[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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738(1): 2017/12/10(日)23:38 ID:65rgy1Ye(1/2) AAS
はじめまして。37歳男です。去年8月～フットサルに復帰し、だらしない生活による体力低下を痛感しダイエット開始しました。
去年8月ダイエット開始時97㎏。目標60㎏。12/10現在65.5㎏。去年はひたすらランニングで減量。現在はジムで筋トレ30分後にトレッドミル30分～1時間、6㎞～12㎞の有酸素運動してます。
高校までサッカーをしていて、その頃の身体に近づきたいのですが、絞った分皮余りが気になってきました。このままのやり方で良いでしょうか？
10年以上溜め込んできた皮下脂肪を引き締めていくには今後はどんなトレーニングがいいかアドバイスお願いします。
742: 2017/12/10(日)23:41 ID:l7IWSgX9(1) AAS
>>738
キモオタのおっさんが失せろやww
お前が痩せようが誰も興味ねーよ粕www
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