[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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1(1): 2018/12/06(木)15:59 ID:a8xSBap9(1) AAS
維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
次スレは>>990
前スレ
【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない？】
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2: 2018/12/06(木)16:31 ID:EpbGjO/S(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
3: 2018/12/06(木)16:49 ID:DDCE1F3H(1) AAS
>>1さん、ありがとうございます
4: 2018/12/07(金)09:34 ID:E6BhZK/c(1) AAS
いちおつ
5: 2018/12/11(火)13:03 ID:xTtLMJPR(1) AAS
１おつです
忘年会シーズン始まるね、多少増えても仕方ないわーとゆるくやって行こう
6: 2018/12/11(火)16:53 ID:SER20xNp(1) AAS
1おつです
運動食事見直して少しずつ減ったのに、３ヶ月くらいずーっと47行ったり来たりだよーこれが停滞期なのかな…
7: 2018/12/20(木)10:37 ID:SsKyWmy4(1) AAS
12月は飲み会が多くて気が緩んで食べてしまう…
8: 2018/12/20(木)12:41 ID:COYrY0cc(1) AAS
イベント時は諦めて楽しむよ！
9: 2018/12/20(木)14:13 ID:d/7ZD6SX(1) AAS
ダイエッターでもイベント事はチートデーだと思って普通に飲食してもいいよ
他の日にカロリー計算と運動でがんばればなんとかなるしさ
あれ食べれないこれ食べれないって深刻に悩んでメニュー1時間くらい眺める人もいるけど、せっかくの楽しい雰囲気だしさ
10(2): 2018/12/21(金)07:57 ID:+0kakKqT(1) AAS
48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。
11: 2018/12/22(土)08:12 ID:gs+0ldkF(1) AAS
>>10
2年なら停滞というより下げ止まりでは？
筋トレ、食事が維持目的のゆるゆるになってると言うことでしょ
12(1): 2018/12/26(水)20:25 ID:HTQikz0H(1) AAS
今日までの途中記録とちょい愚痴の吐き出し。
もう年末年始の休みなのでひたすら家でのんびり料理や買い物してる。
毎日ウォーキング、筋トレ、食事、風呂やマッサージ頑張ってるけど、
一番痩せて欲しい下半身の肉が中々落ちないな〜。
ウォーキングじゃなくて走るとか、
下半身の筋トレ強化しなきゃなのかなあ...
自分の中では今結構頑張ってるからこれ以上足すの辛いな。
気持ち、下半身筋トレ増やす感じでやってみようかなあ...うーん......
13(1): 2018/12/27(木)10:18 ID:npvqvYUQ(1) AAS
意外と上半身、主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるのが大事
14(1): 2018/12/27(木)14:07 ID:HLCtz9w+(1) AAS
停滞すると運動の種類変えてる
有酸素運動メインなら自重トレでいいので筋トレメインにすると
新しい刺激で体に変化あると思う
15: 2018/12/28(金)19:19 ID:9cWDloU5(1) AAS
最近やっと少し下半身落ちた
股関節ゆらしっていうのとバランスボールミニを台所に立つ時挟むという事をやってみてる
16: 2018/12/28(金)20:52 ID:9VAsSk6D(1) AAS
>>13-14
ありがとね。試してみるよ。
とりあえず今日の分の歩数驚愕の0だからお散歩行ってくる！
17: 2019/01/02(水)09:10 ID:U1rU8CKn(1) AAS
年末年始でかなり増量するんじゃないかと思ってたけどカロリミットが効いてるのか増えてない
このまま増やさず、7日からダイエット再開しよう
18: 2019/01/07(月)12:35 ID:T2dZ+kiE(1) AAS
お正月期間、なんとか48キロ台をキープ出来た
19(4): 2019/01/08(火)22:42 ID:vtOQ90k9(1) AAS
44〜46kgを行ったり来たりしてるんだけどこのスレにいていいかな？
20: 2019/01/11(金)03:30 ID:ELKukNsC(1) AAS
>>19
うざ
21: 2019/01/11(金)17:39 ID:UUIh0Fb3(1) AAS
45kgきれない嫉妬ですか？醜いね
22: 2019/01/12(土)07:18 ID:QqpgZpeh(1) AAS
>>19=21
いちいち「いていいかな？」とかうぜーメンヘラ女みたい
23: 2019/01/12(土)18:00 ID:3ffCimah(1) AAS
何イライラしてるの？停滞期？
24: 2019/01/13(日)01:43 ID:EM8w40Ej(1) AAS
>>19=21=23
文章の癖が一緒で自演バレバレだぞ
25: 2019/01/13(日)06:19 ID:rfIu01js(1/2) AAS
40前半になれないんだからここでいいと思う
26: 2019/01/13(日)06:30 ID:rfIu01js(2/2) AAS
私も>>19と同じくらいの数値なんだけどさ、この体重で40?前半スレとか図々しいじゃんw
27: 2019/01/13(日)08:02 ID:GVgSBQNb(1) AAS
図々しいね
どうせ書き込まないんだろうし、ここにいるのも間違いな気がするけどね
28: 2019/01/30(水)09:50 ID:9D3FetGp(1) AAS
44kgの時と筋肉量は変わらず純粋に体脂肪だけ4kgも増やしてしまった…
通りで顔がトドみたいになってるわけだ
29: 2019/01/30(水)14:43 ID:Ky/bpPy1(1) AAS
長年42〜44kgをキープしてたのに
一時期は50超えの今は48kg
あと4〜5kg痩せて元に戻りたい
30: 2019/02/01(金)15:43 ID:TcRO1/Xb(1) AAS
頑張ってこうなりましょう！いいですね？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
31: 2019/02/05(火)00:31 ID:cemw6h3G(1) AAS
毎日ほんの少しずつ痩せてきた
32: 2019/02/19(火)04:44 ID:9ocPsZ+v(1) AAS
>>12
むくみなのでは？
ダイエットしていたら老廃物がリンパに詰まりむくみ易い
利尿効果があるコーヒーをがぶ飲みで水分を取り塩分排出する為にカリウムが豊富な食品を取り自分でふくらはぎを揉んだりリンパマッサージをしたら良いかも
むくむと体重も増えるのでむくみが取れるだけで体重が落ちる
ふくらはぎの筋肉を揉んで固いならむくみだよ
33: 2019/02/20(水)01:01 ID:aeYQqAn/(1) AAS
一年前は頑張って頑張って52kgから47kgまで落としたのにじわじわリバウンド
今年入って転職してご飯食べる時間ないくらい忙しくて一ヶ月で52kgから46kgになってた
結局食事の量かと実感したわ
急激に減ったから胸ぺったんこになった事が悔やまれる
34(1): 2019/02/23(土)23:36 ID:LdifXwGa(1) AAS
ああぁぁあやってしまった＼(^o^)／
いちごへの執念から１人いちごビュッフェなんぞ予約してしまった…
15日に取ってしまったからその週に調整入れて楽しむように努力するよ
結局こういうことしちゃうから45切れないんだと実感するけどこの執念は普通に栄養不足が原因なのでは？とも思う
適正体重ってなんなんだろうね…
35(1): 2019/02/24(日)17:03 ID:Drs62rMz(1) AAS
イチゴだけ食べるようににしたら？
チョコとか他の食事やお酒はあんまり食べないでさ
それなら調整日1日-2日でどうにかなるでしょ
それともイチゴビュッフェ以外にもよく過食しちゃうならあかん
36(1): 2019/02/24(日)21:20 ID:Xbn0DADZ(1) AAS
>>35
今もひたすらいちご食べてるよ、無脂肪ヨーグルトに半パック突っ込んだり
そのまま食べたり…今日は最近食べ過ぎてると思って自転車のったらものの見事にハンガーノックになってしまった
お酒はそもそも飲まないからそこのカロリーは大丈夫、多分カロリー制限し過ぎてるんだと思う
37: 2019/02/25(月)00:36 ID:yiQqOW8r(1) AAS
>>34
来月行く予定ｗ
その週と言わず今から調整して食べた後に今の体重になるくらいに調整していけばいいんじゃない？
あとは食べた後3日位で定着前にコントロール
好きな物我慢しないでどうすれば食べられるかでやってるよ
確かにこれじゃ45は切れないんだけどストレスはない
38: 2019/02/25(月)05:04 ID:p/xKcOAd(1) AAS
>>36
そしたら元々脂肪自体は少なそうだね
もう体重減少させるってより
メリハリつけたいとこに筋肉つけたり栄養バランスに気をつけて体重管理じゃない体の作り方にしたら良さそう
39: 2019/02/28(木)02:55 ID:jBXwAW+R(1) AAS
ちらっ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
40: 2019/04/03(水)22:08 ID:mjNi2j+O(1) AAS
カレー煎餅一袋食べたいよ
41: 2019/04/04(木)01:01 ID:jLSWe4sK(1) AAS
なんならカレー大盛りが食べたい
チートデーは導入してるけど脂質抑えめにしてるからカレーは食えないんだよなぁ
42: [saga] 2019/04/15(月)00:55 ID:T4etikgz(1) AAS
チートデイにカレー鍋を作って食えば良い
鍋ダイエットにもなって一石二鳥(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
43: 2019/04/21(日)20:03 ID:bVBrzDdh(1) AAS
45Kgの壁が厚い
44(1): 2019/04/29(月)02:27 ID:7fsZtTe8(1/3) AAS
147cm
標準体重まで落とせたけど1100食べると維持、1000ちょっとだとすこーしずつ減る感じ
基礎代謝は1000弱だと思う
せめて1300食べて維持くらいにしたいんだけどどうすりゃいいんだ
筋トレはもうやってる
やっぱり200多く食べる分動くしか無いの？
45: 2019/04/29(月)20:39 ID:5G5QfnDd(1) AAS
カロリー計算間違ってるんじゃね？
1.. 表示の誤差が2割まで許容されてる
2. 計量法との関係で、実際には表示グラムより多く入っている
1.2で、あっというまに5割近い計算違いが生まれる
46(1): 2019/04/29(月)22:39 ID:lB6mvNHV(1) AAS
>>44
基礎代謝の計算間違ってない？
年齢分からないけど147ｃｍの標準体重47.5kgだとして運動量少なくても1000kcalは下回らない様な
摂取カロリーもちゃんとアプリなどで入力して計算してる？
47: 2019/04/29(月)22:52 ID:7fsZtTe8(2/3) AAS
>>46
33歳
計算方式によるんだけど自分が信じてる国立スポーツ科学センター方式だと1000切る
体脂肪から計算するからこれが信憑性高いと個人的に思ってる
摂取はグラム単位で測って記録してるから誤差は小さいと思う
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
48(1): 2019/04/29(月)22:58 ID:QSg32r3d(1/3) AAS
＞標準体重まで落とせたけど1100食べると維持
♀147cm47.5kg「147才」で試算
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギー1102.7 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
超高齢なんですかね。
49(1): 2019/04/29(月)22:59 ID:QSg32r3d(2/3) AAS
1500kcal以上確実に食ってるよ
50(1): 2019/04/29(月)23:07 ID:7fsZtTe8(3/3) AAS
>>48
ハリスベネディクト式は高く出るから信用出来ない
>>49
絶対食べてない
計算すげー細かくしてるもん
なんで決めつけにくるの？
51: 2019/04/29(月)23:35 ID:QSg32r3d(3/3) AAS
駄目だコイツ、絶対に痩せない
52: [saga] 2019/04/30(火)03:38 ID:cngerfM9(1) AAS
>>50
ウォーキングをしなされ
運動をすると平静時の心拍数も上がり基礎代謝も正常になる
5000円くらいのスマートウォッチを買って心拍数をチェックしたら良い
53(1): 2019/04/30(火)10:37 ID:gPGOzGl2(1) AAS
160.5cm 45kg→46.8kgになりました。
GW太りです。
GW終わるまであとどれくらい増えるかわからないけど、
期間中は美味しいものいっぱい食べて、
休暇明けからいつもの生活に戻して少しずつ体重を減らします。
54: 2019/05/07(火)23:11 ID:y/5TsdCA(1) AAS
お腹すいたなー
55: 2019/05/11(土)11:27 ID:ghZtVRD9(1) AAS
1月時点で53kg→45.7kgまで減らした
45kg台見ると俄然やる気でるね
56: 2019/05/11(土)11:29 ID:bWM6kHbf(1) AAS
すごいなー
私も年末年始で52〜53kgになってしまって、それからダイエット頑張って一旦は47kg台まで行けたけどまた49kg台になってしまった
57: 2019/05/11(土)13:41 ID:iJESJMYr(1) AAS
>>53です。
GW太りは解消しました。実はお正月太りも元に戻っていなかったのですが、
GW明け1周間でお正月太りも解消して、年末の体重まで戻りました。
40kg台後半の〜から卒業かもしれないです。
58(1): 2019/05/25(土)23:55 ID:qhEaNUnu(1) AAS
半年で8キロ増えた。
連休開けから、運動と糖質制限で54から49まできた。食のコントロールもできてた。
しかし今日、とても嫌な事があり、かなりのストレスを受け食べたい衝動的を抑えられない。なんとか今夜はふんばって明日、がっつり肉を食べに行くぞ。
59: 2019/05/26(日)11:28 ID:IprTJQ1C(1) AAS
>>58
そんな時は思い切り身体を動かすとスッキリするよ
スポーツするのが嫌なら部屋の模様替えや水回りの掃除とか
あと窓ふきや網戸の掃除も全身使っていいよ
あちこちキレイになると気持ちもスッキリするよ
60: 2019/05/27(月)11:16 ID:UW9/IzkK(1) AAS
生理終わったのに停滞してる
61: 2019/06/01(土)03:18 ID:IXwWWVzO(1) AAS
45Kg台後半から先にすすまん
このスレも卒業間近やなーと思ってからもう1ヶ月…
62: [age] 2019/06/11(火)05:00 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
63: [age] 2019/06/14(金)02:25 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
64(1): 2019/06/16(日)23:30 ID:I+NvJ2RN(1) AAS
キューカンバーウォーター効果なかったかも
一本縦にスライスしてボルビックにつけて飲んでたけど何日くらいでむくみ取れるのかな？
65: 2019/06/16(日)23:51 ID:ZviMwmgA(1) AAS
>>64
どのくらい量を飲むかにもよるよ
それか元々塩分少なめの食事で浮腫でないとか
66: 2019/06/19(水)15:00 ID:smZ932bP(1) AAS
56→48.3ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!（3か月弱）
48で第一目標達成
45で筋肉つけるのが最終目標
67: [age] 2019/06/24(月)05:29 ID:iZE3tvdF(1/2) AAS
上がれ
68: [age] 2019/06/24(月)05:29 ID:iZE3tvdF(2/2) AAS
上がれ
69: 2019/06/24(月)06:11 ID:MO7gTr3d(1/2) AAS
がんばれー！
70: 2019/06/24(月)06:49 ID:MO7gTr3d(2/2) AAS
がんばれー！
71: 2019/06/24(月)07:38 ID:rwRJ24k4(1) AAS
頑張ってください
72(1): 2019/06/25(火)18:47 ID:ObBsLlxy(1) AAS
身長書いてくれると参考になります。
73: 2019/06/25(火)20:18 ID:htP8T7j5(1) AAS
>>72
ほんそれ
74: 2019/06/26(水)18:56 ID:ISYe0nIb(1) AAS
160センチ46キロ
去年の夏に心労で43.4まで落ち、あばらは浮き出ているのに手足やお尻などブヨブヨで酷い体だった。
少しずつ筋肉つけて去年より引き締まっていると思う…多分
でも若い頃とは明らかに違う
75: 2019/07/06(土)10:22 ID:VuuoTJZ9(1) AAS
155?60キロから47.3キロまできた
運動じゃなくて食事療法で痩せたので隠れ肥満だろう
腹筋がんばる目標45キロ
76: 2019/07/06(土)12:05 ID:/WV/okIQ(1) AAS
162センチ 3ヶ月で58.8→49キロ台安定してきた
そろそろここへ仲間入りしてもいいかな…と思いつつ見てる
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