[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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52: [saga] 2019/04/30(火)03:38:14.54 ID:cngerfM9(1) AAS
>>50
ウォーキングをしなされ
運動をすると平静時の心拍数も上がり基礎代謝も正常になる
5000円くらいのスマートウォッチを買って心拍数をチェックしたら良い
202(1): 2020/09/01(火)22:33:22.54 ID:nsE4swuG(1) AAS
40キロ前半住人だったのですがリングフィットを始めたのを機にプロテイン飲んでたら体重が増え始めて本日45.15kgになりました
47キロまで増やす予定です
256: 2020/11/23(月)22:38:22.54 ID:m49vK/yu(1) AAS
>>252 さんと身長体重一緒だ。私は足パカで隙間キープしてるよ。
20回1セットで1日100回はやるようにしてる。ちょっと食べ過ぎたら200回とか。
隙間は骨盤の形に依存するから、隙間にこだわるより、全体のバランスだよね。
私は骨盤が大きいから隙間も大きくて、そこだけ見ると細いと錯覚するけれど、
骨格自体が細くて骨盤が狭い人は太ももが細くても隙間できてないからね。
まあ、理想の体型はそれぞれだから、お互い頑張りましょー。
381(1): 2021/10/16(土)06:53:01.54 ID:V3trRES1(1) AAS
>>379
それだと総カロリー変わらないから意味ないと思う
あとは運動に手を出すしかない…
453(1): ミナトさん 2021/11/04(木)23:10:02.54 ID:o64TBCtN(9/10) AAS
>>446
具体的に指摘しろと言ってもおまえは指摘出来ない
なぜならおまえのその書き込みがおまえの自己紹介だからだね
だから毎日防戦の連続になる
ミナトさんに一度ぐらい勝ってごらんよ
635: 2022/01/29(土)12:35:57.54 ID:GyrnpWQ6(1) AAS
>>634
ｗ
687(1): 2022/09/05(月)21:10:05.54 ID:pIsEQ1ha(1) AAS
157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
699(1): 2022/09/08(木)01:11:28.54 ID:rdMuwBah(1) AAS
>>693
度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、
そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました
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