体重別スレッド60～69kg台　3kg 目

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台　3kg 目 (1002ﾚｽ)
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188(1): 2017/11/11(土)12:28 ID:jLepdUOe(1) AAS
>>185
約4か月で17kg減ったんですか？！
1日に有酸素運動をどのくらいしていたのか知りたいです。

191: 2017/11/11(土)20:22 ID:QS8PG3QH(2/2) AAS
>>188
有酸素運動は週に3～4日、
1日あたり45分を1～2回、
ごくまれに3回って感じです。
個人的には筋トレと食事制限の効果が高いと感じてます。