[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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80(1): 2017/10/25(水)22:18:55.73 ID:DCs8A5w4(2/2) AAS
明日から朝ランやるかな
朝5キロ腹筋100回
1ヶ月で成果出たら報告します
320: 2017/11/17(金)07:38:15.73 ID:R+YR4dPJ(1) AAS
関西人という理由で人を差別してはいけないよ
彼らにもダイエットする権利があるんや
712(4): 2017/12/09(土)21:52:57.73 ID:F8lphYXA(6/6) AAS
>>709
停滞期間は3ヶ月ほど、それ以前は一ヶ月で1〜3キロは簡単に落ちた（スタート直後は一ヶ月で6キロ減った）
運動は
ウォーキング（週5・時速5〜6・距離約8〜10キロ）
スクワット（週7・ノーマルで50回+つま先立ちで20回）
プランク（週7・1回40秒（現時点での限界）・2セット）
という感じでかなり緩いと思う
仕事はデスクワークなんだけど拘束時間が長いのがネック
腹筋は何度もチャレンジしてるんだけど恥ずかしながら「一回も」できないんだ…どんなに踏ん張っても起き上がれたためしがない
30キロ減らすのは大変は大変だったけど元がすごく重いのとたっぷり1年かけたので何とかなった
省1
765: 2017/12/11(月)06:37:10.73 ID:gTlBs6ec(1) AAS
>>764
寒くて走る気萎えるわ
明るいうちに帰宅できればいいんだけど
788: 2017/12/12(火)17:48:46.73 ID:tq0Hf15h(2/2) AAS
>>786
揚げ足取り多いな。
もういいや。
きっとデブかチビが嫉妬してるんだろう。もう来ねーから返信不要 じゃあなw
912: 2017/12/19(火)06:25:36.73 ID:gULFmFpm(1) AAS
野菜スープには肉よりも冷凍の牡蠣を入れよう
低カロリーだし牡蠣の旨味が染み渡って汁が美味い！
味付けは高級中華ダシ味覇（ウェイパ）を使ってみてください
他には白菜、長ネギ、玉ねぎ、ニンジン、ブナシメジを少しずつぶっ込んで煮ること5分
絶品中華スープの出来上り
美味しくて毎日食べても飽きません
汁で腹も膨れて他におかずは不要、それでいて100キロカロリー前後！
私はこれで一気に痩せました
932: 2017/12/20(水)22:47:04.73 ID:LKNNERrR(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com
966: 2017/12/23(土)11:03:00.73 ID:AzdHMmo5(3/3) AAS
BMIは22くらいがベスト
160cmの50kgはキモいわ
最低でも56kg維持すべき
984: 2017/12/24(日)11:28:15.73 ID:/u8kGS7/(1) AAS
リバウンド前に履いてたジーパンが再び履けるようになった
リバウンド後、足通らなくてこんなの履いてたの嘘だろと思ってたけど
嘘ではなかったとびっくり
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