[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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703(1): 2017/12/09(土)19:17 ID:mhSA3F5g(1/2) AAS
>>692
>一ヶ月に一キロさえ落ちない状態
では仮に1月の減量が0.9kgだったとすると、ひと月のカロリー収支は6500 kcalマイナスだったわけだ
すると一日のカロリー収支は約200kcalのマイナス
現在と目標の体重が分からんが、55から60 kgあたりだとすると計算通りの落ち方だと思うが
706(1): 2017/12/09(土)20:30 ID:F8lphYXA(5/6) AAS
>>703
自分は163センチの66キロだから全然お話にならない…
>>705
食べ過ぎということだけはないと思う
むしろ健診で産業医に「デブのくせしてコレステロール低すぎるし全体的に栄養失調なんだけど何やってんの？（意訳）」と言われたくらいだから
むしろ運動がウォーキングとスクワットとプランクしかやってなくて
それ以外はほとんど動かないのが原因かと
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