[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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76(1): 2017/10/25(水)15:49:10.63 ID:mj2rKD3z(1) AAS
>>75
俺も同じなんだけど、腹筋やってもその上にある脂肪がとれないで腹筋だけ強化されるんだよね。年齢的なもんなのかな、腹周りだけ落ちないんだよなぁ
77: 2017/10/25(水)18:24:27.63 ID:eAPsKmAo(4/4) AAS
>>76
>>69の場合は腹筋が弱くなって内臓が抑えられらくなってるから、腹筋は効果的かなと。
お腹周りの脂肪って指でつまめる皮下脂肪のことですよね？皮下脂肪は有酸素運動で地道に落とすしかないですよ。
体重が59kg〜60kgの170cm♂ですが、上半身には指でつまめる皮下脂肪がまだまだついてます。
101: 2017/10/27(金)15:37:41.63 ID:ZLfXgHjh(1) AAS
今日は旦那と朝35分くらい歩いたーまた
徐々に痩せてきてる！うれしい
115: 2017/10/30(月)08:58:17.63 ID:TRkMuqzS(1) AAS
やっと65kg切った
90kgからスタートしてはや4ヶ月…
まだまだ痩せられると頑張り続けてここまできた
あと5kgはペースダウンして炭水化物をなるべくとろう…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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234(1): 2017/11/15(水)06:30:08.63 ID:U4XlCIGG(2/2) AAS
>>232
皮下脂肪を減らすにはジョギングか水泳しかないよ。
筋トレだけじゃ殆ど無理。
こればっかりは仕方ない。
304: 2017/11/16(木)21:56:25.63 ID:3oJaHvTv(1/2) AAS
関西弁出ちゃってますよ〜…
関西弁の人間の言うことは何の意味もないからノーカン
405: 2017/11/23(木)05:58:45.63 ID:y1s95/Oi(1) AAS
最終目標を決めつつ、月に2kgを目標設定してる
実現可能な数値設定の方が自分は合ってる
20kgが目標なので最初は絶対無理だと思ってたけど
月に2kgを積み重ねれば10ヶ月と信じて
食べたいもの食べつつ地味に続けて-10kg
60kg台スレもあと少しで卒業できそうだ
435: 2017/11/24(金)13:23:00.63 ID:h9Qbg6gs(1) AAS
大学のジム行ってた頃
重りを抱くようにしたり頭の下につけるようにして腹筋してる人がいたから時々真似してた
要するに上半身に重さが加われば腹筋にも負荷かかるって話なんだろうけど
腰悪くしないくらいマッチョな人たち限定のやり方かもね
503(1): 2017/11/28(火)08:29:45.63 ID:AjiOGjAz(1) AAS
今の若手俳優は180オーバーが増えてるよ
松坂桃李、向井理、綾野剛、斎藤工、竹内涼真、etc.全部180以上
女も高身長になってきてますし
525: 2017/11/28(火)23:51:08.63 ID:MPdb2idp(1) AAS
クソデブ女「男で60前半とかやせすぎだろ ガリかよ」
(こっちは頑張ってもそんなに減量できない、男に身長で負けて体重で勝つとかありえないので勘弁してほしい)
569: 2017/11/30(木)23:06:09.63 ID:eiUumI//(1) AAS
ただの有酸素運動
735(1): 2017/12/10(日)22:41:28.63 ID:Lko+r2uF(1) AAS
>>729
チビのキモオタが嫉妬すんなや
753: 2017/12/11(月)00:24:56.63 ID:i5X1zDxa(1/3) AAS
>>751
チビの相手は終わりだ(笑)
756: 2017/12/11(月)01:17:57.63 ID:whUvJu48(1) AAS
なんか暴れてるキチガイを見てると、チビコンプレックスも極まるとマジで精神を病むんだなあと思うわ。自戒を込めて。
782: 2017/12/12(火)15:35:24.63 ID:4XQpoJbv(1) AAS
十皿も食えんわ
一皿二貫で二〇貫だろ？
804: 2017/12/13(水)12:18:51.63 ID:TTwwcrVF(1/2) AAS
数字デブの痩せられないアピはどうにも信用できない
817: 2017/12/13(水)18:19:40.63 ID:rPYggj1p(3/4) AAS
スーパーモデルかどうかは顔で決まる
アンガールズの顔がイケメンならスーパーモデル
901: 2017/12/18(月)14:06:45.63 ID:G2NXiYdG(1) AAS
58キロまで落とす必要はなかった人です
957: 2017/12/22(金)16:21:30.63 ID:Ce1mF9p6(1) AAS
羽生結弦 172cm53kg
内田篤人 177cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
小栗旬 185cm 63kg
979: 2017/12/23(土)21:12:53.63 ID:/WTR6mxJ(2/2) AAS
ダイエット成功してからは風呂上がりに自分の全裸見るのが毎日の楽しみ
筋肉もカッコよくついてるしどう見てもアスリートにしか見えないわ
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