」って言われたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 12:38:23.20 ID:kjy2wGHx 痩せて身体が細くなったら相対的に顔がでかく見えるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 14:08:35.83 ID:fsnQ8Kgs >>434 いいね押したい 痩せてる連中は体の制御がこんなに楽なのかって実感してる 体が何かに引っかからない 運動さぼると躓くようになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 16:28:15.96 ID:Z4mqLPuZ >>430 はい、バカでアホでデブで全部その通りです、すみません バカでアホな内は太る痩せるを繰り返すしかないですよね このバカでアホな意識をなんとか変えたいです >>434 服が何でも選べるのは良いですよね！ 私も痩せたい期は好きな服が着たい気持ちがきっかけが多いかもしれません 周りに恵まれてて体型で態度変えたりされることがない(気づいてない？)から気付きにくいのかなぁ デブ期に太ったね、と言われてもうん太った！食欲全開なんだよね今！って思うし、 痩せ期に痩せたねぇ！って言われても、うん痩せた！今ダイエット中だからね！みたいに、 太くみられてショックとか、痩せて褒められて嬉しいとかがあまり無いかもしれません… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 17:20:08.96 ID:jgINFetD 人に外見の事を言われて気にしないのは物凄い強みだと思う 食事記録を習慣にしていけば体形は保てると思うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 17:36:28.43 ID:/mgt73ph 彼の転勤をきっかけに別れを告げられました。ダイエット頑張ってきたのに辛いです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 17:44:22.71 ID:u4A7Hb5y おならばかりでうんこが出ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 17:51:47.47 ID:OJhzhzv0 お腹いっぱい食べたはずなのに心のどこかでもっと食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:05:32.02 ID:JWcRT0tG >>446 脳が壊れてるんだよそれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:11:26.55 ID:OJhzhzv0 そうなのかな どうしたら直るんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/448
449: ミナト [] 2019/03/05(火) 18:12:56.05 ID:9FcxPzSr 何をお腹いっぱい食べたんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:14:03.33 ID:OJhzhzv0 豚汁 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/450
451: ミナト [] 2019/03/05(火) 18:16:28.36 ID:9FcxPzSr 豚汁の中の豆腐300ｇぐらい食べたか？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:19:09.37 ID:OJhzhzv0 そんなに食べてない どんぶり一杯だけどよく考えたらほとんど汁だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:19:48.02 ID:rJzQYFcu 共食い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/453
454: ミナト [] 2019/03/05(火) 18:24:25.26 ID:9FcxPzSr 腹いっぱい食えｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:28:28.07 ID:sjV0Qo5G 小学生おじさん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/455
456: ミナト [] 2019/03/05(火) 18:33:50.56 ID:9FcxPzSr また小学生が粘着してるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:52:08.22 ID:OJhzhzv0 お茶飲んだら落ち着いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 18:54:29.98 ID:9uR1uLds 春は別れの季節 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 19:05:38.77 ID:jgINFetD 遠距離になったら大抵だめになるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 19:45:35.14 ID:W0RLJaHH 転勤について行くのはどうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/460
461: ミナト [] 2019/03/05(火) 19:47:54.54 ID:9FcxPzSr ストーカー気質の奴が多すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 19:58:40.40 ID:W0RLJaHH 転勤が別れの理由じゃないんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 21:00:22.24 ID:Z4mqLPuZ >>443 食事記録はすごく良いですよね！ 痩せたい時は必ずあすけん記録しています。 一生あすけん先生にお世話になれるよう？頑張ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 22:09:44.89 ID:adqsMogg >>411 やっぱり身体を動かすと少しずつですが体重 減っていきますよ 運動といってもそんなに大袈裟な物じゃなく 窓ふきとか床の雑巾がけとかも身体全体大きく 使ってやる感じとか 買い物行く時もウォーキング兼ねて少し遠いスーパーやコンビニに行ったり 日常に取り入れると無理なくできますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:12:17.55 ID:T+xsCyUN 糖質制限してる人に伝えたい。 脂質はどんなにとってもいいわけじゃないし タンパク質も塩分もとりすぎてはいけないよ。 大腸、膵臓、腎臓、肝臓、血管で考えたらやはりバランスいい食事が一番だから バランスのいい糖質制限を心がけよう。 大病したら元も子もないから。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:13:46.99 ID:SQ5EXOz3 大きなお世話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:18:45.42 ID:FLpxJ856 バランスより量だからな 多すぎ少なすぎこそ大病の元 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:42:09.66 ID:zn/rqDdX 糖質制限をダイエットに使うよう仕向けた奴が悪よなー 糖質ほんま大事よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:46:58.73 ID:TbhDuRs/ 善だろ ダイエットが必要なのはデブだから糖質多すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:51:17.79 ID:+bUlRifa 運動しながらのダイエットこそ王道で健康なままでいられるけど それをするためには糖質がいるんよ 糖質抜きで運動したら必ず体壊すかリバウンドする だからよくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/05(火) 23:58:14.82 ID:GvZWmjbi 抜くってゼロか？ ゼロだと体質によっては向かないだろうが まともな体ならゼロでも特に問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 00:40:50.63 ID:dQNFXby0 もともと、運動しないなら糖質いらないでしょ、 って発想から生まれたんじゃないの？ だから、運動するなら糖質がいる、そりゃそうでしょっていう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/472
473: ミナト [] 2019/03/06(水) 00:42:24.28 ID:2A2WluHB 情弱どもは糖質制限スレ行けよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 00:48:24.77 ID:lUkMvfWg 空腹我慢すると吐き気がしてくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 00:57:53.37 ID:JxO1g6FF 体脂肪率10.4% もう一息で1桁% http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 02:02:20.37 ID:tFWKYpjD ゲームで知り合った彼女がめちゃくちゃ遠いとこに住んでたけど5年続いたぞ 遠距離関係ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 05:54:02.42 ID:wJMAe45C 近くにいた人が遠くに行くのとはわけが違うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 05:57:56.67 ID:EtP4Mbdr >>472 運動しないダイエットは悲惨だぞー 体型も、筋肉の落ち方も、脂肪の落ちなさも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 08:07:16.89 ID:Cpyb021J 9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ 脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要 成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500 キロカロリー つまり、相当ハードな運動をしない限り 絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界 これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 08:08:06.15 ID:Cpyb021J 誤爆すまそ 質問スレに書きます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 08:26:33.59 ID:sTZdjeEN >>479 脂肪以外にも身体には水分があって 水分は糖質とセットで蓄えられるので 糖質抜くと水分も抜ける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:16:41.73 ID:XZb5poqM １週間に1.5キロてことは１ヶ月で6キロ以上だよね そもそもそんなに落とせる人が少なそう 贅肉たっぷりあるダイエットスタート時ならあるだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:21:33.65 ID:McvYG9hc 120㌔のひとが標準めざして痩せるのと 標準から3㌔やせたい美容体型目指す人でいろいろかわるもんねー 健康的にビューティーになるには短期決戦はよろしくないんだよねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:23:31.21 ID:McvYG9hc モデルみたいに日々摂生しないかぎりあの体型はもたないわけじゃん？ ほどほどにBMI19を維持したい 今は体脂肪ダイエットちゅう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:26:20.95 ID:gVvPdiTA 運動しないダイエットというか 日頃の食事を気をつけてるだけじゃダメでしょうかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:35:24.87 ID:XwKQTefz やっと仕事の会食の調整終わったと思ったらまた明日会食予定入ったわ 調整日は置き換えシェイク見たいの便利だな カロリー減らしてもタンパク質やビタミンの栄養がちゃんととれる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:37:36.46 ID:XwKQTefz >>484 19いーな あと4キロだ 体重減らす前に体脂肪率も減らしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 09:55:26.26 ID:HlvM1Ib4 >>485 20代なら食事だけで痩せるけど…以下略 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 10:24:27.18 ID:XwKQTefz >>485 やってみればいいよ それで不満が出たら運動したらいい 自分も最初はそうだったから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 11:10:36.09 ID:lUkMvfWg >>485 それで痩せるのは巨デブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 11:38:06.09 ID:tFWKYpjD 仕事でもカロリー使うからなと思って食事制限のみでダイエットやってるけど2ヶ月で1kg体脂肪率0.5%しか落とせてない 後2kgで目標なんだけどなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 12:38:00.21 ID:rXMD9Uv8 172cm78キロだけど、検診で色々引っかかったから朝昼晩野菜具沢山スープとミニオニギリ、たまにチキンか魚メインにしてビール辞めてノンカロリーノンアルに変えて電気流れる腹巻ベルトだけしてたら1か月で4キロ痩せた。 身体が軽くなった気がするから次は運動か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 13:42:26.66 ID:fozXgB/0 83.4kg→66.1kgになった！ 目標まであと11.1kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 13:48:50.67 ID:XwKQTefz 朝ごはんをオールブランにしたら便秘にならなくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:18:12.04 ID:mvZBW3Au モチベーションが上がらねえ 早く暖かくならないかな そしたら少しは腰が動くはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:35:52.65 ID:4/w8JCg9 糖質制限って糖代謝異常の人が取り組むものなんだね 色々調べたらゆるめのロカボがダイエットむけとかみたけど 普段食べてるものレコードしたらもともとロカボレベルの糖質摂取量でダイエットには意味なかった 結局は今よりやせるには脂質制限が私にはいいっぽい ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした 健康そうなものでも取り過ぎないようにしなきゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:40:20.42 ID:LWBnm2Cz ＞ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした この程度の脂質も食べられないダイエットは失敗する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:44:52.99 ID:Rq5gD24x >>497 せやね…これらは立派なダイエット食よ 悪いこと言わんから運動や筋トレして減らしなって カロリー減らすだけだと筋肉減って脂肪ダルマになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:53:53.01 ID:bE3cDWm7 確かに調べると脂質多くてびっくりはした 色んな食べ物から栄養を摂って健康的にダイエットした方がいい 若いと病気の事とか関心ないかもだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/499
500: ミナト [] 2019/03/06(水) 16:57:01.43 ID:5mjMt1UH 健康食として有名な地中海式料理は油ドバドバだし多少多くても気にしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:01:24.05 ID:LWBnm2Cz 脂質が多くてびっくりするのはインスタントばかり食べてるような無知なのか 糖質だろうと脂質だろうと同じなのにそれも理解できてない無知なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:09:24.95 ID:EtP4Mbdr 一度分厚い脂肪がつくと剥がすのに何年もかかるからねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/502
503: ミナト [] 2019/03/06(水) 17:11:54.02 ID:5mjMt1UH 何年もはかかりません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 17:38:42.18 ID:mi3ARn7U 444です。転勤するから別れるわけじゃなく、以前から別れたかったと言われました。食欲ないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:45:38.22 ID:lUkMvfWg >>504 ええやん痩せるやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:46:33.78 ID:D/SeLj6c >>502 三ヶ月もかからなかったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:51:58.24 ID:EtP4Mbdr >>504 つらかったね 次の恋愛のためにダイエットすればいいのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:09:13.35 ID:LEJptoBI いきなり猛烈に草餅が食べたくなった まさに草餅の精が降りてきたって感じ 今年もヨモギ摘みにいくか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:20:45.19 ID:6XXDzAOn 煎餅5枚食べた 結構糖質が高い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:30:53.89 ID:D/SeLj6c 目の前に雨の中20分並んで買った豚まんが15個ある・・・ でも、何も感じない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:31:15.41 ID:8sMwFBW6 市販の草餅はどれも草が足りない ばあちゃんが作っていた草マシマシでどす黒くて時間が経つと食感コチコチになる草餅に砂糖を混ぜたきな粉をたっぷりつけて食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/511
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