[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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243: 2020/10/19(月)11:31 ID:NVv6KMZT(1/2) AAS
ジムにでも行って運動すると気分転換にもなるしストレス知らずいられるし、動いていっぱい汗をかくと心身共に健康でいられるよ
244: 2020/10/19(月)11:33 ID:NVv6KMZT(2/2) AAS
適度な運動ってカロリー消費やボディメイクのためだけじゃなく、健康でいられるために必要なことだと思う
245: [saga] 2020/10/23(金)07:36 ID:UnCuHl0n(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
246: 2020/10/23(金)07:42 ID:B30Slo9A(1) AAS
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
247: 2020/10/23(金)07:42 ID:fBw72Img(1) AAS
「安.,倍,.晋''三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
安'倍,,晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
248: 2020/10/23(金)07:43 ID:C6tQw79e(1) AAS
50kgに戻る自分
249(1): 2020/10/24(土)00:34 ID:7ZxouRnP(1) AAS
46キロまで順調に落ちていたんだけど、そこから全く減らなくなってしまってかれこれ1ヶ月。
食欲の秋をキノコ類で満たしつつ、でも焼き芋の誘惑に勝てずに2キロ弱戻ってしまった。
食べ過ぎた時には意識して運動量増やしているので、体重は増えたけれどサイズ的には変わっていないのがまだ救いかなぁ。
今年中には前半スレに移動したい…。
250: 2020/10/29(木)08:55 ID:PxdWKIXf(1) AAS
忙しくしてたら一ヶ月で1キロ以上落ちてたよ
ラーメン断ちと昼減らすのと腹筋ローラーは続けてたから
春にパツパツだったハイウエストパンツが余裕で閉まってウエストインもできるようになった
251: 2020/10/30(金)08:46 ID:2cgsr8Z5(1) AAS
41歳164cm。6月半ばから筋トレ有酸素、食事管理続けてきて、56kg23%から49kg19%まできたので、初めて書き込みました。そろそろキープに切り替えようかな。
252(1): 2020/10/30(金)17:36 ID:bG4/8ewJ(1) AAS
158cmの47kgで太ももに隙間ができるまで頑張ってるけどなかなかできなくて挫折しそうだったから薄手のストッキングタイプのガードル買った
はいてみたらうっすらだけど隙間が！出来た！
よっしゃやる気出た、ガードル無しでこうなるように頑張ろ
253(1): 2020/11/21(土)00:03 ID:TM9Nmybv(1) AAS
ガードルずっと履いてたらその通りに肉が移動するかな？
254: 2020/11/21(土)01:49 ID:4JN5avCu(1) AAS
動けよデブ
255(1): 2020/11/22(日)07:06 ID:xs8gUX0Q(1) AAS
>>253
残念ながらしない…
太ってボタン閉まりにくいパンツとかタイトな服着るときは使ってたけど
食べすぎるとすぐわかるのは良い
私は仕事の制服がタイトなのが気になって仕事中つけてたんだけど、お昼のカロリー減らすのに役立ったし、空腹意識しにくいのも良かった
256: 2020/11/23(月)22:38 ID:m49vK/yu(1) AAS
>>252 さんと身長体重一緒だ。私は足パカで隙間キープしてるよ。
20回1セットで1日100回はやるようにしてる。ちょっと食べ過ぎたら200回とか。
隙間は骨盤の形に依存するから、隙間にこだわるより、全体のバランスだよね。
私は骨盤が大きいから隙間も大きくて、そこだけ見ると細いと錯覚するけれど、
骨格自体が細くて骨盤が狭い人は太ももが細くても隙間できてないからね。
まあ、理想の体型はそれぞれだから、お互い頑張りましょー。
257(1): 2020/11/25(水)01:36 ID:/UIvVeLS(1) AAS
>>255
しないかー、残念
垂れた胸もちゃんとした下着つける事で肉が定着する的な事聞いたことあるから尻と足もいけるかと思ったw
ガードル履きながら踏み台したら良い感じの形に脂肪減らないかな〜とかw
258: 2020/11/30(月)08:28 ID:mYhjU8kB(1) AAS
ガードルとかコルセットつけているとその部分の筋肉弱るって聞いたことある
踏み台昇降なら有酸素だし着けていてもいいんだろうけど、着けているからいいって事はなさそう
259: 2020/12/01(火)10:17 ID:ylpk4EzP(1) AAS
>>257
いや、本当に確かな事は分からないけどガードル着けてたら固定されるかもよ？
その例が私。
私はガードルじゃなく間違えたサイズのブラを長年着けてたら未だに脇下辺りのラインに変な跡というか脹らみが付いてるから。
ガードル着けて綺麗に見えたりするなら着けてみてても良いかもよ？
それで万が一、肉が移動したら一石二鳥みたいなw
260: 2020/12/04(金)09:14 ID:Ws2pXwpF(1) AAS
44kg台キープしてたのに戻ってきてしまった
何がいけなかったか分からない
がんばろ
261: 2020/12/08(火)00:51 ID:s3fwX0Z6(1) AAS
ガードルは少なくとも垂れ防止にはなると思う。
信頼しているエステティシャンに「小さい下着は勝負の時だけ！あとはロングガードル推奨！」と教えられてから、ロングガードルと弾性ストッキングは欠かさないけれど、ダイエットの過程で皮が余ってお尻が太ももに流れるのは阻止できてる気がする。
あとは筋トレだよね。どこかで見かけた言葉だけれど「筋肉は無料かつ最強の補正下着」とはよく言ったもんだと思う。
262: 2020/12/18(金)17:32 ID:kuhvQxrX(1) AAS
妊娠で10kg増え、授乳のせいか3人前くらい食べてて体重はキープしてましたがダイエットを決意！
52kgスタートで食事制限ダイエットで現在46〜48kgをフラフラ…
プロテインをいただいたのでプロテインダイエットをしようと思うけど、プロテインを飲むタイミングに悩む…
263(1): 2020/12/18(金)20:17 ID:7UD3wx3t(1) AAS
レス乞食うぜえ
264: 2020/12/19(土)02:04 ID:PLfHn8NQ(1) AAS
>>263
雑談スレで何言ってるの？
停滞期でイライラしてるのかな？
265: 2020/12/19(土)17:31 ID:Q3arZd2O(1) AAS
悩んどけよって感想しかない
266: 2020/12/20(日)05:54 ID:G5cSMOye(1) AAS
よく分からんが授乳中に飲めばプラマイゼロなんじゃね
267(2): 2020/12/20(日)07:38 ID:wx+z2Kst(1/2) AAS
49kg台というギリギリでこのスレ見ていましたが、ここ一ヶ月の大半50.○○kg状態で今日はとうとう51.0kgだった
白米の代わりの焼き芋がだめだったのか
まだ大量にもらった紅はるかがあるというのに……
さよなら
また逢う日まで
268: 2020/12/20(日)10:52 ID:7oR9o79a(1) AAS
焼き芋腹持ちいいし、米の代わりにちょこちょこ食べてるよ！
ちゃんとグラムはかってカロリー計算してる？
私はサツマイモで太ることはないし、ダイエット後の体重維持できてる
269: 2020/12/20(日)19:58 ID:mxMPJ+ie(1) AAS
>>267
日持ちするし１日一本だったら大丈夫じゃない？
270: 267 2020/12/20(日)23:47 ID:wx+z2Kst(2/2) AAS
レスありがとう
さつまいも、1日に200g多い日で300g食べてます
プラス白米を幼稚園児の茶碗くらい食べてしまう日もあった
さつまいも食べだしたのと同じタイミングでやたらカフェオレが飲みたくなって毎日のようにスタバで無脂肪ミルク多めのカフェミストのグランデサイズを飲んでいます
一応あすけんでカロリーは見ているんだけどバランスが悪いのかな
さつまいものせいでは無いのかもしれないですね……
それでは今度こそまた逢う日まで
271: 2021/01/04(月)21:02 ID:RefO1d9H(1) AAS
12月からの暴飲暴食続きでもうダメかと思ったけど今朝49.5kg、ギリギリ粘った！
今年こそ40kg台前半目指す
272: 2021/01/09(土)15:15 ID:xHgewSbU(1/2) AAS
寝る前50キロ代➡寝起き49キロ代
ずっとこんな感じで必死にキープ。
食事はもう減らしたくない。
運動量を増やすしかない。
5年頑張ってきてこらからも続くダイエット。
踏ん張り時！
273: 2021/01/09(土)16:05 ID:xHgewSbU(2/2) AAS
旦那が唐揚げとお寿司買ってきた。
くぅ〜。唐揚げはやっと２つ残した。
274: 2021/01/17(日)00:25 ID:pHfgAyg1(1) AAS
長らく47キロ台から動かなかったのが、お正月のごちそう期間を過ぎてから46キロ台に突入して、
ようやくここ数日で45キロ台が見えてきた。
春までには前半スレに移動できますように…。
275: 2021/01/24(日)23:26 ID:OnDJ4fUA(1) AAS
45.9kgから減らない…
276: 2021/01/27(水)07:40 ID:ZEc8Ywng(1) AAS
なんとか40kg台後半で維持出来てるけど年末からどんどん暴食、特に甘いものが止められなくなってきてる
ずっと我慢してここまで痩せたし…と思って食べ始めたら止まらない
お菓子食べ過ぎて帳尻合わせに食事を減らすなんて良い歳して馬鹿だ
そろそろ気を引き締め直して食生活整えながら40kg前半目指します
277: 2021/02/07(日)16:44 ID:JO72Jiqv(1) AAS
168cmだが真冬は49.5kgが現実的な限界値だ
BMI16台でもそれが普通で平気な顔してる人いるけど自分は真夏でもBMI17.0が限界だな
278: 2021/02/10(水)10:00 ID:MN3JdtNk(1) AAS
私からすれば十分すぎるほど細いよ
155cm48?だけど寒すぎて１日断食も無理
筋肉量が少ないんだろうけど冷えて冷えて何もかも億劫だ
身長−110目指してるけどあと3キロが減らない
279: 2021/03/20(土)03:10 ID:cMjYKsjk(1) AAS
身長 66.99インチ
3月01日 53.99
3月02日 53.38
3月03日 53.21
3月04日 52.87
3月05日 52.70
3月06日 52.46
3月07日 52.25
3月08日 52.02
3月09日 51.78
省30
280: 2021/05/03(月)10:04 ID:rYsQ4f8X(1) AAS
今日からまたダイエット！
ずっと過食してて多分46kg台いってると思うので、まずは43kg台に戻します！
早くあっちのスレに戻るぞ！
281: 2021/06/01(火)09:10 ID:IOi3T/Hq(1) AAS
ヤバい47.0kgもあった
今日から頑張る
282(1): 2021/06/03(木)08:31 ID:BcdFKsRI(1/2) AAS
5/1 49.0
BMI 19.43
10ヶ月かけて、25キロの減量でようやくたどり着きましたw
夜50キロ超えがなくなったので、こちらへ。
後マイナス4キロ目標です。
283(1): 2021/06/03(木)08:33 ID:BcdFKsRI(2/2) AAS
>>282 訂正
6/1 49.0
284: 2021/06/03(木)12:50 ID:64rXW8+0(1) AAS
156cm52.2→47.9まできた
あと2kg落としたい頑張る
285: 2021/06/09(水)16:38 ID:/2oB1hkK(1) AAS
暑くなってきたね、ダイエットの季節がんばるぞ！
286: 2021/06/12(土)09:51 ID:zFFEH4k3(1) AAS
10日で-0.7kg、昨日外食して+0.5kg、振り出しに戻る(´･ω･`)
287: 2021/06/17(木)02:07 ID:Q4mp3rto(1) AAS
43kgまで落としたのに、低気圧に負けちゃう！食べて体力つけなきゃ！で、微増微増を繰り返して気がついたら46kgまで戻ってしまった…
8月までにまた43kgまで戻せるかな〜。とりあえず夜は炭水化物抜きで20時以降は食べないようにする。
288: 2021/06/18(金)08:24 ID:HMcjXw+/(1) AAS
散歩やめたらまんまとリバウンド
これ以上増えないように気をつけないと
289: 2021/06/18(金)20:47 ID:5DNxB48Q(1) AAS
身長161cmです。
48kgから46kgになってあと2kg落としたいのですが、この2キロが壁が大きすぎる…
290: 2021/06/23(水)21:04 ID:7rYf3zP6(1) AAS
長風呂後 45.8
久々に拝めましたお
291(1): 2021/06/30(水)20:30 ID:B/96J5dl(1) AAS
166.5cm48.5kg
朝20gの粉量で焼いた薄いパンケーキにスライスチーズ1枚とブラックコーヒー
昼150gの生野菜サラダ、150gの豆腐、200gの野菜スープとたまに卵1個
夜一切食べない
ここまで食事量落としてるのに体重48kg台からビクともしない
毎日ワイドスクワットと腹筋続けてて女なのに薄くシックスパックになってる
夏にビールで3kgくらい太りそうだから46kgくらいまで落としたいのに
292: 2021/06/30(水)21:04 ID:u5krLgRk(1) AAS
夏にビールで太らなければ良いのでは
293: 2021/06/30(水)21:22 ID:7lGyrKdE(1) AAS
代謝が落ちて、少ないカロリーで体を維持するモードになってるんだと思う
294: 2021/07/01(木)00:27 ID:TIFnf3NZ(1) AAS
先月は結局食べてばっかりだった
でもスクワットとか始めたし今月は頑張る
295: 2021/07/01(木)08:07 ID:lZnOO2l4(1) AAS
>>283
7/1 46.2
BMI 18.39
296: 2021/07/01(木)20:54 ID:bJStX3hu(1) AAS
>>291
余計なお世話かも知れないけど、今の時点で超絶スタイル良さそう
私は158/40前半からここに戻ってきてしまったから羨ましい
297: 2021/07/02(金)19:09 ID:c1PnApbT(1/5) AAS
＞まずは肉や卵、プロテインなどで体内にしっかりタンパク質を供給し、
タンパク質不足が改善されてきたら、
次のステップとして「筋肉トレーニング」を行います。
スクワットなど、自分の身体の重さを利用した
自重トレーニングが手軽でよいでしょう。
有酸素運動は、筋トレの習慣がついてから行ってください。
298: 2021/07/02(金)19:10 ID:c1PnApbT(2/5) AAS
＞まとめると、次のようなフローが理想になります。
（1）肉、プロテインなどで高タンパク食にする
（2）スクワットなどの筋肉トレーニング
（3）ウォーキングなどの有酸素運動を行う
タンパク質不足のまま有酸素運動をすると、
かえって筋肉を減らすことになるので、優先順位を大事にしてください。
筋トレは1回30分を週に3回、
有酸素運動は1回30分を週に5回が目安です。
299: 2021/07/02(金)20:23 ID:c1PnApbT(3/5) AAS
＞たんぱく質を減らすと老け見え＆オバ体形まっしぐら
体重を落とすために肉を食べないと考えているなら、ちょっと待った！
肉にはたんぱく質がたっぷり。たんぱく質は筋肉や血液、内臓など、体をつくるために欠かせない材料です。
たんぱく質が不足すると筋肉量が減り、基礎代謝が落ちるために、逆にやせにくい体質になってしまうのです。
筋肉が少なくなると、やせたというよりもしぼんだ印象になります。
また、たんぱく質が足りないと肌の新陳代謝（ターンオーバー）も遅くなり、美容面にもデメリットが生じます。
たとえば肌が荒れたり、つめが割れやすくなったり、髪のコシがなくなり抜け毛がふえたり。
肉を食べずに体重が減ったとしても、これでは見た目年齢で老けてしまい、残念すぎる結果に。
300: 2021/07/02(金)20:26 ID:c1PnApbT(4/5) AAS
＞きれいにやせたいなら、たんぱく質を含む食材をしっかり食べること。
卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がすべて含まれている食品です。
食事でしかとることのできない9種類の必須アミノ酸がすべて含まれ、たんぱく質源として完璧といえます。
肌、髪、骨などの新陳代謝にもたんぱく質が重要なカギを握っていますが、日本人はたんぱく質が不足ぎみです。
エイジングケアのサポート役としても、卵を1日3個食べることをおすすめします。
301: 2021/07/02(金)20:45 ID:c1PnApbT(5/5) AAS
＞｢痩せない理由は栄養失調だった｣脂肪が燃えにくい人に足りない栄養素"
脂肪燃焼の不具合?：タンパク質不足
「脂肪の燃焼機関」も、タンパク質でできています。
タンパク質不足の状態では、「脂肪の燃焼機関」にガタがきても、直すことすらできません。
脂肪燃焼の不具合?：鉄不足
タンパク質に次いで大切なのは、「鉄」です。
「脂肪の燃焼機関」自体がタンパク質でできているのに対し、鉄は脂肪の燃焼機関で脂肪を燃やすために必須の栄養素です。
302: 2021/07/02(金)23:32 ID:jvHqsf3/(1) AAS
今スクワット30回×4セットを1日1回だけやってます。
303: 2021/07/04(日)17:42 ID:c9aKdonU(1/3) AAS
＞カロリー制限ではやせられない
体脂肪増加の原因は糖質摂取
血糖の上下動が肥満を引き起こす→血糖値が安定すればやせられる
油は肥満の原因ではない
脂質を摂るほど中性脂肪は減る→脂質は血糖値も下げてくれる
304: 2021/07/04(日)17:43 ID:c9aKdonU(2/3) AAS
＞「野菜→タンパク質→糖質」の順に食べる
最初に、消化に時間がかかるタンパク質や繊維質の多い野菜を食べれば、その後に糖質の多いご飯やパンを食べても、急激に吸収されることはなく血糖値が急上昇することもありません。
外食などで野菜が摂れないときも、最初はタンパク質を食べるように心がけましょう。
ちょこちょこ食べる
1日の糖質量を60gにおさえるとしたら、一気に60g摂るより何回かに分けて摂取したほうが、当然血糖値は上がりすぎません。
つまり小分けにして食べれば、無理に食べる量を減らさなくとも、同じダイエット効果があるのです。
305: 2021/07/04(日)17:44 ID:c9aKdonU(3/3) AAS
＞水を1日2リットル飲む
水を飲むと血中の糖の濃度が薄まるため、血糖値が下がります。
水は細胞の新陳代謝も促してくれますから、ダイエットに関わらずたっぷり飲んだほうがいい。1日2リットルぐらい摂取するのがお勧めです。
オリーブオイルを一緒に摂る
オリーブオイルは食後の血糖値を低くおさえることが分かっていますから、糖質とオリーブオイルを一緒に摂ることは非常にお勧めです。
306: 2021/07/05(月)09:19 ID:tp8MUXg/(1) AAS
体重が1.5kgも増えて怖しい体重になってた(´；ω；`)
早く戻さなきゃ…
307(1): temple 2021/07/06(火)09:20 ID:+6wTAQsj(1) AAS
48歳♀155センチ
76.5→48.2
45は切らないように維持したいと思っています
よろしくお願いいたします
308(2): 2021/07/06(火)21:31 ID:KyzVR+07(1) AAS
>>307
すごい頑張ったんだね！ちゃんと結果を出せて嬉しいね
309: temple 2021/07/07(水)05:02 ID:jTg4WUDE(1/3) AAS
48.85
310(2): temple 2021/07/07(水)05:05 ID:jTg4WUDE(2/3) AAS
>>308
ブログ書いたので良かったら軌跡みてください
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
311(1): 2021/07/07(水)06:44 ID:C7j5TkP8(1) AAS
>>310
マルチ投稿は嫌われるよ
312: temple 2021/07/07(水)15:33 ID:jTg4WUDE(3/3) AAS
>>311
すんません
313(1): 308 2021/07/07(水)22:43 ID:jLp2T1/t(1) AAS
>>310
それはいいです
ここで名無し同士で雑談してるぐらいの浅い付き合いがちょうどいいんで
314: 2021/07/08(木)02:06 ID:7PSTtz2H(1) AAS
毎年、健康診断のある8月〜10月までには41kg台に絞ってたのに、今年は今46kg台をウロウロ…。
まずは40kg前半スレに戻らないと！頑張るぞー！
315: 2021/07/08(木)05:25 ID:1nCE13GY(1/2) AAS
>>313
了解です
コテなしにします
316: 2021/07/08(木)05:27 ID:1nCE13GY(2/2) AAS
ところでここは45〜49を維持というのならスレ違いでしょうか？
みな前半に持っていきたい感じですか？
317: 2021/07/09(金)08:17 ID:PWMXJwhB(1) AAS
今46kg、目標42kg
中々減らないけど絶対頑張る！
318: 2021/07/09(金)10:25 ID:e6S+H9tb(1) AAS
49.6kg
崖っぷちだ！頑張って踏みとどまる
319(1): 2021/07/12(月)18:12 ID:F1X+m3AU(1/2) AAS
糖尿病になって糖質制限を始めた父親が反動なのか家族にシュークリームやエクレア等高カロリー高糖質高脂質なお菓子を毎日買ってくるようになった
ダイエットしてると伝えてやんわり断っても「今はカロリーとかあまりダイエットに関係ないんだよ？」と言ってくる
それは良質なカロリーの場合じゃん…あなたが買ってくるものは糖質と脂質で出来たカロリーなんだよ…
おっとりした父親なんであまりきつく言いたくなかったけど優しく言っても伝わらないのでいらない、もう買ってこないでと今日言ってしまった
こんな罪悪感を他人に抱かせないで欲しい
320(1): 2021/07/12(月)22:16 ID:mQdhOmEK(1) AAS
>>319
成人なら最終的に家出るなりうまく付き合えと思うけど
相手の買ってあげた意欲を満たすために
あなたが食べれるものリクエストすればいい
コンビニ使ってるならそこにあるもので
もしくはダイエッターもお父様も一緒に食べれる物を選ぶとか
で、これを食べたい！って言って買ってきて貰ったら少しオーバーに喜びなよ
321: 2021/07/12(月)23:31 ID:F1X+m3AU(2/2) AAS
>>320
ありがとうそうしてみるよ
こっちもダイエットでカリカリしすぎてたみたい
322: 2021/07/14(水)09:40 ID:wS5DmER7(1) AAS
上2人とも優しくて、痩せなくてイライラしてた自分の気持ちも穏やかになったわ…
ピリピリしちゃうの良くないよね、なんかありがとう
323(1): 2021/07/18(日)22:52 ID:WbVONlHu(1) AAS
だめだ全然痩せない、もう7月後半なのに(´･ω･`)
324(1): 2021/07/18(日)23:02 ID:nh9tAJem(1) AAS
>>323
ハイキングすると一日で700g〜900gくらい減るよ
昨日の夜に48.9で今朝は49.5でハイキングから帰って量ったら48.0になってた
身長は161.6
でも今日は好きな物好きなだけ食べていい日だから22時頃までダラダラ飲み食いしてた
325: 2021/07/22(木)07:43 ID:oMpRDNYg(1) AAS
46.9
46kgが切れなくてしかも増えてて絶望
326: 2021/07/24(土)21:21 ID:YL/PHJUz(1) AAS
ダイエットすっごい頑張りたいのに私ったら何してるんだろう…、抜け出せない
327: 2021/07/26(月)16:04 ID:I/56GbdU(1) AAS
47,4? 目標 44?
お呼ばれの予定があるんだけどせっかくなら着たいものを着たい
328: 2021/07/28(水)16:33 ID:VsXtk9j5(1) AAS
今日46.0kg！
明日46kgが切れますように、久し振りに45kg台に戻れますように！
329(1): 2021/07/28(水)17:15 ID:YYkPQDPl(1) AAS
46.5から47.5kg辺りをウロウロしてる
前に食事と有酸素で45kgになった時は髪の艶消えて抜けまくるわ頬と胸痩けるわ日焼けで浅黒いわで病人みたくなったけど
筋トレ中心の今回は良い感じでここまで来てるから着膨れする季節までに45kgにしたい
330: 2021/07/29(木)07:41 ID:6i5Uexay(1) AAS
今日45.5kg
キター！やっと減り始めた感じ。
今日はケーキ食べるんだけどご褒美と思って明日からまた頑張る！
目標43kgなのでまだまだ…。
331: 2021/08/01(日)12:02 ID:NMZAzGYH(1) AAS
45.2kg
今週45kg切る！
今月の目標43.0kg、頑張る！
332: 2021/08/01(日)14:49 ID:r5qM+0W5(1) AAS
身長書いてくれた方が体系想像しやすいから書いてくれればいいのに
頑なに書こうとしないやつって低身長でデブなのかな
333: 2021/08/01(日)15:17 ID:2fsnMPTR(1) AAS
書かない流れなのかと思ってた
>>329の自分は157cmで46から46.5kgをウロウロになった
土日は食事制限しないことにしてるのでおやつに塩豆大福食べて足パカやる
334: 2021/08/01(日)22:59 ID:sYsQ1Dvm(1) AAS
そんなの自由なのになんでそんな口の悪い言い方するんだろ。
335: 2021/08/03(火)10:13 ID:UzhswpDw(1) AAS
>>324
高尾山に登りたいけど今年も行けないなぁ…。
336: 2021/08/04(水)14:13 ID:b+7ROtoU(1) AAS
今朝44.9kgだった、久し振りの44kg台。
パッツパツだったゴムなしスカートがすんなり履けた、うれしい！
定着してあっちのスレに戻れるように頑張る。
337(1): 2021/08/21(土)11:22 ID:7VGr3CSW(1/2) AAS
7月 ずっと46kg台
7月下旬 やっと減り始めて45kg台
8月上旬 44kg後半で停滞
8月中旬 停滞期を抜けて43kg台が定着
痩せ始めるまでが大変だったけどやっと3kg痩せました。
338(1): 2021/08/21(土)11:31 ID:7gAd5XxN(1) AAS
>>337さんはおめでとうだけど前半スレに移動すべきでは
339: 2021/08/21(土)18:25 ID:TP6j8iLr(1) AAS
自慢したいんだよ
察してやりなよ
340: 2021/08/21(土)19:46 ID:7VGr3CSW(2/2) AAS
>>338
うん、今度からあっちに移ります。
最後の報告でした。
341: 2021/08/24(火)00:49 ID:lcBSqL7O(1) AAS
アラフォー162/48.5
下半身がどっしり感あるからあと3〜4キロ絞りたいけど昔と違って顔と腰回りから肉が落ちるから怖くてハードな減量に踏み切れない
342: 2021/08/24(火)19:29 ID:HQH5Oc5o(1) AAS
40なら無理なダイエットとかやめた方がいいんじゃないですか
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