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853: 2020/08/05(水)03:28 ID:CsBvZC5r(1) AAS
900キロカロリーとかで仕事できるわけないからニートなんだろうな
羨ましいｗ
854(1): 2020/08/05(水)05:12 ID:LEgzpDow(1) AAS
おはよう。
いつもは1300くらい摂ってる。
食欲無いときは700〜900代。
大体そんなもんじゃない？
855: 2020/08/05(水)09:54 ID:PqhTKOrn(1/7) AAS
>>848
嘘ばかりで証拠を出さない、画像すら晒せないチワワの自己紹介www
856: 2020/08/05(水)09:54 ID:PqhTKOrn(2/7) AAS
野球してたと嘘
仕事してると嘘
乞食なのはそう
857: 2020/08/05(水)10:55 ID:vQuBGmcO(1) AAS
>>854
大体そんなもんってなにを基準に言ってるの？
男性の基礎代謝でも170cmぐらいなら1500kcalはあるだろうに
年中700~900kcalなら栄養失調でそのうち病院行きだろ
858(2): 2020/08/05(水)11:02 ID:6cwhxFy+(1/9) AAS
>>848
ミナチワワが書く事には証拠も根拠もない
願望ばかり書いてんだよ馬鹿だから
859: 2020/08/05(水)11:05 ID:6cwhxFy+(2/9) AAS
某国従軍慰安婦嘘つきBBA
「強制連行されたニダ！ウリの発言が証拠ニダ！」
基地外
「プロのミナトさんは○○が凄い！××が凄い！ウリの発言が証拠ニダ！」
皆さん
「・・・・・(失笑」
860: 2020/08/05(水)15:13 ID:PqhTKOrn(3/7) AAS
>>858
画像すら晒せないチワワがこれまで出した証拠の数はなんと！
０個
そりゃブリッチする辛い生活のはずだなwww
861(1): 2020/08/05(水)15:15 ID:PqhTKOrn(4/7) AAS
>>858
つか
ウー兄さん
いつもご苦労様です。
862: 2020/08/05(水)15:20 ID:6cwhxFy+(3/9) AAS
>>861
ちわっ！
何の苦労も無く楽しんでミナ基地外を弄ってま〜ふ！(^o^)
863(1): ｍ○T 2020/08/05(水)15:42 ID:R35FoMjY(1/4) AAS
頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからないｗ
864: 2020/08/05(水)15:43 ID:PqhTKOrn(5/7) AAS
お前は馬鹿だから分らんのよ
馬鹿だから
ミナチワワお手っ！
865: 2020/08/05(水)15:46 ID:6cwhxFy+(4/9) AAS
>>863
うむ！
頭のお病気のミナチワワには全く理解出来ないやろな！(^o^)
ミナチワワお手っ！
866: 2020/08/05(水)15:47 ID:6cwhxFy+(5/9) AAS
ミナチワワ
「頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからないｗ」
皆さん
「ダメだこりゃwww」
867(1): ｍ○T 2020/08/05(水)15:53 ID:R35FoMjY(2/4) AAS
頭のお病気であるチワワは本気で何言ってるかわからない
と言われ続けてるんだろうな
そしてここでも言われた
868: 2020/08/05(水)15:54 ID:PqhTKOrn(6/7) AAS
お前は4年以上言われてる
なおもわからない
馬鹿だから
馬鹿だから
ミナチワワお手っ！
ブリッチ！
869: 2020/08/05(水)15:57 ID:6cwhxFy+(6/9) AAS
>>867
あの〜
ミナトという便所コオロギが言ってるだけなんだどうでもええですわwwwwww
寧ろミナ便所コオロギは死ぬまで「何言ってるか分かりまちぇ〜ん！(涙」って泣き喚いてろよwwwwww
ミナ便所コオロギお手っ！
870(2): ｍ○T 2020/08/05(水)16:40 ID:R35FoMjY(3/4) AAS
画像すら晒せないチワワと言われて悔しい？
871(3): 2020/08/05(水)16:47 ID:6cwhxFy+(7/9) AAS
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
省3
872: 2020/08/05(水)16:48 ID:6cwhxFy+(8/9) AAS
>>870
ミナチワワはワイに調教されて嬉しそうやな！(^o^)
873: 2020/08/05(水)17:01 ID:PqhTKOrn(7/7) AAS
>>870
そーいや
お前は画像を晒した事がないチワワだったなー
874(3): ｍ○T 2020/08/05(水)17:06 ID:R35FoMjY(4/4) AAS
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされる
チワワ君をミナトさんは応援してるよ
875: 2020/08/05(水)17:07 ID:6cwhxFy+(9/9) AAS
>>874
応援が足りねーよ無能！
もっと応援せんかい！
馬鹿アスペお手っ！
876: 2020/08/05(水)19:20 ID:2y8RTCtk(1) AAS
９１日目
体重：６５．０ｋｇ
体脂肪：１５．２％
３か月経ったんで1日目↓と比較したら、減った体重が全て脂肪っていう結果になってた。
この調子で体脂肪率１２％ぐらいまで頑張りたいな。
１日目
体重：６９．７ｋｇ
体脂肪：２０．９
877: 2020/08/05(水)21:59 ID:TojA7++i(1) AAS
26巻、紙でちゃんと出るかな電子書籍の予約は入ったけど
ついでにイトカツの新刊も紙で出るんだろうな
878: 2020/08/06(木)10:42 ID:fMtoRJVA(1) AAS
>>788
8/3 67.4kg スタート
8/6 65.6kg
879: 2020/08/06(木)11:05 ID:PftrkCSW(1/5) AAS
>>874
そーいや
お前は画像を晒した事がないチワワだったなー
880(2): ｍ○T 2020/08/06(木)12:42 ID:/4kFrc4b(1/7) AAS
ふくらはぎまで晒してチワワをからかったからなｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
881: 2020/08/06(木)12:55 ID:Am/1ZAF+(1) AAS
7月1日スタート、162/67/32%
今日63/28%
生理で停滞してたけど終わったので再び頑張る
882(1): 2020/08/06(木)13:03 ID:PftrkCSW(2/5) AAS
>>880
みんなに馬鹿にされるために晒したんだろw
つか
どこの拾い画像？チワワの証拠ないねー
で
病気かな？
押しても戻ってこないってやつ
883: 2020/08/06(木)13:05 ID:bNrh12ui(1/4) AAS
>>880
それお前って証明出来てねーよ無能！
何百回言えば分かるんや知恵遅れ君！
知恵遅れ王お手っ！
884(1): ｍ○T 2020/08/06(木)13:09 ID:/4kFrc4b(2/7) AAS
>>882
ミナトさんは画像を100枚晒したがチワワは0枚
言い訳ばかりだね
頑張れチワワ君
ミナトさんを見習いましょう
885(3): ｍ○T 2020/08/06(木)13:11 ID:/4kFrc4b(3/7) AAS
懐かし画像
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
886: 2020/08/06(木)13:14 ID:PftrkCSW(3/5) AAS
>>884
ミナサンは画像を100枚晒したがチワワは0枚
言い訳ばかりだね
頑張れチワワ
ミナサンを見習いましょう
>>885
ID違うね
拾い画像だな
887(1): 2020/08/06(木)13:15 ID:PftrkCSW(4/5) AAS
つか
885の画像の小細工っぷりに小物を感じるよ
振るえるチワワみたい
888: 2020/08/06(木)13:21 ID:bNrh12ui(2/4) AAS
>>885の何処の誰だかも分からない画質が悪い画像は誰？
特筆するような身体の画像じゃ無いし何か巻き肩じゃねコレ？
それに何で乳首立ってんだよ！www
ホモ行為で乳首でも吸い出されとるんか？www
AHAHA
ホモミナトのパートナーじゃね？www
889: 2020/08/06(木)13:22 ID:bNrh12ui(3/4) AAS
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
2chｽﾚ:shapeup
890: 2020/08/06(木)13:28 ID:bNrh12ui(4/4) AAS
仮に>>885がミナト本人だったとして…
巻き肩
ぶよぶよ
立ち乳首
何の特色も無い身体
…のこの画像を貼った意味って何？
巻き肩治せとか乳首立ってるとかぶよぶよとか言って欲しかったんかな？
ま
基地外の考える事はよ〜分からん…
891: 2020/08/06(木)14:16 ID:YE1pjKXN(1) AAS
俺も今日からスタートするかな
8/6 63.6kg
892(1): ｍ○T 2020/08/06(木)14:57 ID:/4kFrc4b(4/7) AAS
>>887
よくわからんチワワらしいいいわけばかりせずに
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
893(1): ｍ○T 2020/08/06(木)14:59 ID:/4kFrc4b(5/7) AAS
ちなみに
「巻き肩」は一度も言われたことないねｗ
いつものように見る目のないチワワ君でしたね
そんなことより
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
894: 2020/08/06(木)15:02 ID:EDiNDI3m(1/2) AAS
>>892,893
うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
895(2): ｍ○T 2020/08/06(木)15:07 ID:/4kFrc4b(6/7) AAS
そのコピペもミナトさんからダメ出し食らったのに
まだ貼ってるのかｗ
NGで見えないからわからなかったわ
896: 2020/08/06(木)15:53 ID:PftrkCSW(5/5) AAS
>>895
馬鹿アスペには辛いんだな
画像すら晒せないチワワだからな、お前は
897(1): ｍ○T 2020/08/06(木)17:37 ID:/4kFrc4b(7/7) AAS
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないアスペのチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
898: 2020/08/06(木)18:33 ID:EDiNDI3m(2/2) AAS
>>895,897
あ
何か勘違とるな馬鹿アスペwww
卑怯者のお前が見てるとかNGとかどうでも良いからwwwwww
お前がワイの調教通りの行動してたり逃げ回る姿、卑怯な姿を皆さんにお見せするのが目的で〜す！(^o^)
うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
899: 2020/08/06(木)22:33 ID:U5wWMR51(1) AAS
>>874
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされる
チワワをミナサンは応援しないよ
土下座画像晒せよ
ブリッチしながら
900: 2020/08/07(金)07:59 ID:k9ZWzVwU(1) AAS
お前ら相変わらず仲良いな
901(1): ｍ○T 2020/08/07(金)13:07 ID:OgA9F1ih(1) AAS
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君
そんなチワワはミナトさんを見て嫉妬
「そうだ！チワワと呼んでやろう」
チワワの現実逃避である
902(1): 2020/08/07(金)13:27 ID:R3zS4f0z(1) AAS
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ
そんなチワワはミナサンを見て嫉妬
「そうだ！チワワと呼んでやろう」
チワワの現実逃避である
903: 2020/08/07(金)15:38 ID:jexbqTAL(1) AAS
>>901,902
うむ！
【馬鹿アスペ調教６点セット】通りの行動で宜しい！(^o^)
>>871参照
904(1): 2020/08/07(金)21:41 ID:On5oaaI/(1) AAS
９３日目
体重：６４．５ｋｇ
体脂肪：１４．９％
905: 2020/08/07(金)22:14 ID:kWt5Luyr(1) AAS
>>904
ええ調子だな
906: 2020/08/08(土)02:55 ID:P1pKIfY9(1) AAS
元を知らないだけにええ調子とか言われてもなって感じ
907: 2020/08/08(土)07:02 ID:QrvgYgRe(1) AAS
ごめんよ！
908: 2020/08/08(土)12:39 ID:axgVHhlB(1) AAS
174cm79.9kg（5月）→68.5kg（8月）
もう少し絞って見ようかと…
909(1): 2020/08/09(日)06:37 ID:USidbDAV(1) AAS
>>600です
今週からジムに通い始め筋肉痛でむくみ、体重も増えていますが
粛々と食事制限も続けています。
また減ったら来ます。
910: 2020/08/09(日)06:43 ID:IHoC6CXK(1) AAS
>>909
ちゃんと筋トレできてるってことだねーおめ
911: 2020/08/09(日)14:31 ID:6GfGZfnC(1) AAS
風呂に入って身体を洗ってる時にふと目の前の鏡を見たら
大胸筋がピクピクしててなんか笑っちゃった
912: 2020/08/10(月)15:33 ID:Et9gwNo1(1) AAS
10kmウォークしてきたけど、昼に半ラーメン(醤油)とハードパンとクロワッサン食べた。
夜は食べないか控えよう…
913: 2020/08/10(月)19:30 ID:erqDin0y(1) AAS
９６日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１４．６％
914: 2020/08/11(火)21:25 ID:NAIRblay(1) AAS
今日 枝豆とじゃがいも食べ過ぎた
ほんとは4日に1回のペースでやってた10kmウォークだけど明日もしてこようかな…
週間天気みたら明日しか曇りの日ない。他は晴天か大雨…明日行くしかない…
山道コースで10kmきつい
915: 2020/08/11(火)22:30 ID:aJAK/HwW(1) AAS
９７日目
体重：６４．９ｋｇ
体脂肪：１４．５％
916: 2020/08/12(水)19:16 ID:b1dveV2O(1) AAS
1か月経ってピーク時から3キロ減った
でも自分が目指すのは50キロ代
甘んじず日々の食事に気をつけて運動頑張ろう
917: 2020/08/12(水)20:05 ID:YZYDVlWO(1) AAS
>>520
今日62.1/27.5%
これじゃ9月末までにあと14キロ減量は無理だわ
せめて10キロ頑張る
918: 2020/08/12(水)20:33 ID:2xvEW00/(1) AAS
９８日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１５．０％
919(1): 2020/08/12(水)23:41 ID:DAWnCn/Q(1) AAS
今日 雨降って10km行けなかった
なので、いつもどおりストレッチ3分+バニトレ20分+3kmウォーク。
暑くてダルくて1歩も動きたくなかったけどソイプロテイン2杯+プロテインバー2本食べたら回復した。タンパク質が足りなかったんだな
920: 2020/08/12(水)23:51 ID:1A4kTfxx(1) AAS
ストレッチ3分？
30分の間違い？
921(1): 2020/08/13(木)01:00 ID:Nxadx0XO(1/2) AAS
自分は梅雨明けまで10km走れてたのに今は暑くて4kmがやっとこさっとこだは
ラン後に飲むオートミールプロテインスムージーのクソ旨さをモチベに明日も走る
922: 2020/08/13(木)08:27 ID:hY8xlNss(1) AAS
>>919
バニトレ（笑）
チョンかよ
もし日本人なら日本人らしいエクササイズしようぜ
バニトレなんて死んでもやりたくない
こんなくだらないエクササイズで痩せると思ってるのはチョンだけだ
日本人として恥ずかしくないのか！！
923(1): 2020/08/13(木)10:23 ID:ZuBB/8tU(1) AAS
>>921
あまりの暑さに屋外運動してる人見かけるとハラハラするよ
気をつけてね
924: 2020/08/13(木)20:21 ID:ssziJFJS(1) AAS
９９日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１４・６％
体重も体脂肪も停滞気味だなぁ。
925: 2020/08/13(木)20:35 ID:Nxadx0XO(2/2) AAS
>>923
thx！
926(1): 2020/08/13(木)20:55 ID:m3k4zUpF(1/2) AAS
159cm 64kg 体脂肪35 年齢51
新しい体重計買った
自分は内臓脂肪は普通で皮下脂肪が多いのだと知った
927(2): 2020/08/13(木)20:58 ID:m3k4zUpF(2/2) AAS
何を食べても美味しく感じてしまい食欲が減らない
食欲を減らすにはどうすりゃいいのだ 涙
928: 2020/08/13(木)21:04 ID:gOkA2F25(1) AAS
>>927
食欲は我慢するしかない
慣れだよ
929: 2020/08/13(木)21:20 ID:ZmTOaiSp(1) AAS
やはり慣れですかー……
自粛で家にいるとつい食べてしまうけど空腹に少し慣れないとダメですね
930: 2020/08/13(木)22:15 ID:VpHCmS9Z(1) AAS
今日もストレッチ3分+バニトレ25分+ウォーキング50分した。
天候次第だけど明日10km行けたら行きたい
931: 2020/08/13(木)22:58 ID:QdYLZH2A(1) AAS
始めて1年、最初は3キロすら走れなかったのでウォーキングから始めて梅雨前には10キロ55分までやっと来たのに梅雨明け後は5キロ30分がやっとで凹むなあ
932: 2020/08/14(金)02:29 ID:ZgM3uFPO(1/2) AAS
>>926
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪
933: 2020/08/14(金)02:30 ID:ZgM3uFPO(2/2) AAS
>>927
バランスよく食べるのと食前食後の軽い筋トレがいいよ
血糖値コントロールが大事
934: 2020/08/14(金)04:14 ID:eRNflStp(1/2) AAS
食欲が荒ぶってるのは栄養が偏ってるとか運動を組み合わせてないから血糖値が乱高下してるんだろうな
もしくは常識はずれなほど摂取カロリーを絞ってる
自分は1500ならそれほど大変じゃないけど1200だと1週間は無理で800だと2日でギブって感じ
今は2000〜2500食べて運動でマイナスにして体重減らしてる
あまり摂取を絞りすぎても代謝が落ちちゃうから苦労に対して体重の落ちは思ったほど増えないぜ
935: 2020/08/14(金)05:21 ID:/L9R6S6P(1) AAS
炭水化物をイモ類orオートミールにすると腹持ち凄いよ
食事直後の満足感は水分量や咀嚼回数に依存するけど、数時間後のお腹具合は炭水化物の種類に影響されやすいと思う
もちろん、同じカロリー同じPFCバランスで食事した時の比較ね
936: 2020/08/14(金)05:39 ID:eRNflStp(2/2) AAS
ずっと続けられる食事が大事だと思う
芋ばっか食べてられる人は結構金持ちだと思うｗ
937: 2020/08/14(金)10:06 ID:ejR71m8h(1) AAS
・バランスよく食べる
・野菜多め
・食事の前後に軽い筋トレ
この辺からやってみます
あと踏み台昇降10分×2
続くように軽いのからやってみます
938: 2020/08/14(金)16:18 ID:8A8K4v/K(1/3) AAS
食事の前に海苔食べたり飲み物を水溶性食物繊維を含む例えば麦茶（麦は有能）などにするのも効果がある
939: 2020/08/14(金)17:02 ID:pZcbUONe(1/2) AAS
麦茶って繊維溶けてるの？
940: 2020/08/14(金)17:11 ID:8A8K4v/K(2/3) AAS
溶けてるよ
麦茶を食前に飲むだけで血糖値のピークをを結構下げられる
時間があればちょっと煮出したほうが良いけどね
941: 2020/08/14(金)17:24 ID:pZcbUONe(2/2) AAS
伊藤園とかもっとそういう情報バンバン出してアピールして欲しい
そういうの難デキしかできないイメージあったわ
942: 2020/08/14(金)17:32 ID:8A8K4v/K(3/3) AAS
個人差が大きいし麦茶は医薬品じゃないからねｗ
食事で工夫するか好きなもん食べて運動するか色々やりようがあるからできるだけ苦痛の少ない方法でやるのが成功の近道
943(1): 2020/08/14(金)23:02 ID:4mStxkGJ(1) AAS
曇りって聞いてたのに晴天で暑かったけど朝10kmウォーク行けた。
今日はストレッチ3分x2回+バニトレ14分+朝10kmウォーク+夜3kmウォークした。
944(1): 2020/08/15(土)01:37 ID:lsIiIuZM(1) AAS
>>943
日焼け対策はどうしてますか？
945(1): 2020/08/16(日)03:31 ID:TWa/eRDb(1) AAS
>>944
つばの長いハット被って腕まで覆えるUV手袋してUV加工の服と軽いパーカーを着てるくらいです。
あとはなるべく日陰を探して歩くw
今日はウォームアップ3分+のがトレ8分+バニトレ14分+夜ウォーキング50分で終了。
946: 2020/08/16(日)09:13 ID:m5MAyMNy(1) AAS
ほんと最近異常なくらい暑いから熱中症対策もしなきゃだね
947(1): 2020/08/16(日)13:13 ID:t9YmZdN/(1/2) AAS
>>600 です。 63.5kg
ジム通いを初めて以来2週間停滞期でしたが
久しぶりに減りました。
これで7月1日からトータル10kg減。
停滞期前はお腹や腿が弛んでいたけど
運動のおかげか皮膚がピシッと張りました。
ジムのパーソナルトレーニングを契約しました。
948(1): 2020/08/16(日)16:00 ID:i2MdQuI0(1) AAS
>>947
おかしくない？
10キロも痩せれば皮が余ってたるむはずなんだけども・・・
痩せれば痩せるほど皮膚はは弛んでいくもんだよ
伸びた皮は簡単に戻らない
と言うかジムの回し者かな？
コロナで人が来ないからってこんなところで宣伝しなくてもって思う
ジムのおかげで10?減なわけではなく10?減は自分の努力によるものだから
ジムなんか行かなくても同じだけ運動すれば同じだけ痩せる
949: 2020/08/16(日)16:13 ID:K+/6fGP/(1/2) AAS
まず15％超えてたら停滞期なんてないけど
950: 2020/08/16(日)17:43 ID:CuqdJ8XV(1/2) AAS
停滞2週間って短いね
951: 2020/08/16(日)17:44 ID:XqHEn0QQ(1) AAS
停滞期じゃなくて甘えたからな
952: 2020/08/16(日)18:02 ID:t9YmZdN/(2/2) AAS
10kg減といっても、まだ標準体重にすらなってませんから
皮が余るほど痩せていません
食事は開始からずっと変えていないので甘えてもいません
運動して筋肉痛でむくんだりしなければ体重はスルスル落ちていただろうに
わざわざお金かけて馬鹿みたいだと思います
おっしゃる通り一人で運動できればそれが一番ですし、ジムの宣伝と捉えられたのなら失礼しました
また体重が減ったら報告に来ます
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