[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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6(3): 2017/10/18(水)05:22 ID:ARRFReCP(1) AAS
身長174cm体重max108kg→66.6kg
ついに平均体重になりましたほぼ2年かかりました
7: 2017/10/18(水)06:34 ID:sG8t15kK(1) AAS
>>6
おめでとう！頑張ったね！
70ｋｇを卒業した。
8/25 168ｃｍ MAX78.6
10/18 68.9
この二、三日安定して68〜69だから凡そ10ｋｇ減出来た、と思う！
このまま健康体重までいきたい。あと7ｌｇは遠い。
8: 2017/10/18(水)10:07 ID:kQ5IRMOu(1) AAS
>>6
理想的ですね！
２年掛けて緩やかに痩せたのが良いと思います。
その間に日常生活の改善、食事管理、運動等で自身の体重の増減が把握出来てればリバウンドのおそれもないですしね。
肥満からのダイエット、目標体重維持は一生続きますからね！
自分も見習わねば！
9: 2017/10/18(水)10:23 ID:Oc9EL/We(1) AAS
>>6
凄い！宜しければどんな二年を送ってきた（食事、運動など）のか簡単にご教示頂きたく
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