[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目 (1002ﾚｽ)
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401(2): 2017/11/22(水)22:34 ID:X+5aeZde(1) AAS
思うに目標体重まで痩せる！　じゃないと思うんだよね
目標体重が自然体となるような生活を確立させるべきじゃないかなって

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402: 2017/11/22(水)22:46 ID:utUWhHvy(1) AAS
>>401
そうだけど数値的な目標って必要だろ？
お前みたいなイケメンダイエッターなら今月は4人のメスブタ中出ししたとかって数値化もできるだろう
でも凡人には体重計で判断するしかないんだよ。

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403: 2017/11/22(水)23:23 ID:gqbLrwBc(1) AAS
単に痩せる方法の種類の話であって、
>>401みたいに、目標体重維持でのカロリー収支にしてゆっくり痩せてく方法
目標体重付近まで一気に落とすために、摂取カロリーを極限まで下げてある程度体重落とした後に、目標体重維持のカロリー収支にする方法
速さは後者の方が圧倒的に速いけど、リバウンドのリスクと習慣付けが難しい　ライザップとかこんな感じ
前者は遅いけど習慣付けの期間はたっぷり　ただ、目標体重と現体重の差で半年〜3年程度かかるという話

どっちを選ぶかは人によるとしか言えないけど、目標体重を設定せず、単に月に何kg落とすとかってのは意味が分からない

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