[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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70(2): 64 2017/10/25(水)14:10:43.28 ID:sP65Kmg1(1) AAS
>>68
レスありがとうございます。
日中は毎日会社に配達してくれる350円のこじんまりとした弁当を食べてます。
野菜や煮物が多く、おそらく700から800キロカロリー程度ではないかと思います。
毎日走るのはちょっときついですね…仕事から帰宅後、2日に1回は40分くらい走るようにしています。
土日は少年サッカーの指導をしてるので結構ハードに身体を動かしています。
晩酌やめれません。生きる楽しみがなくなってしまいます。
確かに晩酌やめたら4キロ減なんて余裕でしょうね。
189: 2017/11/11(土)15:43:55.28 ID:1kgM1AIi(1) AAS
2月175/75.2 有酸素運動
8月175/68〜70 有酸素運動
10月前半175/67〜69 有酸素運動減らし筋トレプラス
肩の筋違えた為ほとんど運動してないのにどうやっても出なかった66〜65台が出る
食事時間早くして早く寝るのと姿勢を気おつけたおかげかな
213(2): 2017/11/13(月)21:54:25.28 ID:mcSEuKvP(2/2) AAS
きついw、たとえば6km走れる所が4kmになったりとか
休みながら走ればいいんだろうけどなんかそれは負けた気がして…
懸垂は早起きして近所の小学校でやってるから朝ランの前にやるしかないんだよね
327: 2017/11/17(金)09:47:09.28 ID:fuz7wBeQ(1/2) AAS
>>323
妄想癖で精神科にかかった過去がありそうなタイプ
461: 2017/11/25(土)17:54:04.28 ID:GJkn793Z(1) AAS
>>460
70キロあってもくびれあったりするぞ
601(1): 2017/12/05(火)00:47:12.28 ID:YCwdUt69(1) AAS
3日くらい暴食してしまい+3kg…ヤバい早くなんとかしないと…
743: 2017/12/10(日)23:42:57.28 ID:Vu9yRiqY(1/2) AAS
>>740
キモオタチビ男が何勘違いしてんの？
796(3): 2017/12/13(水)08:51:39.28 ID:jvNRa4n2(1) AAS
2kgを今月中に落とすにはどうしたらいいんだろう
停滞期みたいで運動しっかりしてもカロリーコントロールしてもなかなか減らない
835: 2017/12/14(木)12:24:51.28 ID:qLUfY1Lr(1) AAS
女子だって山田涼介とアンガールズなら山田涼介選ぶだろ
要するに顔
男でも箕輪はるかと橋本環奈選べと言われたら一択だろ
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