[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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3: 2017/10/17(火)12:35:55.53 ID:bAoN7FCA(1) AAS
乙！
82: 2017/10/26(木)14:47:43.53 ID:JdPGPZlW(1/2) AAS
>>80
ランをされるならスクワットも取り入れた方がいいですよ。膝への負担が軽減します。
ご存知だと思いますが、筋トレはランの前に行ってくださいね。そうすることでランで脂肪が燃えやすくなります。
後、最初は距離ではなく時間を目安に走られた方がよろしいです。
最低でも30分、1時間走ると脂肪がよく燃えてくれます。
報告、楽しみにしてます。
91: 2017/10/27(金)01:52:02.53 ID:EzXTlR9G(1) AAS
40キロ以上のダイエットしたけどお昼ご飯後の甘い物は止められないなぁ
これ食べなければもう少し痩せるんじゃね？とか思ったけど逆に太りそう
100: 2017/10/27(金)14:29:04.53 ID:Lni9g1mf(3/3) AAS
>>99
これしゃがむとこう写りますけど、立って写真を撮ると普通に中年体型ですからw
体系ですか
研究してみますね
160: 2017/11/08(水)09:16:05.53 ID:2fxT3bXm(1) AAS
体重落とすのは簡単なんだけど体脂肪率が落ちない
221: 2017/11/14(火)08:01:51.53 ID:sIlHpZQv(2/2) AAS
>>220
いや〜、ぜんぜん筋力なくて最初は1回がやっとだったけど3ヶ月で10回できるようになったよ
男性で60kg台なら週1ペースでやってもドンドン伸びていくと思うよ
355: 2017/11/19(日)00:54:46.53 ID:Gn0Ud/d7(1) AAS
男だったら無理に50台に突入する意味ないしな・・。
女性だったら着れる服が増えてきて楽しくなる頃か。
382(1): 2017/11/21(火)12:54:05.53 ID:1QRd+vAh(1) AAS
「あるのみかね？」()
417: 2017/11/23(木)19:52:10.53 ID:fPfZsh0i(3/3) AAS
>>416
俺は59まで落とさないとならなくなる。
明らかにマッチ棒だわ。
710: 2017/12/09(土)21:40:44.53 ID:JAlleb8m(5/7) AAS
私は体重ががくんと減った途端に増えやすくなる
吸収がやたら良くなる気がするんだけど気のせいかな
毎月減るは減るけどそこから定着させるのに苦労してるよ
身も心も油断するんだろか？
749(1): 2017/12/10(日)23:57:42.53 ID:QmMz/Qru(4/4) AAS
>>748
サバ読みした根拠は？ずんぐりキモオタチビ男よ(笑)
850: 2017/12/14(木)19:52:33.53 ID:6BIfgs6m(1/2) AAS
目標体重に到達！めっちゃ嬉しいわ
これ以上痩せるとガリガリガリクソンになっちゃうから終了
あとは維持するだけにする
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
875: 2017/12/16(土)20:35:08.53 ID:fXo3Phdb(3/3) AAS
ごめん、175は別板にレスした時のが残ってただけ。
897: 2017/12/17(日)21:32:39.53 ID:KsObGD4b(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:blog-imgs-84.fc2.com
951: 2017/12/22(金)15:17:07.53 ID:jxcWebOI(1) AAS
明日には飽きてそうだな
952: 2017/12/22(金)15:23:11.53 ID:TNKMBA9u(1) AAS
腹の肉は腹筋しても落ちないぞw
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