[過去ﾛｸﾞ] 一日二食 1日2食 (473ﾚｽ)
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274: 順一 2022/01/03(月)11:33 ID:Ic5BBbNJ(1) AAS
昼はポタージュでした
夜は鍋にするつもりです
275: 順一 2022/01/04(火)00:23 ID:iAt1h+rj(1) AAS
豆腐、白菜、油揚げ で湯豆腐風
鯖のふりかけ
お粥
白菜の浅漬けなど
アーモンド、チョコひとつ
276: 順一 2022/01/04(火)20:39 ID:21Cy62Sd(1) AAS
ポタージュ
お粥
漬物 梅干し 大根菜
お粥
鯖とネギのふりかけ
餃子白菜スープ
甘栗
277: 順一 2022/01/08(土)07:45 ID:sIj1gboo(1) AAS
韓国ドラマの怪物を見ながらチョコを２つ３つ
そんな日々を送りながらも２食を続けております
今週末からまた１日断食
今回は今晩軽く食べて明日日曜が本番です
278: 順一 2022/01/08(土)23:21 ID:xIlcj6fY(1) AAS
明日の１日断食の準備食
お粥
白菜の漬物 たくあん
ポテトサラダ 里芋のスープ
リンゴ
279: 2022/01/09(日)12:04 ID:CzVK5Yxs(1) AAS
朝 プロテイン さつまいも100g
夕 ジンギスカン or 海鮮鍋 果物
もう3食は無理だし必要ないかな
280: 順一 2022/01/10(月)10:28 ID:bTH79+F1(1) AAS
断食は成功しました
梅ながしをたっぷり飲んで出かけます
281: 順一 2022/01/11(火)00:56 ID:FmlHbzJs(1) AAS
お粥
麻婆豆腐
ひじきの煮物
高野豆腐
わかめのスープ
282: 順一 2022/01/11(火)19:23 ID:HzGWmwNg(1) AAS
昼
インスタントラーメン
今川焼２個
せんべい
夜
けんちん汁
お粥
麻婆豆腐
白菜の漬物
ひじきの煮物
283: 順一 2022/01/12(水)07:18 ID:9pemj7X2(1) AAS
昨晩は
アーモンド、カシューナッツなどつまみました
本日は映画を見に行くので、
握り飯一つ
ゼリー飲料２つ持参
帰りは高田馬場から新宿までウォーキングする予定
284: 順一 2022/01/12(水)20:35 ID:aN1auCBS(1/2) AAS
早稲田松竹でプロミシングヤングウーマンを見る
鑑賞中ゼリー飲料を２個
公園で握り飯１個
馬場から新宿まで歩く
帰宅後、ニチレイ今川焼１個
夕食
お粥
たくあん、白菜の漬物
ひじきの煮物
けんちん汁
省1
285: 順一 2022/01/12(水)21:43 ID:aN1auCBS(2/2) AAS
風呂から上がって体重測ったら
７１・９５でした
まあまあいい調子だと思います
286: 順一 2022/01/13(木)16:49 ID:N4e9x9se(1) AAS
１万歩ウォーキングから戻ってきて
今川焼１個
アーモンド
けんちん汁２杯
287: 順一 2022/01/14(金)08:51 ID:QEqkwY8M(1) AAS
昨晩の食事は
めかじきのステーキをメインに
お粥や常備菜で食べました
288: 順一 2022/01/14(金)23:46 ID:G5bOK/5Y(1) AAS
昼
とろろうどん
アーモンドなど
夜
お粥
各種漬物
シューマイ
メカジキのステーキ
ひじきの煮物
白菜のミルク煮
289: 順一 2022/01/15(土)12:13 ID:fkiudLoh(1/2) AAS
昼は
納豆、ご飯
味噌汁 昆布の佃煮 ちくわ
これからウォーキングです
290: 順一 2022/01/15(土)19:10 ID:fkiudLoh(2/2) AAS
白菜とひき肉の煮物
ご飯
ポテトサラダ
ねぎの味噌汁
昆布の佃煮
今から今年3度目の断食に入ります
291: 順一 2022/01/16(日)08:22 ID:PKejo0Fp(1) AAS
２日くらい排泄してませんでしたが、
朝、出ました
断食中の爽やかな朝です
292: 2022/01/16(日)20:57 ID:bF6nbm+h(1) AAS
今日は自転車で84?走った
朝、昼抜き、夕食は野菜炒め これから夜食に玄米パンにオリーブオイル付けて食べます
293: 順一 2022/01/17(月)01:05 ID:snebdFT2(1) AAS
断食１日24時間後に梅流し
その後、ナッツ類をたくさん食べました
294: 順一 2022/01/17(月)07:27 ID:ENVgDmLD(1) AAS
梅流しを飲み、排泄しました
あまり腹が減らないので、このまま続けます
295: 順一 2022/01/18(火)13:10 ID:nTaun3Ne(1) AAS
アーモンド
カシューナッツ
チョコなど
４０００歩ウォーキングして帰宅
今川焼ひとつ
296: 順一 2022/01/18(火)20:12 ID:EheoFfrG(1) AAS
食間に今川焼２個目、カフェオレ
夕食は白菜のミルク煮
アーモンド
カシューナッツ
明日は寄席ダイエットです
297: 順一 2022/01/19(水)08:41 ID:NYLFTaTL(1) AAS
寄席ダイエット当日
朝 白菜のミルク煮 ＋オートミール
末廣亭ではお茶とゼリー飲料４つ
298: 順一 2022/01/20(木)01:30 ID:mJ/fBbdu(1) AAS
寄席からの帰宅後に
おろしうどん
今川焼１つ
アーモンド
299: 順一 2022/01/21(金)08:12 ID:F2H94mAM(1) AAS
昨日20日は
昼夜 白菜のミルク煮 ＋オートミール
ブロッコリーたくさん
アーモンド、カシューナッツたくさん
白菜のミルク煮は大好きなメニューで毎日でも飽きませんね
そんな食事で映画三昧でした
明日は映画ダイエットの日
池袋文芸坐から早稲田松竹をやります
300: 2022/01/21(金)16:30 ID:MiCDrJQq(1) AAS
頑張ってますね
私も1食＋間食の1日2食生活始めました
一緒にやりましょう
301: 順一 2022/01/22(土)22:36 ID:yfW7Z2E4(1) AAS
だいぶ慣れてきました
本日はおにぎり２コ持参しての映画ダイエットでした
早稲田松竹から新宿まで歩きました
帰宅後白菜のミルク煮 お粥 大根のスープをとりました
体重は71キロ
明日は断食です
302: 順一 2022/01/23(日)16:22 ID:vZqEY++R(1/3) AAS
断食中でありながら
12000歩ほどウォーキングしてきました
キャンディー２粒
帰宅後ミルクティーを１杯
303: 2022/01/23(日)18:44 ID:vZqEY++R(2/3) AAS
寒くてかなわないので、早めに大根スープを飲みました
たっぷり２杯飲んでヌクヌクです
今日はこれだけにしとくかな
304: 順一 2022/01/23(日)21:32 ID:vZqEY++R(3/3) AAS
甘栗を１袋食べました
305: 順一 2022/01/24(月)08:52 ID:So1T0lBu(1/2) AAS
朝、梅ながしを２杯飲み、排泄をしました
306: 順一 2022/01/24(月)12:35 ID:So1T0lBu(2/2) AAS
昼 大根もちをたっぷり食べました
307: 順一 2022/01/24(月)19:55 ID:S35XL/J2(1) AAS
手羽元を使った参鶏湯風スープを作りました
たっぷり２杯
ヒジキの煮物
甘栗
308: 順一 2022/01/25(火)07:44 ID:teltyV6C(1) AAS
体重は71キロでした
断食しても変わりがありません
309: 順一 2022/01/25(火)21:49 ID:B0dAbhn6(1) AAS
昼は参鶏湯風スープにうどんをひと玉入れたもの
夜はひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
お粥
明日は子持ちカレイを煮ます
310: 順一 2022/01/26(水)11:44 ID:yP9AscPa(1) AAS
昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物
豆腐とわかめの味噌汁
311: 順一 2022/01/27(木)07:29 ID:tb0HvaXG(1) AAS
昨晩は
お粥
回鍋肉
カレイの煮付け
ひじきの煮物、大根のきんぴら、大根と豚の煮物、さばフレーク
豆腐とわかめの味噌汁
本日は寄席ダイエット
握り飯３個持参
312: 順一 2022/01/28(金)00:31 ID:Dv3vWL67(1) AAS
早稲田松竹から都電で三ノ輪
三ノ輪から浅草演芸ホール徒歩
握り飯３個
三ノ輪の餃子１皿
ゼリー飲料
313: 順一 2022/01/28(金)21:35 ID:o6e4BmCU(1) AAS
昼
お粥
納豆
大根と豚の煮物、さばフレーク
夜
具沢山の味噌汁
カレイの煮付け
キャベツのサラダ
314: 2022/01/29(土)06:52 ID:cESQoNa5(1) AAS
1日2食生活を始めて2週間と経っていませんが年末年始のリバウンド分は余裕で落ちました
むしろそれ以上にスッキリ
目標の体重まであと4キロ程あるのでそれまで頑張ります
315: 順一 2022/01/29(土)09:25 ID:ULIIDVRD(1/2) AAS
わたしは目標体重は62〜63キロ
今が70〜71キロ
食事や活動を書きとめながらゆっくりやっていきます
316: 順一 2022/01/29(土)19:32 ID:ULIIDVRD(2/2) AAS
昼
白菜の黄金焼き
わかめと葱の味噌汁
９キロ12000歩ほど歩く
夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
ポテトサラダ
ごはん 梅干
317: 順一 2022/01/30(日)07:18 ID:nNb7JAP6(1/2) AAS
本日は断食日
私は腹のまわりにたっぷりと贅肉がついてスタイルがよくありません
日曜ごとに腹囲も記していきます
初回98ｃｍでした
318: 順一 2022/01/30(日)21:27 ID:nNb7JAP6(2/2) AAS
一日断食成功
夕食はキムチと豆腐のまろやかスープ雑炊とポテトサラダでした
断食明けの食事としては若干ヘビーだったかな
319: 2022/01/30(日)22:15 ID:/CKr8f4k(1) AAS
客室清掃のパートで動きまくってフラフラになるけど
作業中にナッツを食べることで解決した
320: 順一 2022/01/31(月)10:29 ID:h8ACJJPH(1) AAS
私もナッツだけは大量に常備しています
本日は朝に排泄を促すため梅流しをたっぷり２杯
321: 順一 2022/02/01(火)10:48 ID:iSeOCTx3(1) AAS
昼
具沢山の味噌汁
夜
シューマイ
お粥
切り干し大根の煮物
具沢山の味噌汁
322: 2022/02/01(火)18:48 ID:WjIdrrnv(1) AAS
昼
味噌汁
今川焼
夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら
323: 順一 2022/02/02(水)19:13 ID:ZHJemlfS(1) AAS
昼
大根白菜味噌ミルクスープ ・クルトン・春雨
夜
お粥
ブリ大根
大根白菜味噌ミルクスープ
大根きんぴら
ブリをたっぷり食べました
324: 2022/02/02(水)19:59 ID:2evJTN5a(1) AAS
今川焼き美味しそう
クレープが無性に食べたくなるけど今日も耐えた
325: 2022/02/03(木)00:44 ID:RaBsGMjn(1) AAS
1日2食なら我慢せずに食べたいものを食べても痩せると思う
量は気を付けなはれや
326: 順一 2022/02/03(木)06:03 ID:H2fCGO3e(1) AAS
一日二食で16時間断食を行なっているので
８時間中に食事は済ませています
アンコが好きで、昨日はみたらし団子をおやつに食べました
体重は70キロを割ってきました
本日はウォーキングを兼ねた寄席ダイエットです
飯田橋から浅草まで歩きますよ
327: 順一 2022/02/04(金)00:08 ID:k/U0Ulie(1) AAS
お茶とゼリー飲料、握り飯３個持参で飯田橋へ
飯田橋から徒歩。後楽園を経て本郷、上野公園から浅草へ
途中不忍池で２個目 演芸ホールで３個目を食す
帰宅後、コーヒーを淹れ、今川焼１個
328: 2022/02/04(金)06:55 ID:JbLEOzMC(1) AAS
糖質制限と組み合わせてるけど夜になると
景色がグルグル回ってめまいがする。
朝は玄米とおかず、昼はナッツ、夜は糖質制限のおかずと
味噌汁を組み合わせてて
そんなに無茶はしてないつもりだったんだけど
今まで甘いもの好きなだけ食べてたから体がついていかないのかな
糖尿病ではないんだけど。
329(1): 2022/02/04(金)07:03 ID:5zrm5E/h(1) AAS
摂取エネルギーが足りないのでは？計算してますか？
330: 2022/02/04(金)10:23 ID:9Et7EPn6(1) AAS
>>329
足りないです。夜に白米を食べるようにします。
331: 順一 2022/02/04(金)18:02 ID:IIfoRM3y(1) AAS
昼
大根白菜味噌ミルクスープ
煎餅
今川焼
夜
ブリ大根
玄米
肉団子
味噌汁
332: 順一 2022/02/05(土)09:44 ID:1JRr/MAY(1/3) AAS
本日はウォーキングデーです
昼ににんにくライスを食して出かけます
333: 順一 2022/02/05(土)11:24 ID:1JRr/MAY(2/3) AAS
昼
にんにくライス
白菜とツナの和え物
海苔のお吸い物
334(1): 順一 2022/02/05(土)18:09 ID:1JRr/MAY(3/3) AAS
ウォーキング２時間半
帰宅後
ミルクティーとチョコレート
夜
大好物のキムチスープ
白菜とツナの和え物
白米飯
明日は１日断食です
335: 2022/02/06(日)01:10 ID:GcrXgcCj(1) AAS
>>334
断食は週一ですか？
336: 順一 2022/02/06(日)07:22 ID:AjjRrzZw(1/2) AAS
16時間断食は毎日
24時間断食は週イチです
もっとなれてくれば36時間断食にするつもりです
腹囲96ｃｍでした
腹のまわりのブヨブヨした脂肪をなくしたいと思いつつ・・・
337: 順一 2022/02/06(日)19:05 ID:AjjRrzZw(2/2) AAS
24時間断食達成しました
夜
キムチと卵の雑炊
厚揚げの焼いたの
338: 順一 2022/02/08(火)08:46 ID:q4dUFu7Z(1) AAS
昼
ホットドッグ
ゼリー飲料２個
夜
ハンバーグ
目玉焼き
お粥
味噌汁
339: 順一 2022/02/09(水)05:58 ID:7t5zZy8a(1/2) AAS
昨日は食欲が旺盛でした
昼
とろろ昆布うどん
お粥
納豆
食間に煎餅など
夜
手羽元のチキンカレー
玄米飯
大根のきんぴら
省2
340: 順一 2022/02/09(水)07:11 ID:7t5zZy8a(2/2) AAS
本日は寄席ダイエットデーです
握り飯２個とお茶、ゼリー飲料で夜まで過ごします
341: 順一 2022/02/09(水)23:02 ID:jPy6ysrw(1) AAS
帰宅後に
どら焼き
煎餅
白菜のミルクスープ
342: 順一 2022/02/10(木)12:58 ID:GEElliFR(1) AAS
排泄のため梅流しを作ってたっぷり食べました
343: 順一 2022/02/12(土)08:01 ID:2rE3uaT9(1/2) AAS
木曜夜
ミネストローネ（大豆、白菜、にんじん、じゃがいも）
玄米粥
大根のきんぴら
金曜昼
とろろ昆布おろしうどん
食間にせんべいなど
夜
ミネストローネ（大豆、白菜、にんじん、じゃがいも）
玄米粥
省2
344: 順一 2022/02/12(土)18:19 ID:2rE3uaT9(2/2) AAS
昼
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
白菜と油揚げの味噌汁
キムチ
昆布
白米飯
甘栗とせんべい
夜
野菜の雑炊
こんにゃく、里芋、ちくわの煮物
省3
345: 順一 2022/02/13(日)07:29 ID:cgY7WDNT(1/2) AAS
腹囲95ｃｍ。１センチだけ減りました
昨日は落語会があり歩けませんでした
本日は昼から雨だそうで、それまでいくらか歩く予定
24時間断食決行中です
346: 順一 2022/02/13(日)18:08 ID:cgY7WDNT(2/2) AAS
24時間断食完了しました
回復食は野菜の雑炊・キムチ・昆布です
347: 順一 2022/02/14(月)09:23 ID:jMppl+TU(1) AAS
朝、梅流しをたっぷり飲みました
348: 順一 2022/02/14(月)18:50 ID:ytUS1t9Y(1) AAS
昼
ラーメン
夜
手羽元の参鶏湯風
349: 順一 2022/02/15(火)17:32 ID:maWIuJQq(1) AAS
昼
ラーメン 唐辛子
お茶受け 最中
夜
手羽元の参鶏湯風 白菜 椎茸 大根
明日は寄席です
350: 順一 2022/02/16(水)08:49 ID:mFcfHXOz(1) AAS
久しぶりにちゃんとした排泄をしました
ゼリー飲料と握り飯持参で寄席に行きます
本夕はタンパク質摂取のため鶏胸肉のステーキをします
351: 順一 2022/02/17(木)07:28 ID:sDBNFaoK(1) AAS
15日夜
手羽元の参鶏湯風 白菜 椎茸 大根
鶏胸肉のステーキ
サニーレタスのサラダ
本日は握り飯２個持参で映画です
352: 順一 2022/02/18(金)07:42 ID:RvN1eJIU(1) AAS
16日
昼
握り飯２個 ゼリー飲料
夜
手羽元の参鶏湯風 白菜 椎茸 大根
甘栗
ショートブレッド
高田馬場から中野から新宿 17000歩
353: 順一 2022/02/18(金)20:44 ID:ngP54fM8(1) AAS
本日
昼
手羽元の参鶏湯風 キムチ添え
夜
手羽元の参鶏湯風 キムチ添え 白菜 椎茸 大根
甘栗
今週は手羽元の参鶏湯風を丸々１週間食べ続けました
体重は69キロ前後です
354: 順一 2022/02/19(土)18:52 ID:eAixHNzC(1) AAS
昼
寿司 まぐろづくし
大根と油揚げの味噌汁
モンブラン
甘栗
夜
キムチと豆腐のまろやかスープ
大根と厚揚げの炒め煮
昆布
白米飯
省1
355: 順一 2022/02/20(日)08:17 ID:6Umx7xV1(1/2) AAS
朝、排泄をしました
24時間断食中
腹囲はいちばん出てる部分で98ｃｍもあります
あまり変化はありません
356: 順一 2022/02/20(日)19:05 ID:6Umx7xV1(2/2) AAS
本日は14000歩ほど歩いたため、断食は23時間でギブアップし、
キムチおじやをたっぷり食べました
体内に燃やすものがなく、からだが冷え切ってしまっていたため
食べるにしたがい、あたたまるのが実感できました
キムチおじや
昆布
大根と厚揚げの炒め煮
357(1): 順一 2022/02/22(火)08:03 ID:g+s6oT46(1) AAS
21日昼
ラーメン
夜
シューマイ
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
オムレツ
甘栗
358: 2022/02/22(火)20:04 ID:XOWgKpGd(1) AAS
>>357
こんだけ食べて痩せる？
359: 2022/02/23(水)07:12 ID:pYNZIvuS(1) AAS
いきなり昼にラーメンは駄目だろー笑笑
360: 順一 2022/02/23(水)12:22 ID:egjMTIHN(1) AAS
昼ラーメン最高ですよー！
俺のはさらにオートミールを加えますよー
22日昼
玄米飯
豚汁
大根のきんぴら
甘栗
煎餅
夜
厚揚げカレー
省4
361: 順一 2022/02/23(水)13:35 ID:pgdpl989(1) AAS
体重は
ロングウォーキング後68キロ
食事後排泄していない状態69キロ
目標は標準体重62キロです
ゆっくり近づいていけばいいです
362: 順一 2022/02/23(水)19:51 ID:L2mQdbJ+(1/2) AAS
昼
厚揚げカレー
玄米飯 納豆
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ
甘栗
夜
生姜焼き キャベツ
豚汁
省1
363: 順一 2022/02/23(水)20:58 ID:L2mQdbJ+(2/2) AAS
明日は
池袋から新宿を歩きます
馬場で映画で一休みします
玄米飯握り飯２個＋ゼリー飲料などで決行予定
腹が減ったら馬場のトンカツ屋でトンカツ食うかもしれません
364: 順一 2022/02/25(金)06:41 ID:+1ErWPKn(1) AAS
昨日
昼
お粥
豚汁
大根のきんぴら
鯖そぼろ
夜
握り飯２個 梅干しと焼肉
間食
チョコブラウニー２個
省4
365: 順一 2022/02/25(金)20:40 ID:30MbDSOG(1) AAS
昼
ラーメン＋オートミール
甘栗 カシューナッツ
夜
白菜のミルク煮
オムレツ
お粥
大根のきんぴら
鯖そぼろ
366: 順一 2022/02/26(土)09:09 ID:hOcAXeES(1/2) AAS
よい排泄ができた！
今日は素晴らしい日になりそうだ
367: 順一 2022/02/26(土)18:24 ID:hOcAXeES(2/2) AAS
昼
五目うどん
間食
バウムクーヘン
夜
白菜とツナの煮物
葱と生姜のかに玉風
白米飯
わかめとエノキの味噌汁
昆布の佃煮
省2
368: 順一 2022/02/27(日)18:17 ID:nHL2MEJP(1) AAS
24時間断食成功しました
夜
葱と生姜のかに玉風
エノキと小松菜の雑炊
本日は12000歩あるきました
369: 順一 2022/02/28(月)13:00 ID:goSkIrW6(1) AAS
良い排泄ができた
昼
味噌煮込みうどん
間食
あんこの団子
煮干し
370: 順一 2022/02/28(月)19:11 ID:5aHnUUb4(1) AAS
夜
玄米飯
麻婆豆腐
味噌汁
大根と厚揚げの煮物
371: 順一 2022/03/02(水)08:28 ID:FjtA2hvt(1) AAS
昨日
豆乳 ゼリー飲料 バナナ
団子２本
玄米粥 さつま揚げと大根の煮物 味噌汁 麻婆豆腐
372: 2022/03/02(水)10:08 ID:bs/2tZ5D(1) AAS
毎日食ったの書き込んでる奴お前バカだな糖尿病になりたいのかい？
373: 順一 2022/03/02(水)10:49 ID:rn2S6d8C(1/2) AAS
本日朝、排泄をしました
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