体重別スレッド60～69kg台　3kg 目

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515(2): 2017/11/28(火)17:23 ID:BPbJ8u+U(1) AAS
>>505
身長は？
太めだとチートデーは効果ないって目にしたから
はなから対象外だと諦めてる
でもカロリー抑えすぎて痩せにくくなってるの実感してるから、少し摂取カロリー増やした方がいいのかと考え中

520: 2017/11/28(火)21:29 ID:k5Aod7ly(2/2) AAS
>>515
169cmです

521: 2017/11/28(火)21:51 ID:wFHN6QWx(1) AAS
>>515
チートデイは体脂肪率によって月1、二週間に一回、1週間に一回、3，4日に一回て見たこと有るぞ
体脂肪率が高くても常に炭水化物を含めた栄養が低めだったら辛いぞ