[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目 (1002ﾚｽ)
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586: 2017/12/02(土)21:33:10.12 ID:0EVgCg0Z(1) AAS
今日は高尾山に登ってきた
登り下りで計3時間程度だけど基礎代謝が少しでも上がってればいいな

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598: 2017/12/04(月)22:36:55.12 ID:s1JVa6TI(1) AAS
>>594
私もそれぐらいw
半年計画でどっしり構えてやってるので緩く感じるかもしれないけど昼のメニューはこんな感じ

野菜サラダ 40kcal
おにぎり一個 200kcal
スープ 80〜100kcal
ヨーグルト 100kcal

これで計440kcal程度
サラダはノンオイルドレッシング
おにぎりはごはんの量を計って手作りで、スープはその日の気分で選択
省1

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631: 2017/12/06(水)13:11:34.12 ID:F6VxwFWD(2/2) AAS
はえ〜。ありがとう
じゃあ2食でいいじゃんとか食べずにこれからも節制を続けるわ

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686: 2017/12/08(金)12:54:09.12 ID:cmjyRzaJ(1) AAS
サラチキって入ってる添加物でヘルシー要素台無し、逆に添加物で脂肪肝になるって読んだけど大丈夫かしら

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721: 2017/12/10(日)12:10:42.12 ID:NYzsgcyq(2/2) AAS
我慢するほどストレスで過食に走るからほどほどに

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792: モテ男 2017/12/12(火)20:43:12.12 ID:bDCbwth5(1) AAS
俺は184cm61kg体脂肪率16%

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860: 2017/12/16(土)08:54:28.12 ID:AopIXVra(1/2) AAS
>>858
入浴、睡眠中にかいた汗
昨日1日で1.8kg飲食したけど、
寝る前、寝起きに入浴したら1.5kg減。
残りの0.3kgは胃腸に残ってるんだろうな。

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884(2): 2017/12/17(日)02:55:12.12 ID:5VhmDH8I(1) AAS
今日朝59.8kg記録した。15時頃ごはん食べて夜の風呂前に測ったら60kgジャストであんま増えてない
今は食事制限のみだけど、以前の運動プラスゆるい食事制限の時は51kgまで落ちたからそこまでいけるか試す

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