[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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146: 2020/04/20(月)08:39 ID:4no6Bzr6(1) AAS
昼間なんてゆで卵とか前日の残りをつまむ程度だったのに、子供と夫の在宅により三食きっちり作って食べるようになってしまった
毎日1〜2時間YouTube見ながらやっていた軽い運動も出来ない
そして夫がいるストレスが大きい…
147: 2020/04/20(月)10:57 ID:5R+AqC6U(1) AAS
49からびくともしなくなったやばい
148: 2020/04/20(月)20:53 ID:V9sVpHlg(1) AAS
身長157
体重47→49
体脂肪13%→16%
コロナで4月に入ってからお休みで自宅にこもりきりでじわじわ来てるから筋トレ始める
お尻お腹太ももが顕著なので下半身中心に
149(1): 2020/04/21(火)17:03 ID:yRb3FI4e(1) AAS
158の49
10年くらい43〜45だったのに正月から油断し続けてたら太ってしまった
また43〜45うろつけるぐらいまで頑張る
生理終わりかけだからやる気満々
水分多めにとりながら動画見て踊るぞ
150: 2020/04/24(金)19:36 ID:x6hIOPI/(1) AAS
>>149
3日経ったので体重計乗ったら47.5
生理後はどんどん水分が抜けて嬉しい
朝起きたら牛肉と野菜とご飯食べて後はずっとレモン水飲んで踊ったりストレッチしてる
甘味が欲しすぎるときは羊羹1日1個まで
息切れしないうちに頑張りきりたい
151(1): 2020/04/25(土)23:10 ID:AYR8kAUs(1) AAS
12月に45kg台だったのに便秘で今年入って46kg後半になった
ついに今月47kg前後をうろつき、お腹も出てきてヤバいと思って
2kgでも痩せればと思って痩せる動画を見ながら頑張って
３週間経った
動画効果で便秘解消、毎日快便
お腹周りは45kgの頃より細くなって、背中もスッキリしたんだけど
体重は48kg
どうやったら体重減るの？
ちなみに食事も減らして大好きなお菓子も酒も絶って気をつけてはいる
152(1): 2020/04/26(日)07:21 ID:rkGoh/zI(1) AAS
動画って筋トレの？ それで体重増えて見た目痩せたなら筋肉付いたんじゃない？ 筋肉は脂肪より重いから。体積小さくなったなら◯。明らかな肥満でもない限り体重関係ないよ
153: 151 2020/04/26(日)09:20 ID:VOkkpOMu(1) AAS
>>152
脂肪燃焼系の動画です
見るからに脂肪がついてるお腹周りなので
脂肪を落としたくて始めたんだ
もちろん細くなってうれしいんだけど
少し体が軽くなるともっとうれしいから体重落としたい
2kg増えると体が重くてしょうがない
154: 2020/04/26(日)10:23 ID:MHFEJKVO(1) AAS
細くなっているなら何より。よかったじゃん！
気持ちは分かるけど体重を気にし過ぎず、40kg台で身長140cmとかでもないならボディメイクのレベルでしょう？
だったら鏡と相談（自撮りもいいかも）しつつトレーニング
脂肪を燃焼して、筋肉が鍛えられていれば体キレキレで軽くなったと感じると思うよ
155: 2020/05/20(水)07:58 ID:CIm2ZQ0K(1) AAS
158センチです
49から47をいったりきたりするので
バランスボールでくびれを作るぞ！
楽しいけど、頭に血が登って気持ち悪い…
156: 2020/05/20(水)12:19 ID:7sc4ISIs(1) AAS
一昨年の自分のレスがある。
やっぱここは意識高いわ。
モチベあがった。
157: 2020/05/20(水)12:35 ID:ZnoNQsXt(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
意識低いキチガイしかいないよ
158(1): 2020/06/04(木)21:20 ID:DkilGDvN(1) AAS
160自粛前48〜50弱をうろうろ
オンラインレッスンしまくっていたら今47
微減だけど腹筋ムキムキになったので悪くない
体脂肪率が気になるところ
キープできればいいが生活元に戻ったら
体も元に戻っちゃうかな注意
159: 2020/06/04(木)21:40 ID:pvjdg28E(1) AAS
便秘で50に逆戻り辛い
160: 2020/06/05(金)11:21 ID:lyvXacIk(1) AAS
>>158
裏山。
155で49〜50だわ。
もっとストイックに我慢すれば減るんだろうけど続かないと無意味だからなぁ。
更年期越えると痩せやすくならないかな。
期待大。
161(2): 2020/06/12(金)21:45 ID:dNka0y22(1) AAS
160で47、19.8%
45、18%になりたい
ショコの時間増やすか…
162: 161 2020/06/24(水)06:27 ID:GRodg9mu(1) AAS
45.5、18.5になった
あと1kg、1%減らして維持したい
163: 2020/06/27(土)19:03 ID:vt/uQqfk(1) AAS
去年の年末は43.5だったのに、正月太りからコロナ太りで今49.9…
なぜか全然お腹が減らなくて今日も朝ゆで卵しか食べてない
なんか体がおかしい
164: 2020/06/29(月)15:02 ID:Meh2sYcA(1) AAS
156cmの66kgから48kgになった
周りにめっちゃびっくりされる
最近停滞期長い
165: 2020/06/29(月)20:28 ID:So605JjD(1) AAS
158、47キロ 体脂肪24、BMI19.3
もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい
体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る
166: 2020/07/02(木)08:48 ID:JPELB+bq(1/5) AAS
お菓子食べて1kg増えた
水分とわかっててもへこむ
へこむなら最初から食べなきゃいいんだけども
167(1): 2020/07/02(木)09:24 ID:pRgqQ3fq(1) AAS
へこんだんじゃなくてむくんだんでしょ
168: 2020/07/02(木)17:55 ID:JPELB+bq(2/5) AAS
>>167
ほんとだよ
今日は水とガムで食欲抑えてる
169(1): 2020/07/02(木)17:58 ID:3IHpTYoi(1) AAS
ガムなんか食ってるから太るんだよデブ
170(1): 2020/07/02(木)18:12 ID:JPELB+bq(3/5) AAS
>>169
ガムは摂取カロリーより噛むことによる消費カロリーのほうが多いんだよ
171(1): 2020/07/02(木)18:20 ID:lnLgP0lQ(1) AAS
でもお前デブじゃん
172: 2020/07/02(木)18:40 ID:JPELB+bq(4/5) AAS
>>171
まあまだ目標まであるけどガムで9kg痩せたよ
173(1): 2020/07/02(木)18:43 ID:ntBUcvdp(1) AAS
>>170
聞いたこともないな
ソースは？
サンドイッチマン以外でね
174: 2020/07/02(木)19:46 ID:JPELB+bq(5/5) AAS
>>173
そんなのいる？w
ガムって一粒2kcalとかだよ
175(1): 2020/07/02(木)21:07 ID:b/B3OLTE(1) AAS
な？ガセだろ？
176: 2020/07/03(金)06:09 ID:ohamF8Fj(1) AAS
>>175
ガセじゃないよ
ソースは私の体感
177: 2020/07/03(金)06:26 ID:0nu99+hL(1) AAS
アホかな
178: 2020/07/04(土)19:54 ID:tR2pVqBO(1) AAS
前に書いた165番です、途中で報告
158、46.5キロ 体脂肪23、BMI18.8
もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい
目標体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る
後はキープしてリバウンドを防ぐ
179: 2020/07/06(月)19:07 ID:wmLaNXC7(1) AAS
気を抜くとすぐ体重戻っちゃうようになった
中年に近付いてるからかな
体型の管理にこんなに気を使うことになるとは思わなかった
180: 2020/07/07(火)18:39 ID:N4oqffCz(1) AAS
158cm 50.5→47.1
目標は47kgでほぼ達成なんだけど、ここまできたら46kg台にいきたい
ダイエットて終わりがないな
181: 161 2020/07/10(金)07:11 ID:h52PmO9I(1) AAS
44.5、17.7
もうそろそろキープに努める
卒業
182: 2020/07/22(水)22:53 ID:qGUtma1P(1) AAS
47で停滞期
あと2キロ頑張るぞ
183(2): 2020/07/23(木)23:58 ID:aa+O9v28(1) AAS
みんなどんなダイエットしてるの？
私は昼メインで好きな物食べて、朝はヨーグルトとコーヒー牛乳、夜はナシか、少ししか食べない
でも外食誘われたらちゃんと食べる
ってのを続けてる
お通じも良いし、無理なく続けてる
あと週に２回有酸素運動してる
184: 2020/07/24(金)08:10 ID:+r9v94Ox(1) AAS
タンパク質中心に1200kcalぐらい摂取して
雨の日以外は1時間歩いてる
185: 2020/07/25(土)07:21 ID:YlfDCxDz(1) AAS
46キロキター
リバウンドしたら元も子もないので焦らず頑張る
186: 2020/07/26(日)09:41 ID:hypZfFnC(1) AAS
>>183
私が決めてるのは主食(炭水化物)は１日軽く１食。
１日1500カロリー以内ならおやつもアルコールも摂取してる。
カロリー気にしたら自然と脂身の少ないお肉魚になる。
炭水化物を控えて根野菜より葉野菜、海藻類、乳製品、豆類その時食べたい物を食べてる。
唐揚げやトンカツをがっつり食べたい時は前後に調整。
以前は運動も決めてやってたけど、筋トレ、踏台、ジョギング、ストレッチ、マッサージをやる気になったらやってる。
更年期でもあるし、やらなきゃ･･･と奮い立たせるのはもうきつい。
楽しくやってます。
今5年キープ。
187: 2020/07/27(月)03:53 ID:4TvKhP7J(1) AAS
>>183
あすけん管理で1200kcal台でカロリー的には昼＞夜の一日２食
11時〜19時迄に食べる
主食は昼の甘くないパンのみで米食はしてない
夜は野菜多めでヨーグルト、コーヒー、果物、キノコ、海藻、トマトは毎日
お菓子も毎日、タンパク質は肉よりは豆腐卵魚の方が多いかも
ストレッチはしても運動はした事ない
特に太りはしないし季節やイベント合わせで微調整してる感じだけど
本気出して前半スレに定着したい気もする
188: 2020/07/27(月)09:00 ID:zhmEcxvI(1) AAS
なんで未来さんの言うこと聞かないの？
189: 2020/07/28(火)00:11 ID:gh2yXw4C(1) AAS
いう事聞いたら1400kcalは摂らされる
運動絶対しないマンだから摂取カロリーを調整してるｗ
一日の生活の中での動きも最低限過ぎるし勿論飢餓とかにはならない範囲で
190: 2020/08/13(木)17:02 ID:A5HQ5tt3(1) AAS
テスト
191: 2020/08/13(木)23:33 ID:rq5VPHsM(1) AAS
156cm 食事制限と週2〜3回のジム通いで57.5kgから45.5kgまでやせた
でもそこからなかなか落ちない 45kg台をウロウロしてる
停滞期かなあ 目標は40kg
192: 2020/08/14(金)06:16 ID:hWGBTXxy(1) AAS
30日近く46〜47で停滞期
運動はこれ以上増やすと続かなそうだし
食事量1200以下にしたら代謝下がりそうでできない
193: 2020/08/25(火)09:10 ID:E+gVA9VJ(1) AAS
3年ぶりの40キロ台突入…50キロ台前半の停滞が長かったです。
158センチで目標45キロですが、数字より見た目なので、筋トレと食事制限で今年いっぱいぼちぼちやります…。
194: 2020/08/26(水)08:32 ID:xHXncNTg(1) AAS
45kgになってから全く落ちなくなってた
その期間が2ヵ月も続いて焦ってたけど、やっと44.8になった
これからも地道に頑張る 45kgの壁ってあるっぽい
195: 2020/08/26(水)09:08 ID:3OJVLfP1(1) AAS
自分も壁というか一定のその体重に戻ってしまう
減るは減るけど、43kgにしたいのに週末で45kgに戻る
週末がっつり食べるしキープと考えればそんなもんだけど
ただ、１ヶ月以上それだけど何だか各サイズが細くなってきた気がする
196: 2020/08/26(水)13:24 ID:t9Ccpu4D(1) AAS
4年かけて20キロぐらい落としたんだけど
ほうれい線が気になり出した
お腹も皮膚が少し余ってる気がする
治るのかな
197: 2020/08/26(水)14:10 ID:aHjOsuPv(1) AAS
4年も経ったなら老化じゃね？
198: 2020/08/26(水)15:17 ID:gYFGwEn6(1) AAS
27になったとこなのに老化か
つらい
199: 2020/08/26(水)15:45 ID:ePX2yaR7(1) AAS
そりゃサザエさんを通り越してアナゴさんの歳だもんね
200: 2020/08/29(土)08:32 ID:YovVOSNb(1) AAS
暑くて食欲なくて、料理するのすら面倒になってきて
玉ねぎスープにわかめと薄切り高野豆腐を入れたのをここ最近毎晩食べているのだけれど
お通じも良いし体重も減っていってる
調べてみたら高野豆腐ってダイエット食品だったのね
今朝の体重は48.3キロ、目標まであと少しだけれど、食欲の秋に勝てるかな？
201: 2020/08/30(日)23:10 ID:LdJAhUlq(1) AAS
チートデイは停滞期に設定するのがいいってネットで見たんだけどほんとかな？
202(1): 2020/09/01(火)22:33 ID:nsE4swuG(1) AAS
40キロ前半住人だったのですがリングフィットを始めたのを機にプロテイン飲んでたら体重が増え始めて本日45.15kgになりました
47キロまで増やす予定です
203: 2020/09/01(火)23:52 ID:fEzIJBuZ(1) AAS
>>202
えーどうして増やすの？40kg前半でいいじゃん。かなり長身なの？
204: 2020/09/02(水)00:36 ID:L3VaO8Nq(1) AAS
筋肉付けるのも格好いいよね
維持するのめっちゃ大変そうだから根性ない私には無理だ…
205: 2020/09/02(水)00:47 ID:ZbPYYYGq(1) AAS
筋肉ない40キロ前半と筋肉で増えた47キロなら
見た目は筋肉ある47キロの方が細いと思うよ
他人に見えない体重より見た目が大事でしょ
206: 2020/09/02(水)10:05 ID:Qgf4yct2(1) AAS
まったく同感
207: 2020/09/06(日)22:26 ID:u1mM0n8E(1) AAS
160cm46kgになった
体重はこのくらいでいいけどケツがたれてて太ももがだらしないのをなんとかしたい
ここからは筋トレなんだろな
ジョギングは数ヶ月続けてこのまま習慣に出来そうなくらい楽しいのに筋トレってめんどくさい
リングフィット良さそうだなあ
208: 2020/09/07(月)12:57 ID:COqGnPbw(1) AAS
言葉使いが酷いけど女？？
209: 2020/09/07(月)14:08 ID:Tco1+PY/(1/3) AAS
男性で40キロだいはキモイからないでしょ
210: 2020/09/07(月)22:26 ID:EygttvGT(1) AAS
早く涼しくならないかなー
走るのがあまり得意じゃないから縄跳びしたい。内臓上下に揺らすと一気に痩せた経験があるから、ここで一気に追い込みたい。
サラシ必須だけれど。
211: 2020/09/07(月)22:31 ID:olRkkqkN(1) AAS
何の対策もせずウオーキングダイエットしたら胸がDからBになったから気をつけて
212: 2020/09/07(月)22:41 ID:lf2eIZ7C(1) AAS
何に気をつけるんだ
213: 2020/09/07(月)22:42 ID:Tco1+PY/(2/3) AAS
胸を固定して揺らさないこと
214: 2020/09/07(月)22:45 ID:FOR3Ay/3(1) AAS
揺らした方が痩せるって話でしょ？
215: 2020/09/07(月)22:53 ID:qU0UEDvu(1) AAS
揺らさないと胸だけデブのままになりそう
216: 2020/09/07(月)23:29 ID:Tco1+PY/(3/3) AAS
ﾍﾟﾁｬﾊﾟｲになりたければ揺らすがよい
217: 2020/09/07(月)23:32 ID:Mz6s9jkx(1) AAS
ただのペチャではなく垂れペチャになるぞ
218: 2020/09/08(火)00:21 ID:XFFKGR1z(1) AAS
胸減らしたい
AとかBとかがいい
219: 2020/09/08(火)01:04 ID:T2ISSWp4(1) AAS
揺らして垂れたしぼんだと騒ぐのは決まってBBAだな
220: 2020/09/08(火)03:08 ID:vo38fGPH(1) AAS
年齢透視出来るのかっけー
221: 2020/09/08(火)09:28 ID:4OOlwhpX(1) AAS
若けりゃ痩せてもそんな悲惨なことにはならないからね
ソースは私
222: 2020/09/08(火)09:31 ID:N45pWcWp(1) AAS
透視じゃなくてプロファイリング
223: 2020/09/08(火)20:35 ID:DRi2Hnsq(1) AAS
私は太った時胸も当然余計な脂肪がついてすごく嫌だった。元々は薄い胸なんだけど、ブラがきつきつになった。
でもやせたら胸も元の薄い胸に戻って嬉しい。ペチャが好きだから。
224: 2020/09/13(日)11:50 ID:LzIDX0rQ(1) AAS
生理遅れて焦ったけど11日遅れできた
まだ痩せれる
225: 2020/09/15(火)11:52 ID:H9W08u8j(1) AAS
10日間どんなに頑張って運動しても48キロ台から動かなかったんだけれど
昨日試しに米麹をプラスしてみたら今朝いきなり47.5キロまで落ちてた！
米麹効果なのか？ここで勢いついてくれると嬉しいんだけれどなー
体脂肪率も順調に下がってるし、11月までにあと3キロ落としたい…
226: 2020/09/20(日)08:27 ID:ltADLQSe(1/2) AAS
進捗155 妊娠前44 出産直前64
産後1週間後55 産後1年半53
産後から完母なのに全然減らなかったけど
コロナ蔓延してから社会にショックで食欲がなくなり
最近半年でゆっくり53→47.8まで減った
このまま44まで減らしながら筋力つけたい
227: 2020/09/20(日)08:28 ID:ltADLQSe(2/2) AAS
間違えた
進捗→身長です
228: 2020/09/20(日)19:13 ID:i0hJ/uG7(1) AAS
157センチでなかなか50キロ切れなかったんだけどやっと49キロになれてこのスレに来たわ
45キロくらいをキープできるようになりたいな
229: 2020/09/25(金)22:43 ID:aC+TFp7b(1) AAS
152cm、1年以上かかってやっと49kgまできて数日キープできてる
これまでは1ヶ月1-2kg減で来れたけど、昔からぽちゃで20歳頃でも47kgくらいだったしこの先は厳しくなるのかな
折角だから45kg以下を目指してみたい
230: 2020/09/27(日)12:57 ID:A1goHjSZ(1) AAS
45と44をうろちょろしてる
便秘も再発したし難しいな
231: 2020/09/27(日)13:06 ID:31GBDGPs(1) AAS
デブまじつらい
なんでついても構わないところにつかないで痩せてる時から気になってたところにつくんだ
232(1): 2020/09/27(日)17:02 ID:1p/T61VY(1) AAS
私も45から44の間をうろうろしてる なかなか44を切らないなあ…
停滞期が長くて辛い
233(1): 2020/09/28(月)09:52 ID:DSywKsFZ(1) AAS
私も早く40キロ台前半スレに移動したいのに、2週間ほど停滞してる。
食事はこれ以上減らせないから、やっぱり運動かな？最近涼しくなってきたし。
234: 2020/09/29(火)07:58 ID:SbkMOIg0(1) AAS
51→49に減らしたけど服のサイズ感がだいぶ違う
ショーツもきつくなるし
50以下はキープしよう
235: 2020/09/29(火)16:39 ID:HmaPpMdt(1) AAS
>>233
>>232だけど私なんかジムも行ってるけどなかなか落ちないんだよね
同じく食事はもう減らせないし、焦るよ
236: 2020/09/29(火)17:44 ID:WqTs26BS(1) AAS
止まない雨はない、明けない夜はない、って思って停滞期乗り越えるしかないよね。
先週末に太ってた頃の服を全部処分したので、代わりにそんなに安くない細めのパンツ2本買った。
今の体型でギリギリ。格好良く履きこなそうと思ったらもっとお尻上げて脚も引き締めないと、とモチベキープのために。
237: 2020/09/29(火)21:17 ID:uqFQc8Ab(1) AAS
48キロで安定したかと思ったのに便秘で50キロに…出ない時ほんと出ないんだよね…快便な人うらやましい
238: 2020/09/30(水)00:34 ID:GxUTXup9(1) AAS
私も48?で安定したかと思ってたけどピル飲み始めたら食べる量変わってないのに49?になった
むくみかな
239: 2020/09/30(水)15:59 ID:X8zk9u8t(1) AAS
155cmで15年間47キロ台だったのが、3年前から太りだして51キロになった時点でダイエット開始しました。食事制限のみで１ヶ月ちょいで47に戻りました。目標は45キロでここからは運動も合わせて頑張ります
240: 2020/10/15(木)23:17 ID:JZnYabmA(1) AAS
明日大腸内視鏡検査だから
腸の宿便は全部クリアになるだろうから
終わった後馬鹿みたいに食べなければ
体重減るかな？
241: 2020/10/19(月)03:46 ID:ZsEN/x6W(1) AAS
46〜47をうろうろ
早く45?になりたい
242: 2020/10/19(月)11:18 ID:7r1+zvHZ(1) AAS
心労による激痩せ43キロくらい→リバウンド52キロからやっと48〜9をキープ出来るようになったのに、昔の同じ体重の時と全く体型が違う
自分の身体見てて気持ち悪いし外に出るの怖い
メンタル立て直して食事運動睡眠しっかりせねば
243: 2020/10/19(月)11:31 ID:NVv6KMZT(1/2) AAS
ジムにでも行って運動すると気分転換にもなるしストレス知らずいられるし、動いていっぱい汗をかくと心身共に健康でいられるよ
244: 2020/10/19(月)11:33 ID:NVv6KMZT(2/2) AAS
適度な運動ってカロリー消費やボディメイクのためだけじゃなく、健康でいられるために必要なことだと思う
245: [saga] 2020/10/23(金)07:36 ID:UnCuHl0n(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
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