[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】 (997ﾚｽ)
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90(1): 2018/05/19(土)17:02 ID:OsS35kg+(1/2) AAS
主に朝バナナとパスタで5か月で14kg減らしたけど72→58がここ1週間で58→61になった
意味が分からない
91: 2018/05/19(土)17:15 ID:JSUQXjbJ(2/3) AAS
>>90
体重の増減は一日の内に−1〜＋2kg程度なら普通の人でも起こりえる。
この3kg分の幅が日々の生活でマイナスに寄っていくか、プラスに寄っていくか、維持出来るかは、
カロリー計算が全て。
脂肪100g720kcalのベクトルが30日積み重なれば3kgの変動になっちゃう。
痩せたければ基礎代謝kcal以下の食事カロリーで生活しなさい。
維持したければ基礎代謝＋行動消費kcalと同じ食事カロリー。
太りたければ基礎代謝と行動消費kcalを越える食事カロリー。
計算が全てだね。
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