[過去ﾛｸﾞ] 一日二食 1日2食 (473ﾚｽ)
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174(1): 2019/08/14(水)02:06 ID:ZilFW9PX(1) AAS
>>173
172です
ちなみにオレ自身は晩メシ1食派
＞勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが
糖質制限で血糖値の上下動は少なく、空腹は感じにくい
摂取カロリーの計算が、回数少ない分、単純化されます
1食+寝酒で2000kcalを上限として、ここ数年維持できています
自分の生活に合った、やり方を選べばいいですよ
自分のやり方だけが正しい、とか一神教ではないです
175: 2019/08/14(水)08:37 ID:LGq3Kc+G(2/2) AAS
>>174
体質も生活スタイルも各々違うしな。目新しく見える手法も結局は糖質制限かカロリー制限だし。
1食か凄いな今の自分からすれば遥か高い山だｗ成功者の体験談は勇気付けられる
>血糖値の上下動
糖質は少なくしたら昼のあの睡魔が皆無だったりやはり実感としてある。
取り敢えずいきなり1食減らしはきつそうなんで
カロリー糖質制限主体にやって、いけそう＆メリットを感じたら、比重を変えたり回数減らしやもやってみるわありがとう
176: 2019/09/01(日)17:27 ID:YczFA2dX(1) AAS
>>171
理論上は空腹が16時間(女性は14時間)有ると良いとされてるが、ダイエットでの優位性は特に無い。空腹上限の時間はホルモンバランスの話だから個人差は結構有ると思う。
ただ、空腹時間が一定以上に達すると開放感というか感覚が研ぎ澄まされてくる事にハマる人はいる。ストレスで暴飲暴食になる人って食事の間隔が短いと思う。
177: 2019/09/04(水)05:22 ID:lcolHKG3(1) AAS
15-18時間胃腸を休めるのが良いとか朝は排出の時間だから水分のみがよいとかみますね
現に朝水のみにしたら体重おちたし体調よくなってきた
178: 2019/10/28(月)22:31 ID:RXpcWyCf(1) AAS
最近暴食が続いてたけど忙しすぎて昼1食のみになった日よ翌日から
1日2食にしてみた。
体重はまあじわじわ減るぐらいだけど、体調の変化と暴食がなくなったのは大きい
体調はすこぶる良い。朝軽く、昼は好きなものを好きなだけ食べたら間食も無くなったし
総カロリーを見るとお菓子食べまくってた時よりはカロリー抑えられてる
179: 2019/11/26(火)16:29 ID:9wGZSmDp(1) AAS
昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか
180: 2020/01/19(日)21:41 ID:uVhgxf+0(1) AAS
朝白湯だけにしてみたけど、毎朝出ていたものがでなくなった
何回やっても朝たべないとでないわ
181: 2020/02/03(月)09:48 ID:YWjD+Tqh(1) AAS
一日2食やってたけど太らないし痩せない
だから一日一食を食べて2食は飲み物にした
182(1): 2020/02/06(木)13:32 ID:c+sfZhaT(1) AAS
一日２食は太る
相撲取りの食事だ
183(1): 2020/02/06(木)15:32 ID:BMcnlqAI(1) AAS
>>182
お相撲さんは二食がたくさん食べるうえに、おやつとお酒ものすごい量とってるよ
184: 2020/02/07(金)07:43 ID:NDE/0IlP(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:ameblo.jp
185(1): 2020/02/12(水)21:53 ID:KMcvtlS8(1) AAS
>>153
運動して抜けてた水分が抜けなかっただけだろうに。
水分次第で2キロは変わるからな。
186(2): 2020/02/19(水)16:47 ID:IQghx/r9(1) AAS
ほぼ１日2食で4ヶ月で13キロ痩せたわ。
朝は家で白米他たっぷり。
昼はなし、または豆乳とさけるチーズ。
夜はサイゼで小エビのサラダとパスタ、またはすき家で山かけ鉄火丼とサラダセット。
1週間に１日は大好きならーめんデーで昼と夜はらーめん。替え玉も食後のデザートもガンガンいっちゃう。
これだけでも続ければ痩せるものだ。
山かけ鉄火丼が癖になる。
187: 2020/02/20(木)10:18 ID:wdBFaarJ(1) AAS
朝食抜きは太る。ってのをそのままとらえて
朝を追加で昼夜を同じだけ食べてたら意味無いよね？
188: 2020/02/21(金)08:39 ID:Np+rsOb/(1) AAS
ダイエットのためというより健康のため一日二食だよ
189: 2020/02/21(金)12:49 ID:6Ok72CDZ(1) AAS
>>183
食ったらすぐ寝るしな
190: 2020/03/09(月)18:00 ID:GP0xJBsL(1) AAS
お腹ぺこぺこになってから食べるようにしたら、1日一、二食になった。
がっつくと血糖値急上昇してうって頭にくるから早食いだったのにゆっくり食べるようになった。
191(1): 2020/03/11(水)03:10 ID:zCVjP6mT(1) AAS
朝と夜だけ食べる
相撲取りは昼と夜食べて寝る
192: 2020/03/12(木)11:42 ID:A6l7bj+1(1/2) AAS
朝食べると昼もすごい食欲わくから、昼と夜食べる事にした
何とか頑張って10kg落としたい
193: 2020/03/12(木)11:45 ID:A6l7bj+1(2/2) AAS
>>150
ほほう
194: 2020/03/12(木)15:35 ID:F9g1bRI3(1) AAS
よく噛んで掻き込まない
195: 2020/03/12(木)16:18 ID:qhDPXZ5x(1) AAS
高タンパク質だと腹減りにくいけどな。
体重÷1000gのタンパク質でも腹減らない。
196: 2020/03/14(土)01:38 ID:+fxLEnWw(1) AAS
朝くって 夜食って いい感じ
197: 2020/04/05(日)15:31 ID:YsHa0Yzp(1) AAS
ゆるーく落ちて来てる
あとはトータルのカロリーを1300ぐらいにおさまるように
198: 2020/04/08(水)11:55 ID:inZHLeVw(1) AAS
お正月から3kg減った
1ヶ月に1kgペースだがこのまま一年でマイナス12kgのつもりで頑張ろうと思う
一日二食は慣れると楽だし体調も良いような気がする
199(4): 2020/04/12(日)19:59 ID:DiSJ2+V2(1) AAS
高校生です。
昼抜き1日2食生活に切り替えてから、母親が、まるで病人を看病するかのように異常に心配してきます。
しかし当人は夜抜き1日2食生活を私が生まれた時からずっとしており、「代わりにビール3本飲んでるから大丈夫」だそうです。
訳が分かりません。
夜抜きは昼抜きよりずっとハードだと思うのですが、そんなにビールって食事になりえるものなのでしょうか。
200: 2020/04/12(日)20:30 ID:z2I6Os5/(1) AAS
>>199
350ml缶がおにぎり1個くらいになるよ
「麦で作ったおかゆ」みたいなもの、と考えておくといいよ
201: 2020/04/12(日)20:45 ID:6bYl7WJq(1) AAS
>>199
日本語でおk
主語がない、憶測では父さんの話っぽい。
ビールはアルコール依存。
202: 2020/04/12(日)20:51 ID:BjM8sHb3(1) AAS
>>199
古代エジプト ビール で検索
文化にもよるけど、当時ビールは「食事」扱い
h 外部ﾘﾝｸ:www.newsdigest.de
203: 2020/04/12(日)20:56 ID:rCVbFHbV(1) AAS
レディボーデンのでけえやつ一気食い最高だわ
やめらんねえ
204(1): [age] 2020/04/16(木)22:47 ID:cyCoJTou(1) AAS
>>186
やまかけ鉄火丼、さっき食べてみたけど、刺身の鮮度がイマイチじゃね？
コロナのご時世だからかね
205: 2020/04/16(木)22:50 ID:G0pe1J5j(1) AAS
トマトｗ
206: 2020/04/17(金)13:56 ID:0lMxxJKz(1) AAS
腹周りがスッキリした
207(1): 2020/04/18(土)19:18 ID:1pryKmXA(1) AAS
やまかけ鉄火丼けっこう高いんだな
208(1): 2020/04/21(火)16:39 ID:KqSORMSD(1) AAS
>>204
たしかに、イマイチの時とそうじゃない時ある気がするわ。
>>207
そうなんだよね。
だからたまにマグロたたきにする。
それと、日によっては刺身が品切れってこともあるんで、そういう場合はとりそぼろ丼にする。
これは安いし意外とうまい。
他はみんなカロリー高い。
あとはNYポーク丼もカロリー的にはおすすめかな。
209: 2020/04/22(水)19:11 ID:bdQc6YCd(1) AAS
>>208
ありがとう。
メニューとか参考になった。
210(1): 2020/05/07(木)14:37 ID:Hivni4MH(1) AAS
4kg減
211(1): 2020/05/09(土)12:34 ID:6/0/tZaI(1) AAS
>>210
期間は？
212: 2020/05/13(水)07:26 ID:s1+Vtqux(1) AAS
一日一食。昼に玄米一合食うだけにするどうなるか試す。
おかずは納豆とふりかけ。味噌汁。
213: 2020/05/15(金)11:50 ID:oDzyRlPP(1) AAS
>>211
4ヶ月
214(1): 2020/05/15(金)12:26 ID:zApCON9c(1) AAS
豆乳とプロテインドリンクを朝飲むのは1食に入りますか？
215: 2020/05/16(土)18:09 ID:3DImsC+q(1) AAS
>>214
飲むのは入りません。
216: 2020/06/21(日)11:06 ID:cx5L/RpF(1) AAS
>>186
せっかく山かけ鉄火丼を世間に広めてあげたのにメニューから消えやがったわ。
代わりにオニオンサーモン丼がレギュラーメニュー入り。
まあ、これもカロリー押さえられてるからいいけどね。
217(1): 2020/07/27(月)22:35 ID:Rc71swxD(1) AAS
16時間の空腹時間を作るという健康法をyoutubeで見て、1日二食生活をはじめました
内臓を休めることができるそうで、ずっと胃の調子が悪かったので実践することにしました
三食がっつり酒も24時までダラダラ飲んでいた生活をやめ、朝は白湯のみ、昼夜は普段通り食べ酒は22時までと決めました
空腹時間が長くなると筋肉が減るらしいので15分程度の軽い筋トレも2日に1度しています
3ヶ月で52kgから46kgになりました
豚骨ラーメンを食べても胃もたれしなくなり、ダイエット効果よりも健康効果を感じています
218: 2020/08/05(水)22:08 ID:rb9Y0gne(1) AAS
ここにいる1日2食の先輩たちに聞きたいんだけど、だいたい体重が落ちるペースは１ヶ月に1kg？
ダイエット目的で1日2食、晩飯抜きにしようと思ってるんだけど…
219: 2020/08/05(水)23:51 ID:p1vHzxNF(1) AAS
8kg、効率がいいと可能、体重の5%が健康を害さないとか
言うけどね、無理なく減らし、そして続けるのがとても大事
イライラしてどか食いするならむりして減らさない方がいい
220: 2020/08/21(金)12:57 ID:BdQGaOCh(1) AAS
>>217
朝に白湯を飲むと体温上がって基礎代謝が上がる説を聞いたんですが、感じますか?
221: 2020/08/25(火)15:59 ID:6dP1saAC(1) AAS
>>199
肉体労働者で無ければ大人は3食食べる必要無いけど、毎日酒飲んでるならアル中だね。
そっちのほうが心配。
222(1): 2020/09/12(土)09:15 ID:O2RJLp2Q(1) AAS
朝豆腐2丁昼豆腐3丁で一ヶ月で15キロ落ちたよ
223: 2020/09/22(火)13:52 ID:Uee1qS5N(1) AAS
>>222
豆腐食い過ぎw
昨日から2食。メニューはじゃがいもと豆腐の煮物
今日も同じ、豆腐半丁は塩こんぶにゴマ油
68.6kg 明日は少しでも減ってるといいな
224: 2020/09/22(火)16:32 ID:NRs530pw(1/2) AAS
慢性胃炎なので胃を休めるために6月からスタート
先週胃カメラ見てもらったけど1年前と比べて胃炎が治りかけてるって言われた
慢性胃炎は治らないと思っていたからすごくうれしい
このまま続けていくモチベーションが上がった
参考までに体重推移↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
225: 2020/09/22(火)20:49 ID:A6dBgOX2(1) AAS
1日2食にしたら胃炎が治るの？
萎縮性胃炎なんだけど1日2食本格的にデビューしようかな……
226: 2020/09/22(火)21:13 ID:NRs530pw(2/2) AAS
自分の場合、4年前からピロリ菌陰性の慢性胃炎て言われて胃カメラしてる
今年は表層部のただれ(びらん性胃炎）が改善してきたって言われた
萎縮性胃炎はよくわからない
ダイエット板でスレ違いのネタを投下して申し訳ない
227: 2020/10/28(水)13:37 ID:BGYxL0/w(1) AAS
オートファジー 16時間断食始めました
228: 2020/10/28(水)21:11 ID:C3mPRpDV(1) AAS
オートファジーは素晴らしいよ‼︎
229: 2020/11/01(日)18:44 ID:gTJEZWiv(1) AAS
♂で体重103kgだけど先が長いなー
オートファジーしてるから苦しくはないけど
230: 2020/11/26(木)09:05 ID:jhKowvaj(1) AAS
>>191
相撲取りと一般人では食う量が
全然違うだろ
231: [hage] 2020/12/14(月)17:50 ID:OOObKRYN(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
232: 2020/12/14(月)18:02 ID:flx9f3Xi(1) AAS
【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔 「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所 二階と今井も朝鮮系清和会
永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。
安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。
二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。
また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。
省3
233: 2020/12/14(月)18:03 ID:yJqValFz(1) AAS
ゆっくり自分自身のペースで一日2食
234: 2021/02/13(土)01:25 ID:7plcgxBj(1) AAS
【コロナ不況】コロナ禍で「1日1食」、増える困窮者 備蓄米開放も不十分 [砂漠のマスカレード★]
2chｽﾚ:newsplus
235: 2021/02/16(火)16:33 ID:HPAc7EbE(1) AAS
ビチクマイ
236: 2021/03/10(水)06:38 ID:b2NLkaJ6(1) AAS
一日六食っす
237: 2021/03/10(水)06:54 ID:bS0ub+dN(1) AAS
２日に１食っす
238: 2021/03/10(水)09:50 ID:/Bdz5Dc0(1) AAS
それはアホ
239: 2021/03/10(水)16:52 ID:GEB6qTEy(1) AAS
備蓄モチモチ
240: 2021/03/19(金)17:39 ID:jlMlGj+Z(1) AAS
結局集中力だからな
野坂昭如とかヒロポンでオナニー最高いってたし
今なら合法のエフェドリンか？
外部ﾘﾝｸ:healthdream.cart.fc2.com
241(1): 2021/03/20(土)19:03 ID:sgHKof91(1) AAS
今日から1日2食生活をするぞ！
ついでに貧素な食事なのに食費月9万円かかってるのを月4万円ぐらいに減らしたい！
今日は以上、体重は明日量る！
242: 2021/03/20(土)20:35 ID:csJckCnC(1) AAS
自分にレスして
ありがとう
だってさwww
あまりにもわざとらしい
相変わらずの一人会話w
省16
243: 2021/03/21(日)03:52 ID:aphb2k6i(1) AAS
痩せない
244(1): 2021/03/22(月)17:13 ID:pkwybgjA(1) AAS
朝食抜き夕食豆腐ダイエット始めて1週間。3kgやせました。
お昼もバナナヨーグルトを週3くらい。
111kgが108kgだから目標の70kgまでまだまだだけど…
豆腐に飽きないか心配です
245: 2021/03/22(月)17:19 ID:0o4uFc+1(1) AAS
>>244
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
246(1): 2021/04/03(土)10:21 ID:QKnF32LJ(1) AAS
>>241だけど、一昨日ようやく体重を測ったはｗ 我ながら流石デブやわ〜
4月1日で90.9kgです。身長170cmだからかなりのデブです。
今日からダイエット開始！ やることは〜
１．一日二食（朝抜き,16時間食べない方法のやつね）
２．外食コンビニ禁止で自炊
３．水筒を携帯してコマ目に水を飲む。
まあ1.が守れたら痩せるはずだから、気楽にまずは３ヶ月やってみる。
247: 2021/04/03(土)11:51 ID:TlNKMvDt(1) AAS
>>246
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
248(1): 2021/04/15(木)10:16 ID:fbMKKMZa(1) AAS
>>185
それそれ。
出ていく分の量もしっかり計量すればわかるね。
まあ、出ていく分は普通は計量できないけど。
運動もそうだし、その日の気温や体調によっては体が水分をため込むこともあるから機械のように日々減っていくわけではないんだな。
249: 2021/04/15(木)14:01 ID:/Lb+vGHT(1) AAS
AA省
250: 2021/04/24(土)10:18 ID:YodVfItz(1) AAS
先ず断食して胃袋を小さくしよう、そうすれば少食でも満足出来るようになる
※注）胃袋そのものは小さくならないから、プラシーボ効果的な感じで解釈して
夜は更に少な目でも大丈夫
お腹が減ってる状態で何か食べたいなぁと思いながらも寝て朝になると不思議な事に食欲は消えてるから
251: 2021/05/02(日)19:32 ID:nJen+afr(1) AAS
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
252: 2021/05/21(金)20:25 ID:0ay6XQAf(1) AAS
金がないから一日一食にしようかな…
253(1): 2021/06/24(木)15:21 ID:lz71iCqs(1) AAS
ストロング酎ハイは飲んでるやついないよな？
あれは糖質やばい。
アルコールとのダブルパンチで老化促進剤だわ。
254: 2021/06/25(金)23:38 ID:NrLfO+1C(1) AAS
>>253
糖質ゼロのを飲んでいる。
255: 2021/07/07(水)10:08 ID:prlYZ3zT(1) AAS
>>
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
256: 2021/08/17(火)16:18 ID:rA0TTSnP(1) AAS
またレス汚しはじまった3/20かから湧いてきた
これってなんか変なプログラムつけられちゃうのかな…
自動でついちゃうのかな
1日1食スレなくなったじゃないちゃんと立ててよ責任持って
257: 2021/09/19(日)20:48 ID:09hQP8T8(1) AAS
昼抜き出して二月、胃の調子がいい
258(1): 1 2021/09/22(水)15:29 ID:sj2uLrWZ(1) AAS
1ですが
今も一日二食やってます
やり始めたころは170cm85kgだったけど
今は68kg
ゆっくりでいいんであと5kg落とそうと思ってます
259: 2021/11/12(金)13:28 ID:Gfae1SH5(1) AAS
>>258
三年かけて17kgですか？
いいペースですね。
当初と変わらない食事内容ですか？
皮膚のあまりなどなかったですか？
260: 順一 2021/12/22(水)06:54 ID:VUWu5mdB(1) AAS
171cm75･7kgの朝です
日曜日から始めています
お腹周りの脂肪を落として活動しやすくなることが目的です
261: 2021/12/23(木)22:30 ID:cT2WlZXz(1) AAS
>>13
これ
ほんこれ
何か秘密はそこにありそうなんだよね
カロリー減らせば痩せるなんて単純なことじゃないっぽい
262: 順一 2021/12/26(日)21:10 ID:p0Tc4oyc(1) AAS
本日は朝コーヒーエスプレッソ
散歩後コーヒーと南部せんべい
夕食 大根そぼろ煮、味噌汁など
263: 順一 2021/12/30(木)21:04 ID:pXoRp8uR(1) AAS
本日、夕食をがっつり食って計って
75.85キログラムでした
あんまり変化はありませんが、のんびり続けます
264: 順一 2021/12/31(金)12:49 ID:efabmqco(1) AAS
日記みたいになってますけど、
本日は16時間断食後に年越し蕎麦を食べました
夕食は比較的軽めにすませて明日は新年早々１日断食にトライします
265: 順一 2022/01/01(土)10:52 ID:YLnOxg2k(1/2) AAS
あけましておめでとう
１日断食はじまってます
昨晩は豚肉たっぷりキムチスープを食べ
明日は大根もちの予定です
朝はコーヒーと白湯でした
266: 順一 2022/01/01(土)15:38 ID:YLnOxg2k(2/2) AAS
ウォーキング後に薄いココアを１杯飲みました
267: 2022/01/02(日)04:18 ID:nfmhe/en(1/4) AAS
おはようございます
1日断食達成しました
268: 順一 2022/01/02(日)08:48 ID:nfmhe/en(2/4) AAS
断食後の梅流しというのを今つくってます
269: 順一 2022/01/02(日)10:18 ID:nfmhe/en(3/4) AAS
梅流しをいただきました
かなり大量に食べましたが、まだ変化はありません
270: 順一 2022/01/02(日)13:08 ID:nfmhe/en(4/4) AAS
午前中に一度排泄しました
まだなにかを食べようという気はおきません
271: 順一 2022/01/02(日)21:06 ID:FMVfGXFz(1/3) AAS
風呂に入って体重を測ると
６３・３kgでした
断食の成果は出ていました
272: 2022/01/02(日)21:06 ID:FMVfGXFz(2/3) AAS
失礼
７３・３でした
希望の数値を書いてしまいました
273: 順一 2022/01/02(日)21:20 ID:FMVfGXFz(3/3) AAS
2食目は味噌煮込みうどん
チョコ２つ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 200 ﾚｽあります
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